內(nèi)分泌失調(diào)癥狀

人體有內(nèi)分泌系統(tǒng),，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào),，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),。

男性內(nèi)分泌失調(diào)一般癥狀為臉上長痘,、內(nèi)分泌異常的病變、腎上腺疾病,、甲狀腺疾病,、垂體病變,。

女性內(nèi)分泌失調(diào)一般癥狀為肌膚惡化,、脾氣急躁、婦科疾病,、肥胖,、乳房疾病、體毛過多,、白發(fā),、早衰,、耳鳴。

可以說內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)人身體影響很大,，所以小編就和大家說說如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)原因

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的皮膚變差了，脾氣變壞了月經(jīng)不正常了等等癥狀時(shí),，你的內(nèi)分泌可能已經(jīng)出現(xiàn)了紊亂。內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的病癥很多因此對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的及時(shí)治療非常的必要。那么內(nèi)分泌失調(diào)是由什么原因引起的呢，下面就是專家們針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)原因的具體解析,。

1,、情志不遂

2,、勞傷脾土

3、外感六邪

4,、先天性分化異常

5,、排卵障礙

6、閉經(jīng)

7,、甲狀腺

內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理的方式

1,、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理,，多親近蔬菜,、水果,，少吃油膩與剌激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主,，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2,、維生素調(diào)理：維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用,。可常吃些芝麻、核桃仁,、花生以及其他含維生素E豐富的干果,，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E,。

3,、精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒,，保持平和的心態(tài),，特別要重視放松身心，減輕心理壓力,，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng),，生活規(guī)律,，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合,。特別要節(jié)制夜生活,，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力,，避免驚,、恐、暴怒,、過度悲傷等一切不良精神剌激,。

4、排毒調(diào)理：注意保持大便,、小便,、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物,、毒素有通暢的排泄通道,。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食,、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療,；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,，多喝水,，補(bǔ)充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,，加強(qiáng)體質(zhì),；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜,，以免破壞正常的生理規(guī)律,，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾??；還要保證注意休息、充足睡眠,、避免過度勞累與激動(dòng),、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng),；預(yù)防感染,；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害,。

內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理的具體方法

1,、保證睡眠質(zhì)量：臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí),，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙,，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此,，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間,。另外，要提高睡眠的質(zhì)量,，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉,，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量,。

2,、要經(jīng)常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因?yàn)橄礋崴杩梢允谷说难芟葎×业厥湛s，然后慢慢地舒張,。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能,，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘,，然后出來休息5分鐘,，之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果,。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳,，這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

3,、要多按摩前胸,、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神經(jīng)中樞,；腋下是人體血管,、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個(gè)部位,，可以提高身體的免疫力,，保持淋巴液與血液的暢通，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出,，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用,。

4、可定期獻(xiàn)血：很多人認(rèn)為獻(xiàn)血有害身體健康,，因此不愿意去獻(xiàn)血,。這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的。臨床研究發(fā)現(xiàn),，一個(gè)健康的成年人若定期獻(xiàn)血,，能增強(qiáng)骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度,，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用,。因此,，成年人只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件,，就應(yīng)定期去獻(xiàn)血,。

5、要少吃快餐等高脂肪食品：現(xiàn)在,，快餐食品正在成為大多數(shù)上班族的首選食物,。然而專家告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),。這是因?yàn)榭觳褪称分械娘柡椭竞繕O高,。這些飽和脂肪進(jìn)入人體后，會(huì)刺激人體激素的過度分泌,，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素,，人一旦攝入過量的人工激素,，也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

6,、要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪,，提高人體的代謝能力。另外,，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),，減少毒素在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。這些都能對(duì)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用,。因此,，專家建議：成年人每周至少要進(jìn)行3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(能出汗是有氧運(yùn)動(dòng)的基本要求)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以每次運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)到每分鐘跳130次左右為宜,。

