一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗糖丸是對(duì)抗體內(nèi)糖化反應(yīng)的保健品,，主要抗的是體內(nèi)多余的糖分,，吃甜食是很容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多的，那么吃了抗糖丸可以吃糖嗎,？

一般來(lái)說(shuō)，服用抗糖丸后吃甜食并不會(huì)有什么副作用,，只是會(huì)因?yàn)閿z入的糖分更多,，影響抗糖丸發(fā)揮的效果，因此一般不建議吃抗糖丸的時(shí)候同時(shí)吃甜食,，畢竟我們?nèi)粘ｏ嬍车氖澄锎蠖喽己小疤欠帧?，如果再額外吃甜食的話，糖分?jǐn)z入就太多了,，抗糖丸也可能無(wú)能為力,。

二,、服用抗糖丸同時(shí)還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老,，不過(guò)抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的,，在服用抗糖丸的期間，還可以做以下抗糖工作,，讓抗糖效果更好：

1,、吃抗糖丸最終要抵抗的是AGEs，AGEs最容易出現(xiàn)的地方是二次加工,、高溫高油,、煎炸食品里，因此日常要避免這些食物,。GI值指的是血糖生成指數(shù),，GI越低，糖分的最終分解吸收路徑就越長(zhǎng)越復(fù)雜,，從而導(dǎo)致的糖化反應(yīng)就會(huì)相對(duì)更慢更少,。

2、食用水果蔬菜,、魚(yú)類,、雜糧、豆類以及橄欖油來(lái)減少體內(nèi)的糖分,，并能夠給身體提供充足的維生素A,、C和E，多吃一些膳食纖維促消化,，人體消化,；多喝綠茶，綠茶是強(qiáng)大的皮膚保護(hù)劑,，可以保護(hù)肌膚健康,。

3、規(guī)律作息,。睡眠是天然的美容劑,，日常要保證睡眠充足，精神好代謝能力才能正常,。

4,、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持鍛煉才能夠快速地將體內(nèi)過(guò)剩的糖分代謝,，排出體內(nèi),，也能夠有效減少和緩解糖化反應(yīng)以及糖化反應(yīng)造成的危害。

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