老人日常生活禁忌動作

1,、忌過分仰脖

老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談,，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,，易感到頭暈、惡心,，甚至能得半身不遂,。

2、忌猛然回頭

老人走在街上,，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響,，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管,，造成頭部供血不足,，出現(xiàn)眼黑摔倒。

3,、忌褲帶過緊

老人褲帶最好用松緊帶,，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢,，尤其是肛門,，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡,。

4,、忌說話快速

老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快,。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒,，否則易使血壓升高，也使心臟加重負(fù)擔(dān),。

5,、忌吃飯過快

有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化,，飯吃得急,，還易噎著。

6,、忌站著穿褲

老人站著穿褲,，這很危險。因老人骨質(zhì)已疏松,，一旦站不穩(wěn)摔倒了,，后果很糟。

7,、忌劇烈運(yùn)動

劇烈運(yùn)動會加重心肺負(fù)擔(dān),，易導(dǎo)致心臟供血不足，肺部氧氣交換不足,，老年人宜利用散步,、打太極拳等舒緩運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到健身強(qiáng)體,。老年人也不要空腹跑步,，生命雖然在于運(yùn)動，但運(yùn)動要講究科學(xué),?？崭古懿讲粌H會增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān),，而且極易引發(fā)心律不齊，導(dǎo)致猝死,。老年人由于利用機(jī)體內(nèi)游離脂肪酸的能力比年輕人低得多,，因此發(fā)生意外的可能性很大。

8,、忌用力排便

老人常有便秘癥,。應(yīng)按時排便，排便不順時,，應(yīng)借助藥物,，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高,，過分用力,，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險,。

老人日常生活禁忌行為

1,、忌知足不前

老年人晚年生活要豐富多彩，應(yīng)學(xué)無止境,。經(jīng)常讀書看報,、勤思考，不僅會沖淡心里的煩惱,、焦躁,，還可使腦力活動旺盛，推遲腦細(xì)胞的衰老,。

2,、忌熬夜玩牌

玩牌是克服老年癡呆癥的好方法,，但打牌久了,，致使下肢麻木，再加上夜間室內(nèi)密不透風(fēng),，易誘發(fā)卒中,、高血壓、肺心病等,。

3,、忌飽餐和酗酒

飽餐和酗酒會增加心臟負(fù)擔(dān)，老年人的心臟儲備功能剛剛滿足平時需要,，經(jīng)不起外來的負(fù)荷,。老年人也不要偏食，人體需要飲食均衡,，應(yīng)多吃五谷雜糧和蔬菜,、水果,，少吃油膩食物和食鹽，否則會出現(xiàn)動脈硬化及高血壓等癥,，導(dǎo)致過早衰老,。忌孤獨(dú)寡語

老年人應(yīng)克服孤獨(dú)寡語、足不出戶的習(xí)慣,。這容易導(dǎo)致老年癡呆癥,。應(yīng)常與親朋好友交往、談心,、交流感情,，這樣大腦才能得到活動。

4,、忌路邊鍛煉

馬路上車輛多,，放出大量的含鉛和一氧化碳的廢氣，易誘發(fā)心血管疾病,。馬路旁的噪聲還能引起頭暈,、心神不安等。

5,、忌急躁動怒

養(yǎng)生首先注重養(yǎng)心,。老年人不要見到不順眼的事就煩躁動怒，應(yīng)做到人雖老而心不老,，要與時俱進(jìn),，與時代同行，用有限的時光,，為社會創(chuàng)造更有價值的東西,。這樣既能消除空虛，也是解憂的好方法,。

6,、忌心情淡漠無好奇心

人到老年后，大多好奇心下降,，玩心淡漠,。如有目的地在家附近地區(qū)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，或參觀一些展覽,；或往象棋,、牌桌前湊一湊，便會精神煥發(fā),，笑口常開,。

7、忌把事情湊在一起做

比如上街修理自行車,，又帶上買菜的籃子,，再順便提上送別人的東西等,。這樣做的確會省出大量時間，但這樣做卻往往導(dǎo)致老人平日無事可做,，甚至引起過度疲勞,。