7,、可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍S豆或豆制品：黃豆和豆制品具有維持女性體內(nèi)雌激素平衡的作用。因此,，患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍S豆或豆制品,。

內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食

1、桃花豬蹄粥

桃花（干品）1克,，凈豬蹄1只,，粳米100克，細(xì)鹽,、醬油,、生姜末、蔥,、香油,、味精各適量。將桃花焙干,，研成細(xì)末備用,；

淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開,，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí),，將骨頭取出，加米及桃花末,，文火煨粥,，粥成加鹽、香油等調(diào)料,，拌勻,。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服,。本方活血化淤,，適于產(chǎn)后女性。

2,、清斑食療湯

絲瓜絡(luò)10克,，僵蠶10克，白茯苓10克,，白菊花10克,，珍珠母20克，玫瑰花3朵,，紅棗10枚,。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用,，10天一療程,，一般患者一個(gè)療程見效。

3,、桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升,，密封1個(gè)月后開封取用,。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中,，雙手對(duì)擦,，待手心發(fā)熱后，來回擦面部,。

4,、復(fù)方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克,，白僵蠶9克,，白芍9克,，白茯苓12克,，茵陳12克,，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內(nèi)）,，大米100克,，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包,，500毫升湯分兩日服用,。

吃肝喝粥，早晚各服一次,，每個(gè)療程10天（兩天熬一次粥,，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周,，連服三個(gè)療程,。此方無副作用。

5,、香附雞

雞1只,，香附20克，枳殼10克,，金桔餅20克,。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi),，放蒸鍋中隔水蒸熟,。去藥渣，喝湯吃雞肉,，食后含咽金桔餅,。每周1次。適用氣郁引起者,。

6,、五白糕

白扁豆50克，白蓮子50克,，白茯苓50克,，白菊花50克，山藥50克,，面粉200克,，白糖100克。將扁豆,、蓮子,、茯苓、山藥,、菊花磨成細(xì)面,，與面粉調(diào)勻,，加水和面蒸食。久服有效,。

7,、珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克,。先以珍珠母水煎,，取汁，云藥渣,。用藥汁再加百合煎飲,。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚,，心神不安,，失眠多夢(mèng)者。

8,、核桃牛奶飲品

核桃仁30克,，牛奶200克，豆?jié){200克,，黑芝麻20克,。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,，邊倒邊磨,。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,，煮沸后加入少量白糖,，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者,。

9,、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

胡蘿卜2根，柿餅2個(gè),，去核紅棗8枚,，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮,，切厚片,；柿餅、紅棗用水細(xì)洗,；瘦肉切片,。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右,，調(diào)味即可連湯料同食,。

內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理偏方

雪梨芹菜汁：芹菜100克,，西紅柿1個(gè)，雪梨150克,，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁,，飲用,，每日1次。功效清熱,，潤膚,。適用于痤瘡的輔助治療。

紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜（中等大?。?/span>1個(gè),，芹菜150克，洋蔥1個(gè),，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁,，飲用，每日1次,。清熱解毒,，祛火?？奢o助防治痤瘡,。

枇杷葉膏：將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升,，煎煮3小時(shí)后過濾去渣,，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻,，貯存?zhèn)溆?。每次?/span>10克～15克，每日2次,。功效清解肺熱,，化痰止咳。適用于痤瘡,、酒糟鼻等,。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

海藻薏苡仁粥：海藻,、昆布,、甜杏仁各9克，薏苡仁30克,。將海藻,、昆布,、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液,，再與薏苡仁煮粥食用,，每日1次，3周為1個(gè)療程,。功效活血化瘀,，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡,。

山楂桃仁粥：山楂,、桃仁各9克，荷葉半張,，粳米60克,。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥,。每日1劑,，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡,。

海帶綠豆湯：海帶,、綠豆各15克，甜杏仁9克,，玫瑰花6克,，紅糖適量。將玫瑰花用布包好,，與各藥同煮后,，去玫瑰花，加紅糖食用,。每日1劑,，連用30日。適用于防治痤瘡,。

