高考前喝含咖啡因的飲料提神效果好,。像茶,、咖啡以及紅牛等功能性飲料中含有咖啡因，這類物質(zhì)對神經(jīng)有較強(qiáng)的刺激作用,，在飲用后會明顯的興奮大腦中樞神經(jīng),，從而起到提神醒腦、消除疲勞的作用,。適當(dāng)?shù)暮冗@些飲品可以起到提神的作用，但是也不能喝多,，適量就好,。maigoo編輯提醒各位考生和家長，高考前不建議大量喝咖啡因飲料,，喝多了首先是咖啡利尿,，考試期間想上廁所影響考試；其次是還可能影響正常的休息和睡眠,。

魚肉具有肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn),，是一些維生素,、礦物質(zhì)的良好來源,，也是適合高考期間吃的食物之一。魚類所含的DHA又稱腦黃金,，它們在人體內(nèi)主要是存在腦部,、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中。DHA可維持視網(wǎng)膜正常功能,，促進(jìn)視力健全發(fā)展,，DHA也對人腦發(fā)育及智能發(fā)展有極大的助益，亦是神經(jīng)系統(tǒng)成長不可或缺的養(yǎng)分,。魚肉富含蛋白質(zhì),，豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng),、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡,、提高免疫力、為細(xì)胞輸送氧和必需的營養(yǎng)素等功效,。 【 詳細(xì)>>】

高考當(dāng)天吃什么提神醒腦？一定要多吃谷物,，供給充足能量,。在考生耐受的前提下，每天糧谷類食物中保證1/3左右的全谷類,，也就是粗雜糧,，對于通暢排便、維持腸道菌群的活性及豐度,、增強(qiáng)身體的抗炎能力,，是非常有幫助的。其中麥片屬于高纖維食物,，進(jìn)食后可以補(bǔ)充能量,、減緩消化速度，為大腦血管供應(yīng)營養(yǎng)物質(zhì),。因此高考之前就可以選擇麥片作為營養(yǎng)早餐,，具有提神醒腦效果。另外,，在吃谷類食物的同時(shí),，還要合理搭配魚肉蛋等食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果,、保證營養(yǎng)均衡,、保持頭腦清醒。 【 詳細(xì)>>】

香蕉是日常中最常見的一種水果,，香蕉營養(yǎng)豐富,、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷,，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高,。高三學(xué)生在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，能給大腦神經(jīng)提供能量，能防止腦內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)燃燒,，從而可以活躍腦細(xì)胞,、改善記憶力，可以起到健腦明目和提神的功效,。雖然香蕉的營養(yǎng)比較豐富,，但是熱量也是比較低的，不會導(dǎo)致身體發(fā)胖,。另外,，ma igoo網(wǎng)編輯為大家推薦適合高三學(xué)生吃的水果還有蘋果、柑橘,、芒果,、藍(lán)莓、西柚,、檸檬等等,。 【 詳細(xì)>>】

高考時(shí)候由于緊張,、壓力大,，可能會出現(xiàn)焦慮不安、行為能力下降,、記憶力減退等癥狀,，可以吃一些安神緩解焦慮的食物，起到鎮(zhèn)靜安神,、緩解緊張情緒的作用,。Ma igoo小編了解到，緩解焦慮情緒十大食物包括深海魚,、益生菌、堅(jiān)果,、水果,、花茶、小米粥,、全麥面包,、亞麻籽油,、蘆筍、黑巧克力等,。買 購網(wǎng)編輯提醒各位學(xué)子和家長,，壓力和焦慮除了注意飲食外，還要多進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，注重勞逸結(jié)合,；如果壓力太過于大或者焦慮太過于嚴(yán)重的話可以咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。 【 詳細(xì)>>】

高考可以說是學(xué)習(xí)生涯中至關(guān)重要的時(shí)刻,，檢驗(yàn)多年的學(xué)習(xí)成果，所以保持清醒的頭腦,，展現(xiàn)出自己應(yīng)有的水平甚至超常發(fā)揮,，是每個(gè)學(xué)子都想要的。但是緊要關(guān)頭容易緊張,，如果精神不集中,、注意力下降非常影響學(xué)習(xí)，考試更容易出錯,。那么高考吃什么提神醒腦集中注意力,？一般來說綠葉蔬菜、全谷食物,、深海魚,、瘦肉、酸奶,、柑橘類水果等,，可以幫助提高注意力，靜心專注于考試上,。

南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神,，改善神經(jīng)衰弱,、心神不寧的癥狀。神經(jīng)衰弱是是一種精神容易興奮,，腦力容易疲乏的疾病,，會出現(xiàn)煩躁，精神恍惚,，睡眠不好的癥狀,，其中記憶力衰退也是癥狀之一。而南瓜中除了含有豐富的維生素A,，還有一種極佳的益腦元素β-胡蘿卜素,，而且富含維生素C,、鋅、鉀和纖維素,。因此,，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,，將南瓜做菜食用,，吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神,，改善神經(jīng)衰弱,、心神不寧的癥狀，每天吃一次對補(bǔ)腦是很有效果的,。 【 詳細(xì)>>】

葡萄糖是高考十大提神醒腦食物之一，高考時(shí)喝葡萄糖后,，葡萄糖可直接被腸系膜細(xì)胞吸收進(jìn)入血液循環(huán),，形成血糖，從而補(bǔ)充人體丟失的葡萄糖,。而且有些考生在考試期間可能會出現(xiàn)緊張焦慮等不良情緒,，導(dǎo)致食欲不振吃不下飯，這時(shí)候喝一些葡萄糖不僅能不成功營養(yǎng),，還能促進(jìn)腸胃蠕動,，起到促消化的作用；葡萄糖大多具有甜味,，也能夠刺激大腦產(chǎn)生興奮,，從而增加食欲。

高考前吃什么提神醒腦幫助記憶,？大腦需要蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、DHA和卵磷脂、維生素E和C等物質(zhì),，多吃含以上營養(yǎng)成分的食物可以開發(fā)智力,，增強(qiáng)記憶力。Mai Goo網(wǎng)編輯為大家推薦十大補(bǔ)腦的食物：核桃,、牛奶,、黃豆、香蕉,、雞蛋,、菠菜、黃花菜,、葵花籽,、胡蘿卜等，核桃是公認(rèn)的健腦補(bǔ)腦食物,，滋養(yǎng)腦細(xì)胞,，增強(qiáng)腦部功能；牛奶富含蛋白質(zhì),、脂肪,、多種維生素和礦物質(zhì)及大腦所必需的氨基酸，可以補(bǔ)充能量,，有助于大腦活動,。補(bǔ)腦食譜推薦魚頭豆腐湯、南瓜小米粥,、香蕉吐司卷,、雞蛋炒菠菜等。 【 詳細(xì)>>】

吃什么提神醒腦抗疲勞,？如果是因?yàn)闅庋澨摚瑢?dǎo)致的腦竅失養(yǎng),，容易出現(xiàn)犯困以及周身乏力,、少氣懶言等情況，可以在平時(shí)多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物,，如動物的肝臟,、紅棗、枸杞等食物,，當(dāng)人體氣血充足時(shí)也可以緩解犯困的情況出現(xiàn),。其實(shí)生活中氣血不足可以吃的食物還有很多，十種最補(bǔ)氣血的食物如紅肉,、豬肝,、黃芪、阿膠,、桂圓,、紅棗、川芎,、烏雞,、當(dāng)歸、葡萄等。 【 詳細(xì)>>】