什么是老年無用感,？

無用感常見于退休后的老年人和內(nèi)源性抑郁癥患者。老年人的離退休綜合癥是一種復雜的心理異常反應,，主要表現(xiàn)在情緒和行為方面,。

老年無用感的原因

老年無用感的病因目前還不十分清楚，可能與心理社會因素,、遺傳因素,、神經(jīng)內(nèi)分泌和中樞神經(jīng)遞質(zhì)功能異常有關(guān),。也有可能是老年人離退休后不能適應新的社會角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮,、抑郁,、悲哀、恐懼等消極情緒,，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)的行為的一種適應性的心理障礙,，這種心理障礙往往還會引發(fā)其它生理疾病、影響身體健康,。

老人無用感的表現(xiàn)癥狀

1,、對日常活動喪失興趣,，無愉快感,。

2、精力明顯減退,，持續(xù)疲乏感,。

3、精神運動性遲滯或激越,。

4,、自我評價過低，自責,、內(nèi)疚感,。

5、聯(lián)想困難,，思考能力下降,。

6、反復想死,，自殺行為,。

7、失眠或早醒,，或睡眠過多,。

8、食欲不振或體重減輕,。

9,、性欲減退。

如何預防老年無用感

許多老年人在退休前已有業(yè)余愛好,，只是工作繁忙無暇顧及,，退休后正可利用閑暇時間充分享受這一樂趣。即便先前沒有特殊愛好的,，退休后也應該有意識地培養(yǎng)一些,，以豐富和充實自己的生活,。寫字作畫，既陶冶情操,，也可鍛煉身體,；種花養(yǎng)鳥也是一種有益活動，鳥語花香別有一番情趣,；另外,，跳舞、氣功,、打球,、下棋、垂釣等活動都能使參加者益智怡情,，增進身心健康,。

如何改善老年無用感

1、解決思想的壓力為先：對自己生活中信賴的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了,，因為,，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養(yǎng)和加深互相之間的友誼,。

2,、歌唱療法：可與朋友們?nèi)タɡ?/span>ok廳，大聲地,，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣,，對自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處,。

3、運動療法：首推游泳,，每周1-2次的定時定量的游泳是身心保持健康的,，消除壓力的最好的運動方式了，每次游完,，我都會覺著身心輕松,，神清氣爽，思維敏捷,。其次是晚餐后的散步,，也是一種很好的方式，最好選擇環(huán)境幽靜的花園漫步,，看到花草樹木的蔥郁,，人的心境會很快的平靜下來，理性的思考,，消除煩惱,，一旦散步的習慣養(yǎng)成,，你就會深切地體會到它的眾多好處。

4,、拓寬視野：培養(yǎng)熱愛讀書的興趣,，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁,，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞,，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。

5,、做有意義的事情,，做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情,，無所謂大小,，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情,，你就會感到快樂,。

6、合理飲食,，注意自己飲食習慣的,，保證全面營養(yǎng)，增強體質(zhì)這會對自己的身體起到一個有力的保護作用,。

7,、生活自律，保健身體

老年人的生活起居要有規(guī)律,，離退休后也可以給自己制定切實可行的作息時間表,，早睡早起，按時休息,，適時活動,，建立、適應一種新的生活節(jié)奏,。同時要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣,，戒除有害于健康的不良嗜好，采取適合自己的休息,、運動和娛樂的形式,，建立起以保健為目的的生活方式。

8,、必要的藥物和心理治療

老年人出現(xiàn)身體不適,、心情不佳、情緒低落時,，應該主動尋求幫助,，切忌諱疾忌醫(yī),，必要時可在醫(yī)生的指導下適當服用藥物，以及接受心理治療,。