什么樣的枕頭好 什么材質(zhì)的枕頭好

選擇一款適合自己的枕頭，從符合人體形態(tài)學(xué)和生活方式的角度出發(fā),，可以減免疲勞的產(chǎn)生,。

松弛療法專家和睡眠專家奧利維亞·弗林談到說：“好的枕頭幫助我們能夠保持一個舒服的姿勢，這是抵抗失眠最好的方式,，驅(qū)走可能驚擾鄰居以及影響睡意的興奮和緊張,。”完美的枕頭可以保護肌肉免受傷害,，也可以保持良好的精神狀態(tài),。

如果你因為感到脖子僵硬或酸痛醒來，那么,，你的枕頭無疑選錯了,。頸部的放松有利于頭部供血，甚至有時候,，一個合適的枕頭可以減少黑眼圈,。

理想的枕頭的確存在，但是對每個人來說,，需求不盡相同,。選擇枕頭時,，首先根據(jù)每個人的體型不同有不同的要求；此外也要根據(jù)每個人對舒適和衛(wèi)生標準的不同來挑選,。

如果我們通常需要一個晚上去適應(yīng)一個新的席夢思床墊,，那么，適應(yīng)一個新的枕頭大致需要3個晚上,。正因為如此，一些商家建議在購買之前先把選中的枕頭帶回家做一個測試,。

選擇枕頭應(yīng)根據(jù)自己的頸椎

頸椎有一個前凸的弧度,，稱為生理性前凸。人們在任何情況下,，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服,。枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，很好地承托頸部的前凸,，使頸椎在人睡覺時也能夠維持正常的生理弧度,。當(dāng)然，枕頭還需要能夠很好地容納頭顱枕部（后腦勺）的后凸,，因為頭顱枕部是向后凸出的,。只有如此，頸部各組織器官,，包括頸部皮膚,、肌肉、韌帶,、椎間盤,、椎間關(guān)節(jié)以及穿過頸部的氣管、食道,、神經(jīng)等才會處于一個放松休息的狀態(tài),。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正常前凸：應(yīng)選大小和厚度中等的枕頭；

頸椎弧度很前凸：應(yīng)選厚而結(jié)實的枕頭,；

頸椎弧度很直：應(yīng)選薄而柔軟的枕頭,，但也可以不用枕頭；

頸椎弧度后凸：建議睡覺時不用枕頭,。

當(dāng)然,，以上都是根據(jù)仰臥的睡姿給予的建議。如果你習(xí)慣側(cè)臥,、甚至俯臥,，或者頻繁更換睡姿，不妨在購買枕頭時親自感受一下,，選擇厚度適宜的枕頭,。

枕頭應(yīng)使用多久

有很多人每4年才換一次枕頭,。其實枕頭應(yīng)該是每1～2年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌,、螨蟲,，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干,，這樣枕頭才可用得長久,，你的睡眠健康也可獲得保證。

記憶綿枕頭

記憶海綿,，最早由美國太空總署（NASA）為化解太空人及飛行員身體壓力而研發(fā)的材料,。這種材料制成的枕頭，一般叫記憶綿枕頭,，枕頭特點是根據(jù)人的體溫,，軟硬程度自動發(fā)生變化來適應(yīng)頭和頸的曲線，“反壓力”的效果減輕了頸部的問題并改善血液循環(huán),，而且防蟲,。一般讓枕頭和頸部完全貼合大約需要兩個星期。

毛織枕

與頭部的接觸相對來說很舒適,，這種呈可壓縮的團狀粗紡毛織物是可調(diào)節(jié)溫度的,。可以通過把它與一個網(wǎng)球一起放在衣物烘干機里,，在相對低的溫度下運轉(zhuǎn)15分鐘左右來使它重新膨脹,。在挑選時，建議先提取枕頭的一小部分物質(zhì)以查看產(chǎn)品質(zhì)量,。

彈簧枕

聚酯纖維防蟲,，并且不會產(chǎn)生過敏。它可以與一些被套起來的小彈簧一起使用,，會更加柔軟舒服,。它具有彈性好，承托性較佳,、透氣性較強,、耐用等優(yōu)點。這種枕頭也可以扔進洗衣機洗滌,，適合那些頭部出汗較多的人使用,。

聚乙烯纖維枕

這種材料非常柔軟，而且防蟲抗過敏,。它通常在Ｕ型枕頭中被使用 這種形狀對于懷孕的婦女來說是最好的,，因為它可以同時支撐住頸部及背部。它也越來越多地被用在閱讀或者躺著工作時,，從而支撐住肩肘和膝蓋,?？梢詸C洗。

蕎麥枕

其實,，蕎麥枕頭里裝著的只有蕎麥皮,，它們軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯,，也比較輕,。它們在太陽底下被曬干，可以很好配合頭部形狀,，并且在保持涼爽或溫?zé)岬耐瑫r讓空氣能自由地流通,。有比較輕微的枯草味道。

建議：為了讓枕頭更加柔軟,，可以只在枕頭里填充一半的蕎麥,。在蕎麥皮可以被曬干內(nèi)部的情況下洗滌枕褥,。其缺點是彈性較差,，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對于易失眠的人來說,，可能影響入睡,。

聚氨酯類枕

這種材質(zhì)，俗稱海綿,，自身的組成多樣,。在保證其特性（感溫、有彈性,、防蟲）外,，它可以有或多或少不同的通風(fēng)性，帶來或多或少的清涼,。在挑選海綿時,，主要以它的觸感和彈性為判定的首要因素。摸起來應(yīng)該有柔軟的觸感,，并富有延展性,。枕頭的密度可以根據(jù)自己的需求來選擇，比如有普通型,，加強型等,。

乳膠枕

乳膠是采用天然橡膠經(jīng)“發(fā)泡”工藝一次成型而制成的填充材料。由于它源于純天然材料,，無毒無味,，對人體無不良影響，特別適合過敏體質(zhì)者及哮喘病人使用,，而且防蟲,。乳膠枕是以不同的密度澆鑄成型,，有時可以非常堅實，但依然保持舒適,，它支撐脖頸的高度并能夠阻止打鼾,。可以機洗,。

羽絨枕

羽絨,，包括了羽片和絨毛。羽片具有更好的支持功能,，而絨毛則更柔軟,、更蓬松。羽絨枕非常好通風(fēng),，很容易膨脹到大,。它在出品前經(jīng)過嚴格水洗，在120 的溫度下烘干,，并最大程度保證清潔,，減少天然氣味。具有防絨效果的面料,，能免除羽絨鉆絨的困擾,，即使水洗，也可以保持較好外觀,。但過敏體質(zhì)的人最好還是避免使用這種枕頭,，以免引起呼吸道不適。