腰椎病又名腰椎間盤(pán)髓核突出癥,，它是椎體之間的纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫脊神經(jīng)根導(dǎo)致腿痛的一種常見(jiàn)病，好發(fā)于20-45歲的青壯年,，男性多于女性,。多數(shù)病人有不同程度的外傷史，造成腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂,，髓核向后或后外側(cè)突出壓迫脊神經(jīng)根引起腰腿痛,。那我們?nèi)绾舞b別腰椎病呢，有以下五個(gè)預(yù)兆您就得重視了,。

1,、腰背疼痛

腰部和背部疼痛，疼痛時(shí)間數(shù)天或數(shù)年,。感覺(jué)疼痛的部位較深,，活動(dòng)時(shí)加重，臥床休息后減輕；

2,、大腳趾麻木

穿鞋時(shí)一般靠大腳趾用力,，于是出現(xiàn)穿鞋、走路時(shí)用不上力,，甚至腳尖拖地,，還有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等；

3,、腿疼

表現(xiàn)為一條腿（少數(shù)人是兩條腿）疼,、麻、涼,、熱脹,，約有98％的腰椎間盤(pán)突出者出現(xiàn)腿疼的癥狀；

4,、腰容易扭傷

腰很容易被扭到,，只是彎腰拿了點(diǎn)東西或洗臉、起床疊被就發(fā)生腰痛,，很可能是腰椎間盤(pán)發(fā)出的信號(hào),；

5、脊柱側(cè)彎

如果發(fā)現(xiàn)脊柱變得左右扭曲,，即便沒(méi)有腰痛的癥狀,，也可能是腰椎病變的前期癥狀。

1,、年齡方面

多發(fā)于25-50歲之間,，占整個(gè)發(fā)病人數(shù)的75%以上，雖然這個(gè)年齡段是人的青壯年時(shí)期,，但是椎間盤(pán)的退化已經(jīng)開(kāi)始了,；

2、環(huán)境方面

長(zhǎng)期工作或居住于潮濕寒冷環(huán)境中的人,，較容易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥,，據(jù)統(tǒng)計(jì)長(zhǎng)年從事礦井井下作業(yè)的人，患本病的比例較高,；

3,、職業(yè)方面

此病為常見(jiàn)多發(fā)病，存在于各行各業(yè)中,，但仍以勞動(dòng)強(qiáng)度較大的產(chǎn)業(yè)多見(jiàn),。此外，長(zhǎng)期伏案工作者有相當(dāng)大的比例患??；

4,、性別方面

腰椎病突出多見(jiàn)于男性，男性從事體力勞動(dòng)的比例大于女性,，腰椎負(fù)荷亦長(zhǎng)期大于女性,，從而導(dǎo)致誘發(fā)腰椎病的機(jī)會(huì)比較多。

1.藥物療法

吃藥,、打針,、貼膏藥都屬于藥物療法，藥物療法主要有消炎消腫,、止痛,、活血化淤的作用，主要有：阿司匹林,、消炎痛,、布洛芬、芬必得,、安痛定,、扶他林（解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥）等。就腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病機(jī)理而言,，藥物療法并非治本之法,，只能緩解癥狀，暫時(shí)減輕病人的痛苦,，在病早期或急性期,，效果必較明顯。但藥物均有不同程度的毒副作用,，不宜長(zhǎng)期服用。只能起到輔助作用,；

2.物理療法

按摩推拿,、針灸、電療,、拔罐,、激光、超聲波,、石蠟療法等,，此類(lèi)療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主,，治標(biāo)不治本,，很難根治；

3.封閉療法

將藥物注射于痛點(diǎn)和神經(jīng)根周?chē)Q(chēng)為封閉療法,。主要起到消炎止痛,、改善血液循環(huán)的作用,；

4.手術(shù)治療

主要用于嚴(yán)重影響生活、工作和休息者,，經(jīng)非手術(shù)療法無(wú)效者,。手術(shù)改變了人體原有的組織結(jié)構(gòu)，屬于創(chuàng)傷性療法,?；颊弑容^痛苦，手術(shù)破壞人體組織,，造成人體組織結(jié)構(gòu)的改變,，容易增加其它組織的病變。比如,，有些患者,，在術(shù)后一段時(shí)間后，容易引發(fā)其它腰間盤(pán)的退變或造成不同程度的膨出或突出,，還容易產(chǎn)生神經(jīng)沾連或腿腳麻木,，失去知覺(jué)，尤其容易引發(fā)骨質(zhì)增生或椎骨不穩(wěn),。所以手術(shù)療法只能在不得已時(shí)采用,，腰突癥在某種程度上屬于自限性或自愈性疾病，應(yīng)盡量選用保守療法,；

