一,、冬季皮膚干燥的原因

1、年齡增長,。隨著年齡的增長,，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,，天然保濕因子含量減少,；

2、氣溫下降,。冷冽的寒冬下,，皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少，但由于空氣太干了,，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),，皮膚的表面就變得更粗糙,，抵抗力也會(huì)減弱；

3,、皮脂分泌不足,。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少,，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會(huì)變得干燥,；

4,、環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉,、肥皂,、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等,；

5,、飲食習(xí)慣。極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥,。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮??；

6、睡眠習(xí)慣,。睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害,，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí),，肌膚就會(huì)沒有活力,，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

二,、冬季皮膚干燥怎么辦

潔膚：以保持皮膚清爽為宜

清潔皮膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,，增加皮膚的吸收功能，預(yù)防皮膚疾病,，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生,。清潔皮膚可以單純用水洗，也可以用洗面奶,、清潔霜等清洗,。用水洗臉是基礎(chǔ)，每天2~3次。在冬季,，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次,，或隔天1次,，干性皮膚宜2-3天1次，油性皮膚宜每天1次左右,?？傊员３制つw清爽為宜。

保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量

冬季天氣干燥,，氣溫下降,，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少,，顯得很干燥,。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù),。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大,、滋潤作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù),，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養(yǎng),。可選用潤膚露,，潤膚奶液,，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑,，富有彈性,，延緩老化，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病,，如特應(yīng)性皮炎,，冬季瘙癢癥，魚鱗病等,。

防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜

冬季,，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱,，但紫外線還是造成皮膚老化,、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬,，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高,，如：SPF8，PA 的防曬霜。特別提醒：冬季下雪時(shí),，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季,，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15,，PA 以上,。

防皺：要注重勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡

冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚,，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失,，容易形成暫時(shí)性的皺紋，即小皺紋的增多,。一旦出現(xiàn)小皺紋,，不用焦慮，只要保持開朗的心情,，注意勞逸結(jié)合,，合理的營養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉,，牛奶,，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等,，選用合適的護(hù)膚品,，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán),，改善皮膚營養(yǎng),，可以減少小皺紋。

飲食：多食堿性食物少食酸性食物

合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),，延緩衰老,。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜,，瓜果,，豆制品類，牛奶等,，可使皮膚細(xì)膩光澤,。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類,，魚類,，巧克力，蔥蒜等,。

要增加維生素的攝入,。因?yàn)榫S生素對(duì)于防止皮膚衰老起著重要作用,。維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降,，變得粗糙,；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇干燥,、開裂,。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油,、雞蛋；含維生素B2豐富的食物是魚,、蛋,、豆類等；維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,，對(duì)皮膚有抗衰老的作用,，含維生素E較多的有芝麻油、花生油,、卷心菜等,。

要補(bǔ)充微量元素。缺鋅時(shí),，會(huì)使皮膚干燥粗糙,，易長粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蠔,、麥片,、核桃、南瓜子等,。鐵也很重要,，是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色,，要多吃紅棗,、蛋黃、牛肉等,，不過食物中的鐵很難被直接吸收,，只溶于酸性環(huán)境，因此同時(shí)要增加番茄,、青椒,、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。

注意少吃油膩食品,，減少動(dòng)物脂肪,、肉類及甜食等,。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸,、尿酸含量增高,，使皮膚變得粗糙、油膩,，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜,，可使肌膚光滑潤澤,。

要注意多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關(guān),，當(dāng)人體水分減少時(shí),，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少現(xiàn)象,，從而使皮膚失去彈性,，甚至出現(xiàn)皺紋。

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