【電燉鍋綠豆粥】電燉鍋綠豆粥的做法 電燉鍋怎么做綠豆粥

電燉鍋怎么做綠豆粥

食材食譜熱量：1580(大卡)

主料：綠豆一把

滾水適量

方法/步驟

1,、白米淘洗干凈和綠豆一起加入電燉鍋內(nèi)膽中。

2,、在綠豆和白米中注入滾水至8分滿,。

3、將內(nèi)膽放入加熱座中,，插上電源,，蓋上蓋子，你就可以愛干嘛就干嘛去了,。

4、大約2至3個小時,，粥變濃稠了即可,。

電燉鍋綠豆粥的其他做法

稻米綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】

主料：稻米250克，綠豆150克,，隨個人添加,。

輔料：白砂糖20克，花生

【制作步驟】

1,、將大米用清水淘凈,，綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈,。

2,、將綠豆放入電燉鍋中，加清水1750克左右,，旺火燒滾,，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時,，放入大米用中火燒煮30分鐘左右,，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成,；冷卻后,，加冰糖拌和食用。

海帶綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】

海帶30克，綠豆30克,，白糖適量,，粳米100克。

【制作步驟】

1,、先將海帶洗凈切碎,，綠豆浸泡半天。

2,、粳米淘洗干凈,，共煮為粥。將熟時加入白糖調(diào)味即成,。

石膏綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】

石膏30-45克,，鮮竹葉30片，鮮蘆根100克,，綠豆30克,，粳米100克，沙糖適量,。

【制作步驟】

將鮮竹葉,、鮮蘆根洗凈，與石膏共煎取汁,，再與綠豆,、粳米煮稀粥，調(diào)入沙糖,。

紅綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】

紅豆100克,，綠豆100克，山楂30克,，大棗10枚

【制作步驟】

將所有材料共放在電燉鍋中,，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可,。

【注意事項】

紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,，會比較容易煮爛的。

【原理】

紅豆,，綠豆都是排毒圣品,，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,，消食減脂,。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用,，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮,。很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵,。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的,。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果,，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的,。

薏米綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】

綠豆250克,，薏仁米50克，青梅,、金桔餅,、佛手糖蘿卜、京糕條各25克,，白糖500克,，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒,，糖桂花10克,，玫瑰花2朵。

【制作步驟】

1,、先將綠豆揀凈,，用水淘凈，放入盆內(nèi),，上籠用旺火蒸約30分鐘,，至綠豆蒸酥為止。

2,、薏仁米、蜜棗淘洗干凈,，放入小碗與豆同時蒸煮,。然后將青梅、金桔餅,、佛手蘿卜,、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份,。

3,、最后，將電燉鍋置于中火上,，加入開水1200克燒沸,，將蒸酥的綠豆、薏仁米,、蜜棗,、4粒蓮子,、切好的青梅等果料分撒在粥內(nèi)，再把糖桂花,、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可,。

草莓綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】

糯米250克，綠豆100克,，草莓250克,，白糖適量。

【制作步驟】

1,、綠豆挑去雜質(zhì),，淘洗干凈，用清水浸泡4小時,；草莓擇洗干凈,。

2、糯米與泡好的綠豆一并放入電燉鍋內(nèi),，加入適量清水,，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花,，綠豆酥爛,，加入草莓、白糖攪勻,，稍煮一會兒即成,。

【風(fēng)味特色】

此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物,、鈣,、磷、鐵,、鋅,、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素,。中醫(yī)認(rèn)為,，綠豆味甘酸。潤肺生津,、清熱健脾和胃,，可治消化不良、暑熱煩渴,、大便秘結(jié)等癥,。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應(yīng)癥狀,，攝取更多的營養(yǎng)素,，以滿足胚胎對各營養(yǎng)素的需求,。