隨著年齡的增長，老年人的心,、腦,、腎等各個臟器生理功能減退，代謝功能紊亂,，免疫力低下,，易患高血壓、糖尿病,、冠心病,、腫瘤等各種慢性疾病。中老年要想保持一個健康的體魄,，就得從生活中的飲食,、護(hù)理等點(diǎn)點(diǎn)滴滴的細(xì)節(jié)開始做起,。下面的這份“中老年保健養(yǎng)生完全手冊”，將從老年人常見病,、心理健康,、飲食、體檢等方面詳細(xì)介紹老年人如何保健養(yǎng)生,。

保健枕頭有哪些？枕頭如愛人,，它的溫柔和體貼不僅能為你營造良好的睡眠,，且對你的身體健康起著重要的作用。現(xiàn)在各大商場占滿了各種各樣的保健枕頭：決明子枕頭,、蕎麥枕頭,、菊花枕頭、蠶沙枕頭,、燈心草枕頭,、艾草枕頭等等。枕頭品種品牌繁多,，且都是大打綠色健康牌,，那么選哪種保健枕對睡眠好呢？

經(jīng)絡(luò)按摩和穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩,；穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò),、調(diào)整人的機(jī)能,、祛邪扶正的目的。中醫(yī)理論博大精深,，不同的經(jīng)絡(luò)和穴位對應(yīng)著不同的病癥,。我們可以通過按摩經(jīng)絡(luò)穴位疏通全身，以達(dá)到保健的目的,。

每當(dāng)看到雜志封面上的魅力男們展示完美的8塊腹肌實，相信很多男的都會這么問：怎么才能練成腹肌型男,？也能擁有一身的肌肉,，特別是誘人的腹肌。肌肉不僅是健康強(qiáng)壯的象征,，而且深受女士的喜愛,，恰到好處的腹肌會讓整體形象加分。那么怎樣有效練肌肉？其實練習(xí)腹肌有時候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果,，練腹肌的健身器材哪個效果好,？下面跟就分享一些常見的練腹肌的健身器材，讓您或者你的另一半也有性感的人魚線,。

如果沒有相應(yīng)的愛好,、具體的安排，大多數(shù)中老年人會覺得日子太過漫長難以打發(fā),。退休前后巨大的落差,，令多數(shù)中老年人不能適應(yīng)。作息紊亂,、生活不規(guī)律的后果就是身體狀況急劇惡化,，高血壓、高血脂,、各類疼痛更加嚴(yán)重,。那么，中老年人日常應(yīng)如何保健養(yǎng)生呢,？中老年健康的生活方式有哪些,？下面，專題小編整理了中老年保健方式,，全面包括中老年按摩,、中老年保健品、中老年運(yùn)動鍛煉等知識,。