什么樣的枕頭好 什么材質(zhì)的枕頭好

選擇一款適合自己的枕頭,，從符合人體形態(tài)學和生活方式的角度出發(fā),，可以減免疲勞的產(chǎn)生,。

松弛療法專家和睡眠專家奧利維亞·弗林談到說：“好的枕頭幫助我們能夠保持一個舒服的姿勢,，這是抵抗失眠最好的方式，驅(qū)走可能驚擾鄰居以及影響睡意的興奮和緊張,?！蓖昝赖恼眍^可以保護肌肉免受傷害，也可以保持良好的精神狀態(tài),。

如果你因為感到脖子僵硬或酸痛醒來,，那么，你的枕頭無疑選錯了,。頸部的放松有利于頭部供血,，甚至有時候，一個合適的枕頭可以減少黑眼圈,。

理想的枕頭的確存在,，但是對每個人來說，需求不盡相同,。選擇枕頭時,，首先根據(jù)每個人的體型不同有不同的要求；此外也要根據(jù)每個人對舒適和衛(wèi)生標準的不同來挑選,。

如果我們通常需要一個晚上去適應一個新的席夢思床墊,，那么,，適應一個新的枕頭大致需要3個晚上。正因為如此,，一些商家建議在購買之前先把選中的枕頭帶回家做一個測試,。

選擇枕頭應根據(jù)自己的頸椎

頸椎有一個前凸的弧度，稱為生理性前凸,。人們在任何情況下,，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面,，很好地承托頸部的前凸,，使頸椎在人睡覺時也能夠維持正常的生理弧度。當然,，枕頭還需要能夠很好地容納頭顱枕部（后腦勺）的后凸,，因為頭顱枕部是向后凸出的。只有如此,，頸部各組織器官,，包括頸部皮膚、肌肉,、韌帶,、椎間盤、椎間關(guān)節(jié)以及穿過頸部的氣管,、食道,、神經(jīng)等才會處于一個放松休息的狀態(tài)。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正常前凸：應選大小和厚度中等的枕頭,；

頸椎弧度很前凸：應選厚而結(jié)實的枕頭,；

頸椎弧度很直：應選薄而柔軟的枕頭，但也可以不用枕頭,；

頸椎弧度后凸：建議睡覺時不用枕頭,。

當然，以上都是根據(jù)仰臥的睡姿給予的建議,。如果你習慣側(cè)臥、甚至俯臥,，或者頻繁更換睡姿,，不妨在購買枕頭時親自感受一下，選擇厚度適宜的枕頭,。

枕頭應使用多久

有很多人每4年才換一次枕頭,。其實枕頭應該是每1～2年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌,、螨蟲,，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病,。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久,，你的睡眠健康也可獲得保證,。

記憶綿枕頭

記憶海綿，最早由美國太空總署（NASA）為化解太空人及飛行員身體壓力而研發(fā)的材料,。這種材料制成的枕頭,，一般叫記憶綿枕頭，枕頭特點是根據(jù)人的體溫,，軟硬程度自動發(fā)生變化來適應頭和頸的曲線,，“反壓力”的效果減輕了頸部的問題并改善血液循環(huán)，而且防蟲,。一般讓枕頭和頸部完全貼合大約需要兩個星期,。

毛織枕

與頭部的接觸相對來說很舒適，這種呈可壓縮的團狀粗紡毛織物是可調(diào)節(jié)溫度的,?？梢酝ㄟ^把它與一個網(wǎng)球一起放在衣物烘干機里，在相對低的溫度下運轉(zhuǎn)15分鐘左右來使它重新膨脹,。在挑選時,，建議先提取枕頭的一小部分物質(zhì)以查看產(chǎn)品質(zhì)量。

彈簧枕

聚酯纖維防蟲,，并且不會產(chǎn)生過敏,。它可以與一些被套起來的小彈簧一起使用，會更加柔軟舒服,。它具有彈性好,，承托性較佳、透氣性較強,、耐用等優(yōu)點,。這種枕頭也可以扔進洗衣機洗滌，適合那些頭部出汗較多的人使用,。

聚乙烯纖維枕

這種材料非常柔軟,，而且防蟲抗過敏。它通常在Ｕ型枕頭中被使用 這種形狀對于懷孕的婦女來說是最好的,，因為它可以同時支撐住頸部及背部,。它也越來越多地被用在閱讀或者躺著工作時，從而支撐住肩肘和膝蓋,?？梢詸C洗。

蕎麥枕

其實,，蕎麥枕頭里裝著的只有蕎麥皮,，它們軟硬適中,、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕,。它們在太陽底下被曬干,，可以很好配合頭部形狀，并且在保持涼爽或溫熱的同時讓空氣能自由地流通,。有比較輕微的枯草味道,。

建議：為了讓枕頭更加柔軟，可以只在枕頭里填充一半的蕎麥,。在蕎麥皮可以被曬干內(nèi)部的情況下洗滌枕褥,。其缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲,，對于易失眠的人來說,，可能影響入睡。

聚氨酯類枕

這種材質(zhì),，俗稱海綿,，自身的組成多樣。在保證其特性（感溫,、有彈性,、防蟲）外，它可以有或多或少不同的通風性,，帶來或多或少的清涼,。在挑選海綿時，主要以它的觸感和彈性為判定的首要因素,。摸起來應該有柔軟的觸感,，并富有延展性。枕頭的密度可以根據(jù)自己的需求來選擇,，比如有普通型,，加強型等。

乳膠枕

乳膠是采用天然橡膠經(jīng)“發(fā)泡”工藝一次成型而制成的填充材料,。由于它源于純天然材料,，無毒無味，對人體無不良影響,，特別適合過敏體質(zhì)者及哮喘病人使用,，而且防蟲。乳膠枕是以不同的密度澆鑄成型,，有時可以非常堅實，但依然保持舒適,，它支撐脖頸的高度并能夠阻止打鼾,?？梢詸C洗。

羽絨枕

羽絨,，包括了羽片和絨毛,。羽片具有更好的支持功能，而絨毛則更柔軟,、更蓬松,。羽絨枕非常好通風，很容易膨脹到大,。它在出品前經(jīng)過嚴格水洗,，在120 的溫度下烘干，并最大程度保證清潔,，減少天然氣味,。具有防絨效果的面料，能免除羽絨鉆絨的困擾,，即使水洗,，也可以保持較好外觀。但過敏體質(zhì)的人最好還是避免使用這種枕頭,，以免引起呼吸道不適,。