生酮飲食是一個脂肪高比例,、碳水化合物低比例，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素合適的配方飲食,。當(dāng)身體進入生酮狀態(tài)后,，產(chǎn)生的酮體可以給身體供能，也可以給大腦供能,，使人精力更好,，狀態(tài)更加飽滿，注意力更加集中,，大腦運轉(zhuǎn)能力全面升級,。

用脂肪來替換碳水化合物,，身體消耗完葡萄糖后，慢慢開始燃燒脂肪,，給自己身體供能,，身體慢慢進入生酮狀態(tài),，最終，讓身體進入一個高速燃脂的狀態(tài),。

對于肥胖的人來說,，采取生酮飲食法確實具有一定的減重效果,。因為提供適量的蛋白質(zhì),，能給人們一定的飽腹感，有效控制饑餓,。酮體會抑制人們的食欲,，改變控制食欲的激素，如瘦素和生長素,，同時也能降低血糖,，改善心臟功能。不過買購網(wǎng)編輯認(rèn)為最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格限制生酮飲食,，因為生酮飲食會把碳水化合物直接轉(zhuǎn)化成脂肪,，凡是脂肪代謝異常的患者，若采取此減肥方法非常危險,，有可能會引起嚴(yán)重的肝臟疾病,。

采用生酮減肥，可能會出現(xiàn)反彈,。采用生酮減肥要堅持鍛煉,，才不會出現(xiàn)反彈的癥狀。但是如果恢復(fù)正常飲食習(xí)慣,，攝入的碳水化合物增多之后,，就會造成身體反彈的一種癥狀。

酮酸中毒是極少見的，因為只要身體內(nèi)還有少量胰島素,，就會將血糖和血酮水平控制在正常狀態(tài),。所以，酮酸中毒一般只在一型糖尿病患者身上可見,，二型糖尿病患者在特殊情況時可能發(fā)生,。正常人踐行生酮飲食，會進入一種很健康的營養(yǎng)性生酮狀態(tài),，如果你身體健康,，想達到酮酸中毒幾乎是不可能的。

除了糖尿病患者容易導(dǎo)致酮酸中毒外,，還有一些因素可能導(dǎo)致：長時間的斷食,；甲狀腺功能亢進；酗酒（這種情況是酒精性酮酸中毒）,；急性疾病,，如胰腺炎、敗血癥或心肌梗塞,；疾病或感染,，如：尿路感染和肺炎；服用可能影響胰島素功能的藥物,；哺乳期嚴(yán)格低碳生酮等,。

過度的排尿；脫水,；極度口渴,；高血糖；嘔吐,；惡心,；胃疼；呼吸急促或大喘氣,；極度疲勞,。