【疾病預(yù)防】疾病預(yù)防知識(shí) 疾病預(yù)防常識(shí)

預(yù)防傳染性疾病的小常識(shí)

1、經(jīng)常洗手

您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個(gè)月,？想象一下,，這些致病微生物可以生活在計(jì)算機(jī)鍵盤(pán)里，電開(kāi)關(guān)上,， 甚至在人行道的扶手上,！ 令人驚訝的是,，大多數(shù)人不知道有效洗手是最好的預(yù)防措施。疾病預(yù)防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗,，然后用紙巾擦干手,。在沒(méi)有流動(dòng)水的地方，基于酒精的凝膠可以滿(mǎn)足洗手的要求,，盡管它不如肥皂和水好用,。

2、不要共享個(gè)人物品

牙刷,，毛巾,，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子（細(xì)菌,，病毒和真菌）的來(lái)源,。在幼兒園，孩子通常會(huì)被教導(dǎo)共享玩具,，但要學(xué)會(huì)控制自己的手,。嘗試記住不要把自己的個(gè)人物品與別人共享。

3,、咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴

本著同樣精神,，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不僅包括個(gè)人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法,。 為什么這在沒(méi)有生病時(shí)也很重要,？因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)傳染，致病微生物在癥狀出現(xiàn)很久之前就已經(jīng)開(kāi)始增長(zhǎng)和分裂,?？人曰虼驀娞缈梢酝ㄟ^(guò)空氣傳播這些病菌。建議用手臂,，袖子遮住嘴,，而不是用手。

4,、注射流感疫苗

人體免疫系統(tǒng)被設(shè)計(jì)的具有“記憶”先前感染的功能,。當(dāng)身體遇到了以前引起感染的微生物時(shí)，它會(huì)提高生產(chǎn)白血細(xì)胞和抗體,，以防止第二次感染,。因此，通過(guò)接種疫苗,，可以欺騙身體,，讓它認(rèn)為曾經(jīng)感染過(guò)某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防御能力 。

5,、使用安全烹飪方法

不良食品制作和飲食習(xí)慣常常是造成食物性疾病的原因,。事實(shí)上，微生物喜歡所有食品,，特別是放在室溫環(huán)境下時(shí),。 冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長(zhǎng)。給熟食和生食準(zhǔn)備單獨(dú)的砧板,，并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜,。

6、做聰明的旅行者

在旅途中很容易感染傳染病,，特別是在欠發(fā)達(dá)地區(qū)旅游時(shí),。如果旅游目的地的水值得懷疑，請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)備安全水源,，如瓶裝水用來(lái)飲用和刷牙,。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜,。建議根據(jù)旅游目的地更新所有免疫接種,。

7、安全性行為

性傳播疾病可能是最容易預(yù)防的傳染病,。 聰明的采取有關(guān)安全性行為（使用安全套）,，可以預(yù)防把傳染性細(xì)菌或病毒從 一個(gè)人傳播到另一個(gè)人。

8,、不要摳鼻子（或嘴和眼睛）

它不僅是一種社會(huì)禁忌,，也會(huì)導(dǎo)致各種疾病傳染。環(huán)顧四周,，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人把手放在自己的臉上,。許多微生物喜歡鼻子溫暖和潮濕的環(huán)境，以及眼睛和嘴巴的粘膜覆蓋表面等,。避免觸及這些區(qū)域,，就很容易預(yù)防傳染病。

9,、謹(jǐn)慎接觸動(dòng)物。

物傳染給人的疾病叫做“動(dòng)物傳染病” ,，它比人們知道的還要普遍和常見(jiàn),。如果養(yǎng)有寵物，應(yīng)確保它們獲得定期檢查,，接種最新疫苗,。

10、收看新聞

很好的了解當(dāng)前發(fā)生的事件，可以幫助你對(duì)旅游和其他娛樂(lè)活動(dòng)做出明智決定,。例如,，曾經(jīng)在亞洲發(fā)生的禽流感就值得引起你的注意。

疾病預(yù)防小常識(shí)

1,、調(diào)適寒溫,。氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服,，不宜過(guò)早脫去冬衣,，以免受寒，老年心腦血管者更要注意,。

2,、早睡早起，運(yùn)動(dòng)身體,。睡眠不足會(huì)降低人體的免疫功能,，亦易激動(dòng)生火，招致外感內(nèi)傷,。

3,、保持心境平和。春季忌怒,，處事勿過(guò)于急躁,，要時(shí)常保持心境平和。

4,、戒煙,、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障,，誘發(fā)疾病發(fā)作,。煙酒及咖啡都會(huì)刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”,，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力,。

5、遠(yuǎn)離過(guò)敏源,，遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所,。

6、 飲食宜清淡富營(yíng)養(yǎng)而易消化,，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品,。

常見(jiàn)疾病的預(yù)防

咳嗽：平時(shí)工作學(xué)習(xí)中，可以買(mǎi)些杏仁果,，做為休息零食,，可以預(yù)防咳嗽,。

感冒：我們需要驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，平時(shí)在做菜時(shí),，放老姜做為配料,，可以起到預(yù)防感冒的做用。

鼻涕：每次在洗臉時(shí),，按摩鼻溝十來(lái)次,，能使呼吸流暢。

頭痛：運(yùn)動(dòng)放松大腦,，吃清淡食物使內(nèi)心寧?kù)o,，注意睡眠時(shí)間都能預(yù)防頭痛與減輕頭痛。

失眠：治療失眠比較快的方式,，可以在煲湯時(shí)放入些蓮子,。

痰咳：蒸鴨梨與冰糖，可潤(rùn)肺化痰,。

發(fā)燒：注意冷暖,，寒冷時(shí)及時(shí)添加衣被，熱時(shí)記得脫去衣服,，同時(shí)注意膳食平衡與膳食健康,。