醋姜木瓜：陳醋100毫升,，木瓜60克，生姜9克,。將3味共放入沙鍋中煎煮,，待醋煮干時(shí)，取出木瓜,、生姜食之,。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日,。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效,。

枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉,、粳米各100克,，細(xì)鹽、味精,、香油各適量,。洗凈白鴿肉，剁成肉呢,。洗凈枸杞子和粳米,，放入沙鍋中,，加鴿肉泥及適量水,，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽,、味精,、香油，拌勻,。每日1劑,，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程,。具有托毒排邪,、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效,。適用于皮膚有感染,、臉生粉刺者。

薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克,，枸杞,、桃仁各15克，海帶,、甜杏仁各10克,，綠豆20克，粳米50克,。將桃仁,、甜杏仁用紗布包，水煎取汁,，加入薏苡仁,、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃,。每日2次,。具有清熱解毒，清火消炎,，活血化瘀,，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡,。

果菜綠豆飲：取小白菜,、芹菜、苦瓜,、柿椒,、檸檬、蘋果,、綠豆各適量,。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁,；將小白菜,、芹菜、苦瓜,、柿椒,、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁,，調(diào)入綠豆汁,，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用,。每日1～2次,。有清熱解毒，防治粉刺功效,。

果菜防痤汁：取苦瓜,、黃瓜、芹菜,、梨,、橙、菠蘿各適量,。將苦瓜去籽,，菠蘿去皮，切塊,；將黃瓜,、芹菜、梨、橙及苦瓜,、菠蘿同攪汁,，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次,。具有清熱解毒,、殺菌功效。適用于防治痤瘡,。

綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆,、薏苡仁各25克，山楂10克,，洗凈,，加水500克，泡30分鐘后煮開,，滾幾分鐘后即?；穑灰疑w,，燜15分鐘即可,，當(dāng)茶飲,。每日3～5次,，適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用,。

注意事項(xiàng)

無論采用上述哪幾種方法來治療內(nèi)分泌失調(diào),，都應(yīng)長期堅(jiān)持，否則起不到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用,。

治療內(nèi)分泌失調(diào)長痘的方法

1,、生活起居方法

不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等,。如口部長有痘痘,，停止使用含氟牙膏。痘痘成長期暫時(shí)不要吃海鮮,、芒果和補(bǔ)品,。避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜,，使皮膚失去抵抗力,，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘,。

2,、日常注意事項(xiàng)

樹立信心，不憂傷，不苦惱,，心情愉快,。不吃辛辣刺激性食物；多吃新鮮蔬菜和水果,；多飲開水,。早睡早起，生活規(guī)律,，保證充分睡眠,。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物,。

3,、日常清潔方面

不能過度清潔皮膚。卸妝,、潔面必須分別進(jìn)行,。要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽,。堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑,。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激,。

4,、飲食方面

對(duì)抗內(nèi)分泌失調(diào)長痘的問題，可以多吃一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物,，有利于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)問題,。以下為大家推薦幾種有利于對(duì)抗內(nèi)分泌失調(diào)的食物，供大家參考,。

①大蒜

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用,。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力,。此外,，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡,。

②含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油,。這些油都是脂肪的最佳來源,，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,。

③多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆,、檸檬,、豆腐、南瓜,、玉米和香蕉等,，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在平時(shí)的一日三餐中,，經(jīng)常吃一些黃色的食物,，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì),，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力,。

④多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪,、綠葉蔬菜,、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞,、魚,、雞蛋、谷類,、豆類和堅(jiān)果等,。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

⑤綠色食物

綠色食物包括西蘭花,、生菜,、芹菜等，它能夠健腎,、健肝,、健脾,。脾健康的話,，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡,，避免身體出現(xiàn)不良狀況,。

⑥黃豆

黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌,。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),，黃豆或豆制品會(huì)使它增加,，但當(dāng)雌激素太高時(shí),，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。