夏季
夏季天時(shí)暑熱，大家都在想著各種避暑良方，卻不知道夏季除了容易中暑,，一不小心也是很容易受寒的,，有時(shí)候身體還會(huì)發(fā)虛。吃冷飲,、吹空調(diào)等夏季不良生活習(xí)慣會(huì)讓寒氣乘虛而入,，體質(zhì)弱的人群還容易出現(xiàn)腹瀉、乏力,、手腳冰涼,、口干舌燥等癥狀。那么夏季身體發(fā)虛是什么原因,？下面為大家詳細(xì)介紹夏季受寒發(fā)虛的原因以及調(diào)理方法,，一起來看看吧。
夏季雖然炎熱,，但是一不注意也是會(huì)受寒的,。酷熱的夏季到來以后,，氣溫攀升,，人們往往會(huì)覺得悶熱煩躁，因此,，很多人想方設(shè)法防暑降溫,，寒氣就趁虛而入。
夏天天氣比較炎熱,，出汗也比較多，容易出現(xiàn)氣陰兩虛,、氣血虛或者是津液不足等情況,，可以根據(jù)臨床癥狀適當(dāng)?shù)目诜恍┧幬镞M(jìn)行治療。
鮮棗有健潤(rùn)脾胃,、養(yǎng)血,、補(bǔ)氣的功效，相比較其他水果,，它的維生素c,、鉀、鎂等含量均較高,。普通人一天吃8到10個(gè)就可以了,。
蔗汁性平味甘，為解熱,、生津,、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,，能助脾和中,、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,，有“天生復(fù)脈湯”之美稱,。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥,、津液不足,、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥,。
油桃有補(bǔ)益氣血,、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后,，氣血虧虛,，面黃肌瘦,，心悸氣短者食用。
到了炎熱的夏季,，買購(gòu)網(wǎng)編輯建議因?yàn)榻驓獠蛔愣鴮?dǎo)致的口干等癥狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴,。
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口,，具有補(bǔ)肝腎,、益氣血、生津液,、利小便等功效,。生食能滋陰除煩，是兒童,、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,。
莧菜作為一種深色蔬菜,，里面含有豐富的維生素,、β胡蘿卜素、礦物質(zhì)等,，營(yíng)養(yǎng)比淺色蔬菜更加豐富,。莧菜味甘、性涼,，有清熱解毒,、降火明目、補(bǔ)氣血,、促消化,、利尿除濕的功效。是“夏季最佳養(yǎng)生蔬菜”,。
毛豆含有較高的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì),，尤其含有特別多的鉀和鈣。吃點(diǎn)毛豆不僅可以補(bǔ)充鉀元素,，還能緩解疲勞,，應(yīng)對(duì)食欲下降、體虛等問題,。
黃瓜含有蛋白質(zhì),、多種維生素以及鈣磷、鐵,、鉀,、鈉、鎂等豐富的礦物質(zhì),。并且黃瓜還含有豐富的水分,，對(duì)于大汗后電解質(zhì)和水分流失嚴(yán)重的人來說,，黃瓜是一種不錯(cuò)的美食。
絲瓜富含鉀離子,，maig_oo網(wǎng)編認(rèn)為是非常適合夏天容易出汗的人群食用的,。另外絲瓜還含有絲瓜苷、苦味質(zhì),、木聚糖,、枸櫞酸等物質(zhì)，它們對(duì)于身體的新陳代謝和加強(qiáng)免疫力都大有好處,。
中醫(yī)認(rèn)為紅茶性溫，暖脾止瀉很好,，非常適合脾胃虛寒的人群,。但泡茶次數(shù)不要太多，三次以內(nèi)為宜,，沖泡次數(shù)太多，茶中一些不利于健康的物質(zhì)會(huì)析出,，如茶堿等,。
玫瑰花性溫，常飲對(duì)于改善脾胃虛寒也很有幫助,，特別適合女性,，還可疏肝理氣，活血美容,，每天5-8瓣泡水就行,。但女性經(jīng)期不要喝，因?yàn)橛谢钛饔?，?huì)增加經(jīng)血流失,。
中醫(yī)認(rèn)為，陳皮性溫,，具有溫中散寒的作用,，可用5-10克泡水，長(zhǎng)期堅(jiān)持,，對(duì)于改善脾胃虛寒也有很好,。
具有益氣、除熱,、止汗的功效,，每天適量的飲用對(duì)自身出汗、去異味有很大的幫助,。對(duì)于因?yàn)橥砩涎谉岫恢X,，又會(huì)流汗的人群也是可以飲用這種茶,。
烏梅是常見的食物，其實(shí)它也可以用于泡水喝,，在夏季飲用則具有止汗,、消暑、生津止渴的功效,，加上山楂則還具有健胃,、開胃的作用，而這兩種食物搭配制成的茶往往是夏季人們喜愛飲用的茶飲,。
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