厭倦了一成不變的都市生活,，越來(lái)越多的人加入戶外一族，騎行,、登山、徒步,、攀巖、潛水等戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如今備受追捧,！不過(guò)戶外出行,，特別是野外生存,，去人煙稀少的地方，提前做好攻略和帶好裝備是必不可少的,！那么戶外裝備清單有哪些呢,？不同的戶外運(yùn)動(dòng)有著不同裝備，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)來(lái)準(zhǔn)備,，比如騎行要準(zhǔn)備騎行頭盔,、手套等,，滑雪要準(zhǔn)備滑雪服·······本期專題就來(lái)為大家一一解答常見(jiàn)戶外運(yùn)動(dòng)裝備必備的物品,、工具,、護(hù)具。

適合女性的運(yùn)動(dòng)有哪些,？有的女性并不喜歡太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以可以選擇一些簡(jiǎn)單緩和的項(xiàng)目,，比如慢跑,、騎自行車(chē)等都是不錯(cuò)的選擇。不僅能夠幫助燃燒脂肪實(shí)現(xiàn)減肥,，還能促進(jìn)身體的健康,。一起來(lái)看看最適合女性的運(yùn)動(dòng)方式還有哪些。

很多人旅游不喜歡跟團(tuán),，那么自己自助游之前一定要做好各方面的攻略,。自駕游、窮游還有一個(gè)人旅游的旅游攻略和注意事項(xiàng)是有很大的不同的,。從裝備,、住宿、交通,、飲食還有路線景點(diǎn)安排等等都要根據(jù)自己的實(shí)際情況做一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃,。去高原、沙漠,、雪山,、海灘等不同類(lèi)型的旅游景點(diǎn)也有不同的玩法和相關(guān)要點(diǎn)。下面為大家介紹各類(lèi)自助游的旅游攻略,，玩轉(zhuǎn)世界的每一個(gè)角落,。

生命在于運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)新陳代謝,、改善心血管系統(tǒng)、增加我們的免疫力,，而且運(yùn)動(dòng)減肥,、塑身的作用是大家都知道的，除了這些,，而且還能改善情緒,，增強(qiáng)我們的意志力。所以運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身心都有好處,。運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防常見(jiàn)疾病呢,？不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的心理健康有什么影響？運(yùn)動(dòng)如何健身、減肥,？四季運(yùn)動(dòng)如何養(yǎng)生,，運(yùn)動(dòng)不僅在于“動(dòng)”，更重要的是掌握合理的運(yùn)動(dòng)方法,，科學(xué)運(yùn)動(dòng)才能給我們健康體魄,！

世界杯是全世界國(guó)家級(jí)別球隊(duì)參與，象征足球界最高榮譽(yù),、并具有最大知名度和影響力的足球賽事,。世界杯是全球各個(gè)國(guó)家在足球領(lǐng)域最夢(mèng)寐以求的神圣榮耀，也是各個(gè)國(guó)家（或地區(qū)）所有足球運(yùn)動(dòng)員的終極夢(mèng)想,。世界杯每四年舉辦一次,，現(xiàn)在已經(jīng)歷過(guò)21屆世界杯。那么歷屆世界杯都有哪些國(guó)家?jiàn)Z冠,？取得世界杯冠軍的國(guó)家有哪些？我們一起來(lái)看看,。