不同年齡女性祛皺重點(diǎn)

1,、25歲-35歲去皺重點(diǎn)：祛眼袋與魚(yú)尾紋

女性到這個(gè)年齡段，眼部上瞼部位開(kāi)始失去彈性,，表情紋開(kāi)始出現(xiàn),，眼部的皮膚厚度減少，眼周圍脂肪外凸形成脂肪袋,，并終形成眼袋與魚(yú)尾紋,。

2、35歲-45歲去皺重點(diǎn)：祛表情紋

由于皮膚脂肪減薄,，35歲后皮膚開(kāi)始變得松弛下垂,，表情線加深,，會(huì)使人看起來(lái)更顯衰老,，因此,，祛除表情紋為關(guān)鍵。

3,、45歲-50歲去皺重點(diǎn)：防止眼部皮膚松弛

女人只要過(guò)了45歲,，臉部骨骼開(kāi)始收縮，臉部皮膚因失去支撐而出現(xiàn)松弛現(xiàn)象,，這時(shí)防止眼部皮膚松弛是關(guān)鍵,。

4、50歲-60歲去皺重點(diǎn)：皮膚補(bǔ)水

進(jìn)入更年期,，女性雌性激素分泌越來(lái)越少,，中老年女性皮膚修復(fù)能力和更代謝速度慢慢減弱，皮膚明顯干枯,、缺水,，此時(shí)的愛(ài)美者重要的就是給肌膚補(bǔ)水。

5,、60歲-70歲去皺重點(diǎn)：增加皮膚彈性

由于皮下脂肪減少,，皮膚開(kāi)始變薄、缺乏彈性,，尤其是70歲以上的人表現(xiàn)更為明顯,。由于沒(méi)有脂肪的支撐，頭部骨骼,，特別是前額和臉頰部位的骨骼明顯外突,。

中老年護(hù)膚去皺關(guān)鍵

1、血虛造成衰老,，補(bǔ)血是關(guān)鍵

血虛是造成女性衰老的原因之一,，通常可表現(xiàn)為舌苔薄且發(fā)白,，經(jīng)血顏色稀薄,，色淡，平時(shí)容易感到疲乏,，頭暈,，常常一運(yùn)動(dòng)就容易氣短。

補(bǔ)血最好方法是通過(guò)飲食調(diào)理,，平時(shí)增加一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,，如紅棗、桂圓,、烏雞等等,，同時(shí)，可以增加一些體育鍛煉,，對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō),，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大,，瑜伽是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，都可以增加機(jī)體的抵抗力,，并加強(qiáng)造血功能,。

2、睡前搓腳梳頭是養(yǎng)生重點(diǎn)

頭與腳都是人體保健的重要器官,，對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，睡前泡腳并搓腳，至雙腳心發(fā)熱,，可以養(yǎng)氣生血,，促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò),、平衡陰陽(yáng),；而頭部穴位較多，通過(guò)梳理,，可起到按摩,、刺激作用，平肝,、開(kāi)竅守神,、止痛明目等，梳頭時(shí)一定要全頭梳,，每個(gè)部位起碼梳50次,，才會(huì)有養(yǎng)血生血之用，才能起到抗衰老效果,。

3,、養(yǎng)心很是關(guān)鍵

中年女性，常常被生活瑣碎事給困擾,，加上“上有老,，下有小”的局面，心情更是會(huì)受到影響,，殊不知,，心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng),、臉上干枯無(wú)華,，甚至出現(xiàn)皺紋。女人只有由內(nèi)開(kāi)始調(diào)節(jié),，保證一顆平穩(wěn)的心,，才能擁有不老的容顏，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行,、一次談心都可以放松心情,。

4、受寒易生病,，注意保暖

十病九寒，由此看來(lái),，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一,，中年女性的身體已經(jīng)不如年輕時(shí)一樣，抵抗力下降,，稍有不注意,，寒氣就會(huì)侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷,，進(jìn)而加快衰老的步伐,。適時(shí)添衣，要特別注意身體的保暖工作,，可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng),，如慢跑、快速等,，至身體發(fā)熱即可,，睡前用熱水泡腳，并按摩,，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開(kāi)放量加大,。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡萄中有大量的葡萄多酚,，有很強(qiáng)的抗氧化功能,，可以阻斷游離基因增生，有效延緩衰老,；它的單寧酸,，檸檬酸，還有柔軟保濕之用,，其中的維生素和礦物質(zhì),，都可深層滋潤(rùn)抗衰老。

