健康小便的“金標準”

1,、一天小便幾次最正常？

A.? 6次,；B.? 7次,；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次,，每次300毫升左右,，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,，就叫做尿頻,。很多人以為老想尿，肯定是腎虛,。其實,，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。

小便次數(shù)多,，但尿量少,，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數(shù)多,，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病,，比如糖尿病或多尿癥,。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題,。

有些人小便次數(shù)多,，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急,，可能是膀胱過度活動癥,；尿意隱隱的，不太急,，可能是感覺神經(jīng)過敏,，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。

2,、晚上最好起夜幾次,？

A.? 0次,；B.? 1次；C.? 2次,；D.? 3次

正確答案：B

專家解析：一天8次小便,，白天7次，晚上1次,，是最佳比例,。

起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的,。這是正常情況,，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者,，他們需要控制全天飲水量,。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫,，只有腎有問題的人才會這樣,，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫,。

很多老人為了減少起夜,，晚上一點水也不敢喝，時間長了,，反而會讓尿很濃,，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。

還有一種情況是,，晚上沒喝多少水,，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣,，每次尿量多,，說明有內(nèi)科代謝性疾病,；每次尿量少,，說明膀胱和尿道有了問題。

3,、喝水后,，一般多久去廁所？

A. 10—30分鐘,；B. 30—45分鐘,；C. 45分鐘—2個小時；D. 2個小時以上

正確答案：B

專家解析：一般來說,，水在體內(nèi)正常代謝需要30—45分鐘,，相當于學校里一堂課的時間,。不過，這道題里即使選其他選項,，也不一定代表你的身體,，尤其是腎臟出了問題。

水在體內(nèi)停留時間長短主要受兩個因素影響,，一是吃的是咸還是淡,。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點,，因為鹽會造成水在體內(nèi)潴留,。

二是你吃得多還是少。宴會前什么也沒吃就猛灌啤酒,，很快就想上廁所,；而吃了東西，尤其是主食后再喝酒,，就不太容易有尿意,。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水,，延長了它排出的時間,。

此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間,。運動完出一身汗,，身體高度缺水，喝的水全部被吸收,，就不易排出,；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā),，只能變成尿液,，就讓人老想上廁所。

4,、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色,；B. 無色,；C. 發(fā)亮的黃色；D. 鮮紅色,；E. 醬油色,；F. 白色。

正確答案：A

專家解析：健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的,，就像你沏的第一遍茶水,。喝水多的時候,，尿液也可能像白開水一樣，是無色的,；喝水少的時候,，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的,。

不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色,，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2,，也就是核黃素過多,；像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞,，可能是腎臟外科疾病或腎炎,，或者利福平等受抗結(jié)核藥影響；醬油色,，尿中有破了的紅細胞,，也可能是腎炎；白色,，很少見,，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎,、淋巴管堵塞,。

5、一天的尿量是多少,？

A. 100毫升,；B. 400毫升；C. 1000毫升,；D. 1500毫升,；E. 3000毫升

正確答案：D

專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量,，其實,，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題,。

少于400毫升叫做少尿,，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生,，大多為急性腎衰竭,；多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病,，也可能是精神性煩渴癥,。此外,，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多,。

認為多喝水多排尿就能排毒,，完全是個誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi),，就足以把體內(nèi)毒素排出去,，沒必要刻意地多喝水。

6,、健康的尿液什么樣,？

A. 渾濁；B. 澄澈,；C. 氣味濃,；D. 氣味淡；E. 泡沫多,；F. 泡沫少

正確答案：B,、F

專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過于擔心,。尤其天氣涼時,，尿液放置一會兒后容易變得渾濁，甚至放久后,，尿盆底部還會出現(xiàn)白色沉渣,，這往往是尿液析出了鹽類結(jié)晶，它與腎臟病無關(guān),。

尿液中泡沫多則應(yīng)該及時到醫(yī)院去做尿化驗,，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的,；但是如果尿化驗并無蛋白,，這種泡沫多就并非異常。

臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否,，所以尿味濃淡不用太放在心上,，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆,。