螺旋藻的吃法有哪些

1,、日常保健

每日2-3次，每次2克,，飯前30分鐘服用,。平時可隨時取服。

2,、抗疲勞

每日2-3次,，每次2—4克，飯前30分鐘服用,。特別疲勞時加服2克,。

3、快速減肥法

每日3次,，每次10克,，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物,，中餐120克左右主食加適量的菜,，晚餐100克左右主食加適量的菜,。普通減肥法,，每日3次,，每次4克,，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2,。如果喝湯,，要在飯前，少吃油膩食物,。

4,、普通減肥法

每日3次，每次4克,，飯前60分鐘服用,，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯,，要在飯前,，少吃油膩食物。

4,、體質(zhì)差

每日3次,，每次3克，飯前30分鐘服用,。

5,、抵抗力差

每日3次，每次3克,，飯前30分鐘服用,。

6、營養(yǎng)不良瘦弱

每日3次,，每次2—3克,，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用,。

7,、抗輻射

每日2-3次，每次2克,，飯前30分鐘服用,。

8、抗衰老

每日3次,，每次2—3克,，飯前30分鐘服用。

哪些人適合吃螺旋藻

1,、青少年

青少年處于成長,、發(fā)育較旺盛階段，對營養(yǎng)的攝入要求及需求量較大,，思路尚未成熟,，沒有自主支配權(quán)，進修思路壓力較大,，營養(yǎng)調(diào)節(jié)不均衡易呈現(xiàn)營養(yǎng)不良,。跟著社會進展步調(diào)的加快，孩子進修,、生活,、測驗等壓力越來越大，造成營養(yǎng)不良及心理障礙,。并且也受到越來越多的家長的關(guān)注,。而具有針對性的好產(chǎn)品卻屈指可數(shù)，螺旋藻均衡豐碩的營養(yǎng)正好填充了這一空白,。

2,、婦女

螺旋藻具有天然滋養(yǎng)效果，女士由于生理上的特殊原因,，患貧血的較多,，因此經(jīng)常需要補鐵，螺旋藻含鐵豐富,，容易吸收,。此外，長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經(jīng)前綜合癥,，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,。

3、運動員

螺旋藻屬堿性食品,，對保持人體血液正常呈弱堿性,，消除疲勞有特效，對提高運動員的耐力,、爆發(fā)力,、促進運動員身體機能改善有明顯的效果。

4,、心腦血管疾病患者

螺旋藻含有豐富的不飽和脂肪酸有助于促進血脂代謝,，降低血清膽固醇，預防高血壓,。同時螺旋藻中含有的高蛋白,、泛酸、鋅,、鉻等物質(zhì),，可通過多種途徑調(diào)節(jié)血糖代謝,，從而有助于穩(wěn)定糖尿病患者。

5,、腸胃病患者

螺旋藻含有高蛋白尤其是大量的胱氨酸,，對緩解潰瘍癥特別有益，同時螺旋藻富含葉綠素,，對消化器官潰瘍的治療與預防非常有效,。

6、營養(yǎng)不良患者

螺旋藻含有豐富的蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、藻藍蛋白可以幫助增強人體免疫力，改善營養(yǎng)不良,。