5.牽引療法

牽引是治療腰椎病的最有效措施之一,。通過(guò)力學(xué)作用力與反作用力的原理，對(duì)腰椎施加牽引力,，拉寬椎間隙從而達(dá)到：A,、減輕椎間盤(pán)壓力，促使椎間盤(pán)回納,，解除對(duì)神經(jīng)根等組織的刺激和壓迫,；B、消除炎癥,，促進(jìn)血液循環(huán),；C、解除肌痙攣,，改善局部血液循環(huán),。但傳統(tǒng)的牽引法是在床上進(jìn)行的，只能是每日二次的間斷進(jìn)行,，每逢患者下床回家或運(yùn)做,，在上身重力的壓迫下，回納的髓核又會(huì)受壓再次突出,，造成前功盡棄,，反復(fù)發(fā)作,。

1、坐位工作

保持坐位時(shí)的正確姿勢(shì),，避免彎腰駝背懶懶散散,。應(yīng)使用硬靠背的椅子，使脊柱略彎向前傾,，腰部垂直緊靠在椅背上,，盡量使一側(cè)或雙側(cè)膝部高于髖部，椅子過(guò)高時(shí),，可在腳下放一矮凳踏在上面,；

2、站位工作

站位時(shí)保持腰部平直,；長(zhǎng)時(shí)間站立工作時(shí)應(yīng)經(jīng)常倒換著讓一條腿休息（如用一只腳蹬在一只小凳上）,，長(zhǎng)時(shí)間直挺著膝部不彎曲會(huì)使腰部受傷。女性要避免穿高跟鞋,；

3,、睡眠時(shí)

睡眠使用的床墊要挺實(shí)，一般宜用木板床,。不要俯臥睡眠,。仰姿睡眠時(shí)，宜在膝下墊一個(gè)枕頭,。側(cè)臥位睡眠時(shí),，應(yīng)使一條腿屈膝曲腿；

4,、提重物

提重物時(shí)要屈膝下蹲,，保持脊柱垂直的狀態(tài)，使物品盡量靠近自己的身體,，用腿部的肌肉力量站立起來(lái)將物品提起,，要避免突然用力，物品過(guò)重過(guò)大時(shí)要請(qǐng)別人幫助,；

5、工作中

避免過(guò)度疲勞,，經(jīng)常變換工作姿勢(shì),，整日伏案工作，要利用各種機(jī)會(huì)起來(lái)走一走,，經(jīng)?；顒?dòng)一下腰部；

6,、運(yùn)動(dòng)時(shí)

堅(jiān)持規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng),，如散步,、慢跑、游泳等,，運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身,、放松等準(zhǔn)備活動(dòng)；

7,、控制體重

肥胖使腰部的負(fù)擔(dān)過(guò)重,，故應(yīng)減肥。注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng),，不吸煙,。

誤區(qū)一：盲目鍛煉

很多腰椎痛患者都是鍛煉來(lái)達(dá)到治療脊椎的目的，以此類(lèi)增強(qiáng)心肺功能,、改善腹肌和背肌,。但是你知道嗎并不是任何人都是適合通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變脊椎的。如果鍛煉的不適合的是會(huì)對(duì)病情造成反效果的,；

誤區(qū)二：不就醫(yī),，貼膏藥買(mǎi)藥吃

有些人一旦犯了腰疼，總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺,。還有不少患者習(xí)慣自行購(gòu)藥,。但藥膏和口服藥只能暫時(shí)緩解癥狀，但大多療效甚微,，長(zhǎng)期使用還極易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,、股骨頭壞死、消化道潰瘍等疾??；

誤區(qū)三：癥狀稍緩?fù)Ｖ怪委?/strong>