亞麻籽的功效與作用 亞麻籽怎么吃最好
亞麻籽(flaxseed,,linseed,,semen lini是亞麻的成熟種子,。在我國,亞麻籽主要作為油料用于食用植物油的生產(chǎn)加工,。亞麻籽的果實(shí)為紅棕色,,有極強(qiáng)的堅(jiān)果風(fēng)味,不含膽固醇,,富含纖維和Ω3脂肪酸,,Ω3脂肪酸有助于預(yù)防心臟病和其他慢性病的營養(yǎng)成分。亞麻籽具有使肌膚嬌柔亮澤,,改善女性經(jīng)前綜合征,,減輕哮喘,減輕過敏反應(yīng),,降低膽固醇,,減肥等功效,,一般人群都可以食用,,尤其是高血壓,高膽固醇或高血脂患者,。