什么時間去爬山好

一天當(dāng)中爬山最佳時間

一般在天氣不是非常炎熱的情況下,，我們都是可以去登山的,，每天爬山的時間建議在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之間比較合適,，早上不要太早,，避開樹林的瘴氣，下午不要太晚,，要計劃好下山的時間和天黑的時間,。大約的時速可以按2.5-3.5估算。

爬山哪個季節(jié)好

秋季是爬山的好季節(jié),，氣溫不冷不熱,，讓人舒服，在這個時節(jié)進行爬山,，不但可以避免夏天烈日的炙烤,，在享受著溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當(dāng)中還可以呼吸到山上新鮮的空氣,，遠(yuǎn)離都是生活的塵囂，讓人心曠神怡,。值得一提的是,，爬山最重要的一點就是同樣可以幫助減肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材,。

哪些天氣不適合爬山

大風(fēng)天：刮大風(fēng)的時候,，山上的樹枝很容易被吹折，所以避免被樹枝傷到,。

下雨天：山上的路下雨后人走在上面,，很容易摔倒，所以還是要注意些的,。

下雪：這時也最好不要去爬山,，因為雪容易打滑，所以還是需要避免雪天去爬山,。

多久爬一次山比較好

鍛煉雖好,，但也要注意頻次，爬山?jīng)]有必要每天進行,。想要達(dá)到鍛煉效果,，又不想太過疲勞,，那么推薦每周1-2次即可，最多不建議超過3-4次,。

中國最美名山登山時間推薦

泰山

春夏秋三季是泰山氣象條件最好,，氣溫最適宜的時候；并且在此期間可充分觀賞到泰山的四大奇觀：泰山日出,、云海玉盤,、晚霞夕照、黃河金帶,。【詳細(xì) 】

黃山

3-5月,、9-11月上旬是傳統(tǒng)最佳旅游時間。這時候氣候宜人,，春花秋葉,，色彩斑斕；景點基本全都開放,；出現(xiàn)云海幾率較大,，但是游客很多。6-8月,，春節(jié),，五一，端午,，十一黃金周是旅游旺季,。這時候的黃山是避暑勝地，青山翠景,，氣候涼爽,，雨天常伴云霧仙氣十足且瀑布豐水期比較壯觀，景點基本開放,。【詳細(xì) 】

華山

游覽華山的最佳時間是每年的4月到10月,，這是華山的旅游旺季。每逢農(nóng)歷三月十五日是朝山日,，華山還會有盛大的廟會和慶?；顒印,！?a href="http://jsmbw.com/citiao/3678.html" target="_blank">詳細(xì) 】

張家界武陵源

3-5月,、9-11月是去武陵源的最好季節(jié)。春季溯金鞭溪,，游十里畫廊,，探黃龍洞，體會武陵人進入桃花源的驚喜,；秋季天高氣爽,，山野峰巒間的景色極富層次感,，如油畫般壯麗，攝影愛好者不可錯過,。【詳細(xì) 】

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登山時間計算方法

奈斯密斯定律是家所發(fā)明的,，可幫助預(yù)算行程所需時間的定律,。即是指一個正常人在負(fù)重(不超過體重1/4)下，每小時可走平路5公里,，而每爬升600m,，需多加1小時。因為地圖（專業(yè)的含有等高線,、緯度,、方向、圖例和比例尺的地圖）只供給平面的距離及高度,，要量度實際距離而計算出所需時間則十分困難,，所以奈斯密斯定律解決了這一大難題。

因為奈斯密斯定律早先由香港翻譯并應(yīng)用,，一般認(rèn)為,，在香港的環(huán)境中，宜有用每小時可行走平路四公里,，則每登高五百米加一小時,。

舉個例子：如圖所示，甲往乙平面距離四公里,，升高五百米，那么從甲到乙所需時間是多少呢,？

所需時間＝（平面距離／四公里＋升高高度／五百米）小時

所需時間＝（平面距離／四公里＋升高高度／五百米）小時

所需時間＝（4／4＋500／500）小時

所需時間＝（1＋1）小時

所需時間＝1小時

爬山腿疼怎么緩解

爬山雖然不是什么劇烈運動,，但經(jīng)常爬完山后開始腿部酸疼，那關(guān)于緩解方法,，在這里推薦幾個,。

1、睡覺,，好好休息后,，無需治療身體就會自動恢復(fù)。

2,、熱毛巾熱敷,，能夠幫助身體促進血液循環(huán)從而緩解疼痛,。

3、如果沒時間休息也沒時間熱敷的話,，那么建議在上班空隙時間進行“弓步壓腿”的伸展運動,，練習(xí)后也能加快我們身體的恢復(fù)速度。