夏季健康養(yǎng)生
★★★
在一年四季中,，夏季是陽氣最盛的季節(jié),，人體的新陳代謝十分旺盛,，人體的生理機能也隨之發(fā)生一系列變化。中醫(yī)養(yǎng)生講究"順時而養(yǎng)",，夏季對應(yīng)五臟之心，五行屬火，此時養(yǎng)生的核心在于養(yǎng)心護陽,、清熱祛濕。在夏季養(yǎng)生時,，可以根據(jù)自己的身體狀況,，進行按摩、針灸,、艾灸,、拔罐等，能夠調(diào)整身體機能,，讓身體更好地適應(yīng)天熱的環(huán)境,。下面一起來了解一下夏季中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)知識。
| 體質(zhì) | 養(yǎng)生要點 |
| 平和體質(zhì) | 飲食有節(jié),、勞逸結(jié)合、堅持鍛煉,。 |
| 陽虛體質(zhì) | 多吃牛羊肉,、韭菜等溫陽食品，少吃生冷寒性食物,。 |
| 陰虛體質(zhì) | 注意食宜陰滋,，少吃羊肉等燥熱食物，不要熬夜,，運動勿太過,。 |
| 濕熱體質(zhì) | 飲食宜清淡，忌辛溫滋膩的食物,，居住環(huán)境要干燥通風(fēng),。 |
| 氣虛體質(zhì) | 多吃益氣健脾的食物，少吃有耗氣作用的食物,，規(guī)范作息,，不宜劇烈運動。 |
| 氣郁體質(zhì) | 多吃消食,、醒神的食物,，增加戶外運動，增強鍛煉,。 |
| 血瘀體質(zhì) | 多吃行氣活血和疏肝解郁的食物,，少吃肥肉等滋膩之品,，早睡早起多鍛煉,。 |
| 痰濕體質(zhì) | 飲食宜清淡，少食肥肉及甜,、黏,、油膩食物,，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕。 |
| 特稟體質(zhì) | 飲食宜清淡,、多食益氣固表的食物,，少吃辛辣食物或腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 |
Mai_goo編輯提醒，皮膚感染,、潰瘍,、瘢痕和腫瘤部位不予針刺；疲勞,、饑餓者,、年老體弱者、懷孕婦女,、有血性疾病患者,、胃潰瘍、腸粘連,、腸梗阻患者不宜針灸,；針灸前后不宜大量食用冷飲,、沖冷水澡,，以免影響氣血運行。
夏季艾灸雖好但需辨證施治。體質(zhì)偏熱（如?？诳?、便秘）、皮膚破損,、孕婦及高血壓急性期患者慎用。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)操作,，避免灼傷,；艾灸后4小時內(nèi)不宜洗澡、吹風(fēng),，可適當(dāng)飲用溫水促進代謝,。
水星
夢潔
老席匠
多喜愛
遠夢
松下健康電器旗艦店
