不同年齡女性祛皺重點

1,、25歲-35歲去皺重點：祛眼袋與魚尾紋

女性到這個年齡段,，眼部上瞼部位開始失去彈性，表情紋開始出現(xiàn),，眼部的皮膚厚度減少,，眼周圍脂肪外凸形成脂肪袋,，并終形成眼袋與魚尾紋。

2,、35歲-45歲去皺重點：祛表情紋

由于皮膚脂肪減薄,，35歲后皮膚開始變得松弛下垂，表情線加深,，會使人看起來更顯衰老,，因此，祛除表情紋為關(guān)鍵,。

3,、45歲-50歲去皺重點：防止眼部皮膚松弛

女人只要過了45歲，臉部骨骼開始收縮,，臉部皮膚因失去支撐而出現(xiàn)松弛現(xiàn)象,，這時防止眼部皮膚松弛是關(guān)鍵。

4,、50歲-60歲去皺重點：皮膚補(bǔ)水

進(jìn)入更年期,，女性雌性激素分泌越來越少，中老年女性皮膚修復(fù)能力和更代謝速度慢慢減弱,，皮膚明顯干枯,、缺水，此時的愛美者重要的就是給肌膚補(bǔ)水,。

5,、60歲-70歲去皺重點：增加皮膚彈性

由于皮下脂肪減少，皮膚開始變薄,、缺乏彈性,，尤其是70歲以上的人表現(xiàn)更為明顯。由于沒有脂肪的支撐,，頭部骨骼,，特別是前額和臉頰部位的骨骼明顯外突。

中老年護(hù)膚去皺關(guān)鍵

1,、血虛造成衰老,，補(bǔ)血是關(guān)鍵

血虛是造成女性衰老的原因之一，通?？杀憩F(xiàn)為舌苔薄且發(fā)白,，經(jīng)血顏色稀薄，色淡,，平時容易感到疲乏,，頭暈，常常一運動就容易氣短。

補(bǔ)血最好方法是通過飲食調(diào)理,，平時增加一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,，如紅棗、桂圓,、烏雞等等,，同時，可以增加一些體育鍛煉,，對于中年女性來說,，運動強(qiáng)度不宜過大，瑜伽是不錯的養(yǎng)生方法,，都可以增加機(jī)體的抵抗力,，并加強(qiáng)造血功能。

2,、睡前搓腳梳頭是養(yǎng)生重點

頭與腳都是人體保健的重要器官,，對于女性來說，睡前泡腳并搓腳,，至雙腳心發(fā)熱,，可以養(yǎng)氣生血，促進(jìn)氣血運行,、舒筋活絡(luò),、平衡陰陽；而頭部穴位較多,，通過梳理,，可起到按摩、刺激作用,，平肝、開竅守神,、止痛明目等,，梳頭時一定要全頭梳，每個部位起碼梳50次,，才會有養(yǎng)血生血之用,，才能起到抗衰老效果。

3,、養(yǎng)心很是關(guān)鍵

中年女性,，常常被生活瑣碎事給困擾，加上“上有老,，下有小”的局面,，心情更是會受到影響，殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快,，會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),、臉上干枯無華，甚至出現(xiàn)皺紋,。女人只有由內(nèi)開始調(diào)節(jié),，保證一顆平穩(wěn)的心，才能擁有不老的容顏,，一定要學(xué)會釋放情緒,，一場旅行、一次談心都可以放松心情,。

4,、受寒易生病，注意保暖

十病九寒,，由此看來,，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一，中年女性的身體已經(jīng)不如年輕時一樣,，抵抗力下降,，稍有不注意，寒氣就會侵入體內(nèi),，加重腎的負(fù)荷,，進(jìn)而加快衰老的步伐。適時添衣,，要特別注意身體的保暖工作,，可在睡前2小時進(jìn)行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑,、快速等,，至身體發(fā)熱即可，睡前用熱水泡腳,，并按摩,，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。

