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現(xiàn)如今，越來越多的人重視健身、運(yùn)動和減肥，進(jìn)行各類體育運(yùn)動鍛煉身體的同時，還能帶來娛樂性。不過不科學(xué)運(yùn)動方式引起的運(yùn)動損傷也越來越常見。那么運(yùn)動損傷是什么呢,？運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷,，它是運(yùn)動醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在體育運(yùn)動中,，不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動損傷,。因此,，運(yùn)動損傷的分類也比較多,，下面不妨一起來了解一下容易運(yùn)動損傷的體育有哪些吧，只有了解了運(yùn)動損傷才能更好的預(yù)防,。

現(xiàn)在很多人喜歡運(yùn)動,，如果沒有熱身，在運(yùn)動過程中可能會對身體造成一些損傷,，其中最常見的是膝蓋半月板損傷,，半月板損傷的分級通常基于損傷的嚴(yán)重程度和撕裂的類型,。如果身體不適,，建議及時就醫(yī)。那么半月板損傷一二三度怎么分辨,？半月板損傷能修復(fù)好嗎,？有這方面問題的可以看看下文。

軟組織挫傷指人體軟組織受外力沖擊或摩擦導(dǎo)致的損傷,，其癥狀可能包括疼痛,、腫脹,、淤血、活動受限等,。軟組織挫傷一般需要多久恢復(fù),？輕度挫傷可能一周左右就能恢復(fù)正常，重度挫傷可能需要半個月甚至更長的時間,。軟組織挫傷如何恢復(fù),？下面來了解下。

大家在生活中進(jìn)行體育運(yùn)動時經(jīng)常會看到有人受傷或是自己受傷的情況出現(xiàn),，這種受傷可稱之為運(yùn)動損傷,，運(yùn)動損傷是運(yùn)動過程中發(fā)生的，與運(yùn)動項目,、技巧,、強(qiáng)度、個人素質(zhì)及裝備密切相關(guān)的一類人體組織器官傷害,。運(yùn)動損傷的部位往往與關(guān)節(jié),、肌肉等一類的有關(guān)，那么運(yùn)動易損傷部位有哪些,？運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些呢,？下面這篇文章就會為大家介紹。

仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式,，目的是增強(qiáng)腹部力量,。其在生活中比較常見，不過是健身還是減肥許多人都會做這一運(yùn)動,，甚至在一些省份初中的體育科目考試中也有這一項,。不過很多朋友好奇仰臥起坐有危害嗎？其實是有的,，由于用力過度或是姿勢不正確等可能會導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動損傷,，當(dāng)然是可以盡量避免的，那么下面這篇文章就會為大家介紹仰臥起坐怎么避免運(yùn)動損傷,。

壓腿是一種常見的舒展活動,，熱身拉筋是暢快運(yùn)動的推進(jìn)器，也是避免受傷的防護(hù)罩,，在跳舞,、跑步等運(yùn)動前非常常見。但其實壓腿本身也有運(yùn)動損傷的風(fēng)險,，如果采取了不正確的壓腿方法,，可能會傷害到自己，比如最常見的壓腿拉傷。那壓腿拉傷了怎么恢復(fù),？壓腿拉傷筋的癥狀是什么呢,？那么下面就會為大家介紹。

打羽毛球是大家都非常熟悉的體育運(yùn)動,，也是很多人都特別的喜歡的一項運(yùn)動,，打羽毛球可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，還能收獲競技的樂趣與成就感,。但這項運(yùn)動也是比較容易受傷的,，尤其是手肘、肩膀等部位,，那么打羽毛球運(yùn)動損傷的原因是有哪些,？打羽毛球會造成哪些損傷呢,？下面這篇文章會為大家介紹,。

在醫(yī)學(xué)上，運(yùn)動損傷一般分為閉合性軟組織損傷和開放性軟組織損傷,。我們生活中比較常見的挫傷,、拉傷以及扭傷都屬于閉合性軟組織損傷，閉合性軟組織損傷什么意思呢,？閉合性軟組織損傷通常是指皮膚黏膜完整且無裂口的損傷,，包括肌肉、韌帶,、筋膜的損傷,。下面就一起來詳細(xì)了解一下吧！

說到開放性軟組織損傷可能很多人都不了解,，畢竟這是醫(yī)學(xué)上的名詞,，不過談到擦傷、撕裂上這些詞語應(yīng)該就比較熟悉了,，這在生活中很常見,，這些也就是開放性軟組織損傷。開放性軟組織損傷大多為銳器所致,，傷后皮膚上有與外界相通的裂口,。如不及時處理，傷口容易膿腫,，給患者帶來巨大的傷痛,。那么當(dāng)我們出現(xiàn)了開放性軟組織損傷怎么辦呢？下面這篇文章就會為大家解答,。

爬樓梯相較于游泳,、足球等體育運(yùn)動方式而言，運(yùn)動起來更加方便，甚至在家里就可以進(jìn)行,。因此通過爬樓梯來進(jìn)行體育鍛煉的人也不少,。不過，也有人說爬樓梯是世界上最笨的運(yùn)動,，因為爬樓梯對膝蓋的損害比較大,。那么我們在爬樓梯時如何預(yù)防運(yùn)動損傷呢？下面這篇文章就會為大家介紹,。

