【疾病預防】疾病預防知識 疾病預防常識
預防傳染性疾病的小常識
1,、經常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個月,?想象一下,,這些致病微生物可以生活在計算機鍵盤里,電開關上,, 甚至在人行道的扶手上,! 令人驚訝的是,大多數人不知道有效洗手是最好的預防措施,。疾病預防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗,,然后用紙巾擦干手。在沒有流動水的地方,,基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求,,盡管它不如肥皂和水好用。
2,、不要共享個人物品
牙刷,,毛巾,剃刀,,手帕和指甲刀都可以是傳染因子(細菌,,病毒和真菌)的來源。在幼兒園,,孩子通常會被教導共享玩具,,但要學會控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個人物品與別人共享,。
3,、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴
本著同樣精神,良好的個人衛(wèi)生習慣不僅包括個人清潔,,還包括在咳嗽和打噴嚏時掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法,。 為什么這在沒有生病時也很重要?因為對于大多數傳染,,致病微生物在癥狀出現很久之前就已經開始增長和分裂,。咳嗽或打噴嚏可以通過空氣傳播這些病菌,。建議用手臂,,袖子遮住嘴,而不是用手,。
4,、注射流感疫苗
人體免疫系統(tǒng)被設計的具有“記憶”先前感染的功能。當身體遇到了以前引起感染的微生物時,,它會提高生產白血細胞和抗體,,以防止第二次感染。因此,,通過接種疫苗,,可以欺騙身體,,讓它認為曾經感染過某些特定微生物,從而提高自己的傳染病防御能力 ,。
5,、使用安全烹飪方法
不良食品制作和飲食習慣常常是造成食物性疾病的原因。事實上,,微生物喜歡所有食品,,特別是放在室溫環(huán)境下時。 冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長,。給熟食和生食準備單獨的砧板,,并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。
6,、做聰明的旅行者
在旅途中很容易感染傳染病,,特別是在欠發(fā)達地區(qū)旅游時。如果旅游目的地的水值得懷疑,,請務必準備安全水源,,如瓶裝水用來飲用和刷牙。吃煮熟的食物,,避免生吃水果和蔬菜,。建議根據旅游目的地更新所有免疫接種。
7,、安全性行為
性傳播疾病可能是最容易預防的傳染病,。 聰明的采取有關安全性行為(使用安全套),可以預防把傳染性細菌或病毒從 一個人傳播到另一個人,。
8,、不要摳鼻子(或嘴和眼睛)
它不僅是一種社會禁忌,也會導致各種疾病傳染,。環(huán)顧四周,,會發(fā)現許多人把手放在自己的臉上,。許多微生物喜歡鼻子溫暖和潮濕的環(huán)境,,以及眼睛和嘴巴的粘膜覆蓋表面等。避免觸及這些區(qū)域,,就很容易預防傳染病,。
9、謹慎接觸動物,。
物傳染給人的疾病叫做“動物傳染病” ,,它比人們知道的還要普遍和常見。如果養(yǎng)有寵物,,應確保它們獲得定期檢查,,接種最新疫苗,。
10、收看新聞
很好的了解當前發(fā)生的事件,,可以幫助你對旅游和其他娛樂活動做出明智決定,。例如,曾經在亞洲發(fā)生的禽流感就值得引起你的注意,。
疾病預防小常識
1,、調適寒溫。氣候多變,,老幼病弱者應隨時增減衣服,,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,,老年心腦血管者更要注意,。
2、早睡早起,,運動身體,。睡眠不足會降低人體的免疫功能,亦易激動生火,,招致外感內傷,。
3、保持心境平和,。春季忌怒,,處事勿過于急躁,要時常保持心境平和,。
4,、戒煙、少喝酒及咖啡,。吸煙最易損害呼吸道表面屏障,,誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮,,有些人想借以“消除緊張和疲勞”,,其實反而削弱了人體的抗病力。
5,、遠離過敏源,,遠離人群密集場所。
6,、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化,,少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
常見疾病的預防
咳嗽:平時工作學習中,,可以買些杏仁果,,做為休息零食,,可以預防咳嗽。
感冒:我們需要驅除體內的寒氣,,平時在做菜時,,放老姜做為配料,可以起到預防感冒的做用,。
鼻涕:每次在洗臉時,,按摩鼻溝十來次,能使呼吸流暢,。
頭痛:運動放松大腦,,吃清淡食物使內心寧靜,注意睡眠時間都能預防頭痛與減輕頭痛,。
失眠:治療失眠比較快的方式,,可以在煲湯時放入些蓮子。
痰咳:蒸鴨梨與冰糖,,可潤肺化痰,。
發(fā)燒:注意冷暖,寒冷時及時添加衣被,,熱時記得脫去衣服,,同時注意膳食平衡與膳食健康。