雖然身為單身,，但也不能降低對生活品質(zhì)的追求,。那單身必備物品有哪些呢？一般包括有襯衫,、香水等服飾打扮單品,；電飯煲、榨汁機等小型廚房用品,；藍牙音箱,、收納箱等提升居家品質(zhì)的物品……下面,，小編就為大家分享一份實用的單身人士必備好物清單，讓你生活更多姿多彩,。

跑步是人們最常見的運動方式,，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用,。但如果跑步姿勢不對,，是達不到健身塑形效果的。那么,，怎樣跑步才能減肥呢,？首先要做好準備運動，避免運動時拉傷肌肉,。然后我們要把身體挺直,，跑時不能彎腰駝背，其次,，跑步時手的擺動浮動不能超過身體正中線……具體內(nèi)容一起來看看吧,！

輕質(zhì)跑鞋充分運用超輕便設計理念，將人體工學與創(chuàng)新技術(shù)完美融合,，從幫面采用超透氣網(wǎng)布材質(zhì),，到鞋跟循環(huán)減震材質(zhì)，給人帶來輕便舒適的跑步體驗,。那么,，輕質(zhì)跑鞋哪個好？小編為大家推薦十款值得買的輕質(zhì)跑鞋排行榜,，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：亞瑟士,、耐克、李寧,、特步、多威,、彪馬,、QIAODAN、三六一度,、匹克,、安踏等，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持,，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的幫面材質(zhì)、鞋底材質(zhì),、尺碼大小,、風格款式,、價格檔次、品牌知名度,、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考,。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦,，排名不分先后,，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問,，歡迎在末尾評論/批評指正,。

夏天炎熱,，對于運動愛好者來說在高溫與艷陽下跑步也是一大考驗。那么,，夏天跑步好嗎,？夏天跑步能促進鈣質(zhì)的吸收，大量出汗,，可以改善基礎代謝,，加強排出身體廢物。但是要注意的是夏天跑步要注意防暑,，而且在裝備的選擇上要選擇吸汗速干的材質(zhì),。下面，就具體來介紹下夏天跑步的相關知識吧,。