近年來參與游泳這一項體育運(yùn)動的人數(shù)越來越多,，而提到體育運(yùn)動，相信許多人都不免想起運(yùn)動損傷,，雖然游泳運(yùn)動是強(qiáng)度相對較低的一項運(yùn)動,，但在姿勢不正確或訓(xùn)練強(qiáng)度過大等情況下，游泳也跟其它運(yùn)動一樣會帶來一定的運(yùn)動損傷,。因此,，游泳愛好者很有必要了解一些常見的損傷情況，并有效預(yù)防,，使游泳鍛煉更加效果,、更加科學(xué)。那么下面就會為大家介紹游泳運(yùn)動損傷的部位以及如何預(yù)防游泳運(yùn)動損傷,。

乒乓球作為中國的“國球”已經(jīng)不僅僅是一項強(qiáng)身健體的運(yùn)動項目,，而更是國人高度凝聚的集體主義精神的象征。然而乒乓球運(yùn)動球速快,、重銜接的特點,，使得打乒乓球球時較易發(fā)生運(yùn)動損傷。不管是普通愛好者還是高水平運(yùn)動員都不例外,，那么,，了解打乒乓球運(yùn)動損傷的原因就顯得十分重要了，下面這篇文章就會為大家詳細(xì)介紹,。

在跑步的練習(xí)或馬拉松比賽過程中,，難免都會有出現(xiàn)傷痛的現(xiàn)象，一般常見的跑步容易受傷的部位是大腿,、膝蓋,、頸部等，那么跑步運(yùn)動損傷的原因是什么呢,？可能與錯誤的跑步姿勢,、過度訓(xùn)練、肌肉不足等有關(guān),。下面這篇文章就會為大家詳介紹,，希望能對跑步愛好者們有所幫助。

網(wǎng)球是一項熱門的球類運(yùn)動，越來越來多的人了解并喜歡上這一運(yùn)動,。不過只要是體育運(yùn)動都可能會出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況,，尤其是球類運(yùn)動，網(wǎng)球也不例外,。但是如果對網(wǎng)球的運(yùn)動損傷的相關(guān)知識有一定了解,，就能更好的避免受傷。那么下面這篇文章就會為大家介紹網(wǎng)球運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷有哪些以及如何預(yù)防網(wǎng)球運(yùn)動損傷,，一起來看看吧,！

足球運(yùn)動在我國有著悠久的歷史，古代的時候就有蹴鞠,，而隨著時代的發(fā)展足球越來越受到大家的歡迎,，是一項老少皆宜的運(yùn)動。踢足球的過程中,，人們可以讓身心得到放松,。不過足球運(yùn)動也存在著一定的風(fēng)險，畢竟它屬于一項較為激烈的運(yùn)動,，稍有不慎便會出現(xiàn)損傷,。那么踢足球運(yùn)動損傷的原因有哪些呢,？下面這篇文章會為大家介紹,。

籃球是一項非常受歡迎的運(yùn)動，大多數(shù)男生都很喜歡打籃球,，可以起到鍛煉的作用,，也能感受到運(yùn)動的樂趣。但同時打籃球也是一項具有危險性的運(yùn)動,，過程中出現(xiàn)碰撞,、用力不當(dāng)?shù)龋紩ψ陨碓斐梢欢ǖ膫?，如出現(xiàn)腳踝受傷,、膝蓋受傷等問題。為了緩解這一問題,，人們應(yīng)該了解打籃球運(yùn)動損傷的原因并盡量避免,，那么下面就一起來看看吧！

橄欖球運(yùn)動對抗性強(qiáng),，非常激烈,，因此觀賞性很強(qiáng)，不過這背后對橄欖球運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求是很高的,，因此橄欖球運(yùn)動員比較容易受傷,，尤其是膝蓋、頭部、肩,、內(nèi)臟等位置,，有的橄欖球運(yùn)動員還會因為傷病黯然退役。相對普通人來說,，橄欖球運(yùn)動員更健康,，但留有運(yùn)動后遺癥的運(yùn)動員可能壽命會短一些。下面一起來了解一下橄欖球運(yùn)動員吧,。

飛盤是一項戶外運(yùn)動,，雖然它是無接觸運(yùn)動，但強(qiáng)度還是比較高的,，如果不注意的話,，可能會發(fā)生肌肉損傷、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)扭傷,、肩關(guān)節(jié)等上肢損傷等運(yùn)動損傷,，如果局部軟組織拉傷的話，可使用冰敷或使用活血消腫類藥物治療,，損傷嚴(yán)重的話應(yīng)及時就醫(yī),。為了避免或減少受傷，進(jìn)行飛盤運(yùn)動前要做好熱身和運(yùn)動時的防護(hù),，動作要規(guī)范,，運(yùn)動后要合理休息等。下面一起來了解一下玩飛盤不小心受傷了怎么辦吧,。

手腕部的扭傷,，是由于各種原因造成的腕關(guān)節(jié)韌帶、肌腱等軟組織的損傷,，又稱腕關(guān)節(jié)的軟組織損傷,，是常見的骨科疾病。老年人,、兒童和運(yùn)動員易出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)的扭傷,。根據(jù)輕重可以出現(xiàn)腕部的紅腫、壓痛或者感覺障礙,，出現(xiàn)麻木或者疼痛不適,。那么手腕扭傷一般多久能好？手腕扭傷要怎樣才能快速恢復(fù)呢,？下面就一起來了解一下吧,！

肘關(guān)節(jié)位于上肢部位，在上臂和前臂中間的位置,。肘關(guān)節(jié)擦傷屬于開放性軟組織損傷,，也是在生活中非常常見的一種,。一般多為跌倒、體育運(yùn)動,、手肘著地等原因可致肘關(guān)節(jié)擦傷,。那么肘關(guān)節(jié)擦傷多久能恢復(fù)？肘關(guān)節(jié)擦傷了怎么辦呢,？下面這篇文章就會為大家詳細(xì)介紹,，一起來看看吧！