2,、櫻桃

櫻桃富含維生素,，鐵等等，是女性面部皮膚美白,、去皺,、淡斑的好食物，它所含有的維生素能平衡皮質(zhì)分泌延緩老化,，活化皮膚細(xì)胞,。

3,、柚子

研究證實(shí)，柚子的氣味能讓同齡的女性比男性看起來(lái)更年輕,，而柚子的檸檬酸已經(jīng)被運(yùn)用到護(hù)膚領(lǐng)域之中,，這種成分可以促進(jìn)皮膚死皮細(xì)胞的的排泄，讓皮膚更光彩耀人,。

祛除皺紋的7個(gè)有效方法

1,、蛋白去皺紋

在皺紋處涂上蛋白，10-15分鐘后用溫水洗凈,。還可以用1只雞蛋加1湯匙蜂蜜或奶粉,，攪勻后涂在皺紋部位。

2,、橘子蜂蜜去皺法

將橘子洗凈,，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精,，攪拌均勻后,，放入冰箱2-3小時(shí)，取出即可使用,。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處,，約20分鐘后用清水洗去。這種方法不僅能祛除皺紋,，還能潤(rùn)滑皮膚,。

3、多按摩,、提拉疲勞肌膚

護(hù)理肌膚一定要及時(shí),，否則護(hù)理的難度就會(huì)加倍。這是如果肌膚一直處于松弛的狀況之中,，那么惡化的速度就會(huì)加倍,，想要還原的難度也會(huì)增加。另外,，一直保持松弛的狀態(tài)也會(huì)讓肌膚記住這種狀況,，從而更難恢復(fù)到緊致的狀態(tài)中。所以去皺紋的有效方法就是保持肌膚的緊致,。提拉和平展的按摩動(dòng)作可以使因?yàn)槠诙沙谙聛?lái)的皮膚緊致起來(lái),，時(shí)刻保持皮膚的彈性，長(zhǎng)期下來(lái),，皺紋就不會(huì)那么容易爬上你的臉了,。建議取一般量使用(約櫻桃大小)后用中指和無(wú)名指輕輕打圈按摩。

4、抓準(zhǔn)護(hù)膚時(shí)間,，效果翻倍

22時(shí)-2時(shí)是每日的護(hù)膚黃金期,。每天所需要的睡眠平均8小時(shí)，但要依據(jù)“精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn),。一天當(dāng)中,，皮膚美容的時(shí)間是晚上，特別是晚上十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)這段時(shí)間最旺盛,。如果這段時(shí)間有較好的睡眠,，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng),，加快皮膚的新陳代謝,，延緩皮膚的衰老,，所以保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對(duì)皮膚的美容十分重要,。建議可以使用自己喜歡的香氛撒在床上或枕邊，有助于提高睡眠質(zhì)量哦,。

5,、常飲酸牛奶

酸奶可是好東西，不僅能減肥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，還可以達(dá)到抗皺的效果,，酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等,，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層,，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中，皺紋也隨之消除了,。酸奶中所富含的維生素A,、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解,，維持上皮細(xì)胞的完整,，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,，避免皺紋的產(chǎn)生,。

6、多吃核酸食物

核酸,，是一種生命信息物質(zhì),，有人稱它為“保春物質(zhì)”，這也就足以說(shuō)明這種物質(zhì)的去皺性,。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。經(jīng)常適量攝入核酸,，既能延緩衰老,，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng),，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低,，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要,。富含核酸的食物很多,，主要是魚(yú)類、蝦與蝦皮,、動(dòng)物肝臟,、酵母,、黑木耳、蘑菇,、花與花粉,、人參,、蜂蜜等。多吃上述食物,，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的,。

7,、選食軟骨素硫酸食物

軟骨素硫酸物質(zhì)在抗皺紋的效果上也非常明顯，而且主要存在于雞皮,、魚(yú)皮,、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部以及雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi),。有人在吃雞,、魚(yú)時(shí)不愛(ài)吃皮或其軟骨，實(shí)是棄之可惜,。殊不知,，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì),，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性,，出現(xiàn)皺紋,。