老人白發(fā)吃什么食物好,?
一、老年白發(fā)醫(yī)學(xué)上無(wú)法治療
癥狀:兩鬢出現(xiàn)白發(fā),,頭頂白發(fā)相繼出現(xiàn),。
醫(yī)學(xué)上尚無(wú)治療老年白發(fā)之特效療法,中醫(yī)則將老年白發(fā)的防治看成健身益壽的重要內(nèi)容,,盡管也無(wú)什么靈丹妙藥,,但是能夠延緩老年白發(fā)發(fā)生的時(shí)間,阻止白發(fā)蔓延的速度,,養(yǎng)護(hù)頭發(fā)使之健美的中藥處方還是有的,。
中醫(yī)對(duì)老年白發(fā)是以預(yù)防發(fā)生和養(yǎng)護(hù)為主,采用中藥須能持之以恒方顯效果,,因此,,預(yù)防白發(fā)發(fā)生和養(yǎng)護(hù)頭發(fā)之法當(dāng)首推藥膳。建議已進(jìn)入不惑之年的人,,先請(qǐng)中醫(yī)診斷機(jī)體臟腑運(yùn)行功能,,在醫(yī)生指導(dǎo)下采用合理藥膳經(jīng)常食用,便可達(dá)到養(yǎng)護(hù)頭發(fā),,健美而悅色的效果,。
白發(fā)變黑發(fā)。有些老年人忽然間滿(mǎn)頭的白發(fā)變黑了,,非凡是同時(shí)還伴有皮膚變嫩,、性功能亢進(jìn)等現(xiàn)象,很多老年朋友非常興奮,,自以為自己越活越年輕,,但實(shí)際上這 很可能是垂體腫瘤、腎上腺細(xì)胞癌等嚴(yán)重疾病發(fā)生的早期信號(hào),。 恢復(fù)月經(jīng),。絕經(jīng)后陰道流血,,可能被誤認(rèn)為是月經(jīng),其實(shí)往往是宮頸癌的信號(hào),。 飯量突增 糖尿病絳蟲(chóng)病鉤蟲(chóng)病 飯量增大。有些老年人平時(shí)飯量不大,,這是正常生理現(xiàn)象,。而忽然一段時(shí)間飯量劇增,這往往是甲狀腺素大量分泌使體內(nèi)蛋白質(zhì),、糖和脂肪被大量消耗,,使患者有饑 餓感,總感到吃不飽,。另外,,患有糖尿病、皮質(zhì)醇增多癥,、絳蟲(chóng)病,、鉤蟲(chóng)病的老年人也會(huì)出現(xiàn)飯量增大現(xiàn)象。
二,、緩解頭發(fā)變白食療
1,、黑芝麻核桃糖
原料:赤砂糖500克,黑芝麻,、核桃仁各250克,。
做法:將黑芝麻、核桃仁炒熟待用,。赤砂糖放鍋內(nèi),,以小火煎熬至較稠厚時(shí),加入黑芝麻,、核桃仁調(diào)勻,,即停火,。趁熱將糖倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤(pán)中,,待稍冷,將糖壓平,,用刀劃成小塊,,冷卻后即成黑色砂板糖,??呻S意食用。
2,、芝麻糊
原料:黑芝麻,、粳米的比例為1∶1.5。
做法:先將黑芝麻洗凈,,曬干,,將其炒出香味,但勿炒焦,,然后將已浸1小時(shí)的米取出,,與黑芝麻混合,一起磨碎,,磨過(guò)2~3次后,,再用紗布加水過(guò)濾,反復(fù)過(guò)濾多次,,去渣,,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,,加糖食用,。具有益腸胃,防治白發(fā)功效,,并可保持肌膚細(xì)嫩,。
3、糯米芝麻黑豆?jié){
原料:干黑豆1/2杯,,干糯米1/2杯,,黑芝麻1/5杯。
做法:干黑豆泡10小時(shí)左右[美食中國(guó)]干糯米,,黑芝麻和泡好的黑豆混合放入豆?jié){機(jī)杯體中,,加水,通電,,自動(dòng)完成碗中先放適量白糖,,沖入熱豆?jié){,這樣可以給白糖殺菌祛風(fēng)除熱,,調(diào)中下氣,,活血,解毒,,利尿,,明目,滋養(yǎng)肝腎,,補(bǔ)肺氣,,潤(rùn)燥滑腸,生津養(yǎng)發(fā),。
三,、緩解白發(fā)食物
1,、鱷梨
鱷梨是廣受好評(píng)的神奇的美發(fā)食物。它含有豐富的維他命B和E,,能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長(zhǎng),。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪,能使頭發(fā)毛囊滋潤(rùn),,水分充足,,閃閃發(fā)光。
2,、蘆筍
蘆筍含有豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素,,能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì),,并展現(xiàn)在頭發(fā)上,。只要一杯子的蘆筍,,就可以超過(guò)你每天所需一半的蛋白。這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾?,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的稀疏,。它另一點(diǎn)讓人著迷的原因就是,它還能加速發(fā)絲的生長(zhǎng),。
3,、蛋白質(zhì)粉
在你的冰沙飲料中加入一勺蛋白質(zhì)粉,給你的頭發(fā)注入必需的脂肪酸,。蛋白質(zhì)粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸,,效果更加的強(qiáng)大。任意形式脂肪酸的不足都將導(dǎo)致頭皮的干燥和發(fā)絲的脆弱,。
4,、藍(lán)莓
藍(lán)莓是食物中抗氧化劑的最佳來(lái)源。自由基能導(dǎo)致頭發(fā)花白,,且脆弱不堪,,抗氧化劑通過(guò)擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍(lán)莓,,或者抓一把當(dāng)零食吃都是可以的,。
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素,。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平,。通過(guò)在日常飲食中增加西紅柿的攝入,可以來(lái)保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白,。西紅柿經(jīng)過(guò)烹調(diào)煮熟之后,,效果才更加的強(qiáng)大,。所以,你可以將西紅柿烤制熟后,,或者和大蒜,、洋蔥一起制成調(diào)味汁。
6,、黑棗
黑棗性溫味甘,,黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效,,還能延緩衰老,、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏,。此外,,它還具有暖腸胃、明目活血,、利水解毒的作用,,是男性潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品,。
7、黑米
黑米屬于雜糧的一種,,里面含有非常豐富的維生素E,,能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷,。一項(xiàng)研究表明,,黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
8,、黑豆
古書(shū)中有說(shuō):“久食黑豆,,好顏色,變白不老,?!彼哉f(shuō)黑豆對(duì)男性養(yǎng)顏大有裨益。
9,、黑木耳
黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,,能夠清潔腸胃。還含有核酸,、卵磷脂成分,,具有健美、美容,延緩衰老之效,。
10,、黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏,、明目,、補(bǔ)肝、祛風(fēng),、潤(rùn)腸,、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效,。同時(shí)還可清除體內(nèi)自由基,,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老,、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用,。 最受歡迎的十大黑發(fā)養(yǎng)發(fā)食品>>