中老年女性抗衰老飲食

1,、葡萄

葡萄中有大量的葡萄多酚,，有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以阻斷游離基因增生,，有效延緩衰老,；它的單寧酸，檸檬酸,，還有柔軟保濕之用,，其中的維生素和礦物質(zhì),，都可深層滋潤抗衰老。

2,、櫻桃

櫻桃富含維生素,，鐵等等，是女性面部皮膚美白,、去皺,、淡斑的好食物，它所含有的維生素能平衡皮質(zhì)分泌延緩老化,，活化皮膚細(xì)胞,。

3、柚子

研究證實,，柚子的氣味能讓同齡的女性比男性看起來更年輕,，而柚子的檸檬酸已經(jīng)被運用到護(hù)膚領(lǐng)域之中，這種成分可以促進(jìn)皮膚死皮細(xì)胞的的排泄,，讓皮膚更光彩耀人,。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在皺紋處涂上蛋白,，10-15分鐘后用溫水洗凈,。還可以用1只雞蛋加1湯匙蜂蜜或奶粉，攪勻后涂在皺紋部位,。

2,、橘子蜂蜜去皺法

將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中,，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精,，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時,，取出即可使用,。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去,。這種方法不僅能祛除皺紋,，還能潤滑皮膚。

3,、多按摩,、提拉疲勞肌膚

護(hù)理肌膚一定要及時,，否則護(hù)理的難度就會加倍,。這是如果肌膚一直處于松弛的狀況之中，那么惡化的速度就會加倍,，想要還原的難度也會增加,。另外，一直保持松弛的狀態(tài)也會讓肌膚記住這種狀況，從而更難恢復(fù)到緊致的狀態(tài)中,。所以去皺紋的有效方法就是保持肌膚的緊致,。提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚的彈性,，長期下來,，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。建議取一般量使用(約櫻桃大小)后用中指和無名指輕輕打圈按摩,。

4,、抓準(zhǔn)護(hù)膚時間，效果翻倍

22時-2時是每日的護(hù)膚黃金期,。每天所需要的睡眠平均8小時,，但要依據(jù)“精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。一天當(dāng)中,，皮膚美容的時間是晚上,，特別是晚上十點至凌晨二點這段時間最旺盛。如果這段時間有較好的睡眠,，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層,，給皮膚帶來足夠的營養(yǎng)，加快皮膚的新陳代謝,，延緩皮膚的衰老,，所以保持十點至凌晨二點的睡眠對皮膚的美容十分重要。建議可以使用自己喜歡的香氛撒在床上或枕邊,，有助于提高睡眠質(zhì)量哦,。

5、常飲酸牛奶

酸奶可是好東西,，不僅能減肥補(bǔ)充營養(yǎng),，還可以達(dá)到抗皺的效果，酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸,、葡配合酸等,，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”,，它有助于軟化皮膚的粘性表層,，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過程中,，皺紋也隨之消除了,。酸奶中所富含的維生素A、B,、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解,，維持上皮細(xì)胞的完整,，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,，避免皺紋的產(chǎn)生,。

6、多吃核酸食物

核酸,，是一種生命信息物質(zhì),，有人稱它為“保春物質(zhì)”，這也就足以說明這種物質(zhì)的去皺性,。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。經(jīng)常適量攝入核酸,，既能延緩衰老,，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長,，人體合成核酸的能力會逐漸降低,，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對核酸的需要,。富含核酸的食物很多,，主要是魚類、蝦與蝦皮,、動物肝臟,、酵母、黑木耳,、蘑菇,、花與花粉、人參,、蜂蜜等,。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體,，駐顏去皺之目的,。

7、選食軟骨素硫酸食物

軟骨素硫酸物質(zhì)在抗皺紋的效果上也非常明顯,，而且主要存在于雞皮,、魚皮、魚翅,、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi),。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨,，實是棄之可惜,。殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì),，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì),，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋,。