【疾病預防】疾病預防知識 疾病預防常識

預防傳染性疾病的小常識

1,、經常洗手

您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個月,？想象一下,，這些致病微生物可以生活在計算機鍵盤里，電開關上,， 甚至在人行道的扶手上,！ 令人驚訝的是，大多數人不知道有效洗手是最好的預防措施,。疾病預防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗,，然后用紙巾擦干手。在沒有流動水的地方,，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求,，盡管它不如肥皂和水好用。

2,、不要共享個人物品

牙刷,，毛巾，剃刀,，手帕和指甲刀都可以是傳染因子（細菌,，病毒和真菌）的來源。在幼兒園,，孩子通常會被教導共享玩具,，但要學會控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個人物品與別人共享,。

3,、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴

本著同樣精神，良好的個人衛(wèi)生習慣不僅包括個人清潔,，還包括在咳嗽和打噴嚏時掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法,。 為什么這在沒有生病時也很重要？因為對于大多數傳染,，致病微生物在癥狀出現很久之前就已經開始增長和分裂,。咳嗽或打噴嚏可以通過空氣傳播這些病菌,。建議用手臂,，袖子遮住嘴，而不是用手,。

4,、注射流感疫苗

人體免疫系統(tǒng)被設計的具有“記憶”先前感染的功能。當身體遇到了以前引起感染的微生物時,，它會提高生產白血細胞和抗體,，以防止第二次感染。因此,，通過接種疫苗,，可以欺騙身體,，讓它認為曾經感染過某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防御能力 ,。

5,、使用安全烹飪方法

不良食品制作和飲食習慣常常是造成食物性疾病的原因。事實上,，微生物喜歡所有食品,，特別是放在室溫環(huán)境下時。 冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長,。給熟食和生食準備單獨的砧板,，并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。

6,、做聰明的旅行者

在旅途中很容易感染傳染病,，特別是在欠發(fā)達地區(qū)旅游時。如果旅游目的地的水值得懷疑,，請務必準備安全水源,，如瓶裝水用來飲用和刷牙。吃煮熟的食物,，避免生吃水果和蔬菜,。建議根據旅游目的地更新所有免疫接種。

7,、安全性行為

性傳播疾病可能是最容易預防的傳染病,。 聰明的采取有關安全性行為（使用安全套），可以預防把傳染性細菌或病毒從 一個人傳播到另一個人,。

8,、不要摳鼻子（或嘴和眼睛）

它不僅是一種社會禁忌，也會導致各種疾病傳染,。環(huán)顧四周,，會發(fā)現許多人把手放在自己的臉上,。許多微生物喜歡鼻子溫暖和潮濕的環(huán)境,，以及眼睛和嘴巴的粘膜覆蓋表面等。避免觸及這些區(qū)域,，就很容易預防傳染病,。

9、謹慎接觸動物,。

物傳染給人的疾病叫做“動物傳染病” ,，它比人們知道的還要普遍和常見。如果養(yǎng)有寵物,，應確保它們獲得定期檢查,，接種最新疫苗,。

10、收看新聞

很好的了解當前發(fā)生的事件,，可以幫助你對旅游和其他娛樂活動做出明智決定,。例如，曾經在亞洲發(fā)生的禽流感就值得引起你的注意,。

疾病預防小常識

1,、調適寒溫。氣候多變,，老幼病弱者應隨時增減衣服,，不宜過早脫去冬衣，以免受寒,，老年心腦血管者更要注意,。

2、早睡早起,，運動身體,。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火,，招致外感內傷,。

3、保持心境平和,。春季忌怒,，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和,。

4,、戒煙、少喝酒及咖啡,。吸煙最易損害呼吸道表面屏障,，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮,，有些人想借以“消除緊張和疲勞”,，其實反而削弱了人體的抗病力。

5,、遠離過敏源,，遠離人群密集場所。

6,、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化,，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

常見疾病的預防

咳嗽：平時工作學習中,，可以買些杏仁果,，做為休息零食,，可以預防咳嗽。

感冒：我們需要驅除體內的寒氣,，平時在做菜時,，放老姜做為配料，可以起到預防感冒的做用,。

鼻涕：每次在洗臉時,，按摩鼻溝十來次，能使呼吸流暢,。

頭痛：運動放松大腦,，吃清淡食物使內心寧靜，注意睡眠時間都能預防頭痛與減輕頭痛,。

失眠：治療失眠比較快的方式,，可以在煲湯時放入些蓮子。

痰咳：蒸鴨梨與冰糖,，可潤肺化痰,。

發(fā)燒：注意冷暖，寒冷時及時添加衣被,，熱時記得脫去衣服,，同時注意膳食平衡與膳食健康。