老人白發(fā)吃什么食物好,？

一,、老年白發(fā)醫(yī)學(xué)上無(wú)法治療

癥狀：兩鬢出現(xiàn)白發(fā),，頭頂白發(fā)相繼出現(xiàn)。

醫(yī)學(xué)上尚無(wú)治療老年白發(fā)之特效療法,，中醫(yī)則將老年白發(fā)的防治看成健身益壽的重要內(nèi)容,，盡管也無(wú)什么靈丹妙藥，但是能夠延緩老年白發(fā)發(fā)生的時(shí)間,，阻止白發(fā)蔓延的速度,，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)使之健美的中藥處方還是有的。

中醫(yī)對(duì)老年白發(fā)是以預(yù)防發(fā)生和養(yǎng)護(hù)為主,，采用中藥須能持之以恒方顯效果,，因此，預(yù)防白發(fā)發(fā)生和養(yǎng)護(hù)頭發(fā)之法當(dāng)首推藥膳,。建議已進(jìn)入不惑之年的人,，先請(qǐng)中醫(yī)診斷機(jī)體臟腑運(yùn)行功能，在醫(yī)生指導(dǎo)下采用合理藥膳經(jīng)常食用,，便可達(dá)到養(yǎng)護(hù)頭發(fā),，健美而悅色的效果。

白發(fā)變黑發(fā),。有些老年人忽然間滿頭的白發(fā)變黑了,，非凡是同時(shí)還伴有皮膚變嫩、性功能亢進(jìn)等現(xiàn)象,，很多老年朋友非常興奮,，自以為自己越活越年輕，但實(shí)際上這 很可能是垂體腫瘤,、腎上腺細(xì)胞癌等嚴(yán)重疾病發(fā)生的早期信號(hào),。 恢復(fù)月經(jīng)。絕經(jīng)后陰道流血,，可能被誤認(rèn)為是月經(jīng),，其實(shí)往往是宮頸癌的信號(hào)。 飯量突增 糖尿病絳蟲病鉤蟲病 飯量增大,。有些老年人平時(shí)飯量不大,，這是正常生理現(xiàn)象。而忽然一段時(shí)間飯量劇增,，這往往是甲狀腺素大量分泌使體內(nèi)蛋白質(zhì),、糖和脂肪被大量消耗，使患者有饑 餓感,，總感到吃不飽,。另外，患有糖尿病、皮質(zhì)醇增多癥,、絳蟲病、鉤蟲病的老年人也會(huì)出現(xiàn)飯量增大現(xiàn)象,。

二,、緩解頭發(fā)變白食療

1、黑芝麻核桃糖

原料：赤砂糖500克,，黑芝麻,、核桃仁各250克。

做法：將黑芝麻,、核桃仁炒熟待用,。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時(shí),，加入黑芝麻,、核桃仁調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤中，待稍冷,，將糖壓平,，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖,?？呻S意食用。

2,、芝麻糊

原料：黑芝麻,、粳米的比例為1∶1.5。

做法：先將黑芝麻洗凈,，曬干,，將其炒出香味，但勿炒焦,，然后將已浸1小時(shí)的米取出,，與黑芝麻混合，一起磨碎,，磨過(guò)2～3次后,，再用紗布加水過(guò)濾，反復(fù)過(guò)濾多次,，去渣,，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用,。具有益腸胃,，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩,。

3,、糯米芝麻黑豆?jié){

原料：干黑豆1/2杯，干糯米1/2杯,，黑芝麻1/5杯,。

做法：干黑豆泡10小時(shí)左右[美食中國(guó)]干糯米，黑芝麻和泡好的黑豆混合放入豆?jié){機(jī)杯體中,，加水,，通電，自動(dòng)完成碗中先放適量白糖,，沖入熱豆?jié){,，這樣可以給白糖殺菌祛風(fēng)除熱，調(diào)中下氣,，活血,，解毒，利尿,，明目,，滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)肺氣,，潤(rùn)燥滑腸,，生津養(yǎng)發(fā)。

三,、緩解白發(fā)食物

1,、鱷梨

鱷梨是廣受好評(píng)的神奇的美發(fā)食物。它含有豐富的維他命B和E,，能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長(zhǎng),。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發(fā)毛囊滋潤(rùn),，水分充足,，閃閃發(fā)光。

2,、蘆筍

蘆筍含有豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素,，能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì)，并展現(xiàn)在頭發(fā)上,。只要一杯子的蘆筍,，就可以超過(guò)你每天所需一半的蛋白,。這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾驗(yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的稀疏,。它另一點(diǎn)讓人著迷的原因就是,，它還能加速發(fā)絲的生長(zhǎng)。

3,、蛋白質(zhì)粉

在你的冰沙飲料中加入一勺蛋白質(zhì)粉,，給你的頭發(fā)注入必需的脂肪酸。蛋白質(zhì)粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸,，效果更加的強(qiáng)大。任意形式脂肪酸的不足都將導(dǎo)致頭皮的干燥和發(fā)絲的脆弱,。

4,、藍(lán)莓

藍(lán)莓是食物中抗氧化劑的最佳來(lái)源。自由基能導(dǎo)致頭發(fā)花白,，且脆弱不堪,，抗氧化劑通過(guò)擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍(lán)莓,，或者抓一把當(dāng)零食吃都是可以的,。

5、西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素,。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平,。通過(guò)在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來(lái)保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白,。西紅柿經(jīng)過(guò)烹調(diào)煮熟之后,，效果才更加的強(qiáng)大。所以,，你可以將西紅柿烤制熟后,，或者和大蒜、洋蔥一起制成調(diào)味汁,。

6,、黑棗

黑棗性溫味甘，黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效,，還能延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力,、美容養(yǎng)顏,。此外，它還具有暖腸胃,、明目活血,、利水解毒的作用，是男性潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品,。

7,、黑米

黑米屬于雜糧的一種，里面含有非常豐富的維生素E,，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。一項(xiàng)研究表明,，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑,。

8、黑豆

古書中有說(shuō)：“久食黑豆,，好顏色,，變白不老?！彼哉f(shuō)黑豆對(duì)男性養(yǎng)顏大有裨益,。

9、黑木耳

黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,，能夠清潔腸胃,。還含有核酸、卵磷脂成分,，具有健美,、美容，延緩衰老之效,。

10,、黑芝麻

黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏,、明目,、補(bǔ)肝、祛風(fēng),、潤(rùn)腸,、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效,。同時(shí)還可清除體內(nèi)自由基,，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老,、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用,。 最受歡迎的十大黑發(fā)養(yǎng)發(fā)食品>>