腰椎病又名腰椎間盤髓核突出癥,，它是椎體之間的纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫脊神經(jīng)根導致腿痛的一種常見病,，好發(fā)于20-45歲的青壯年，男性多于女性,。多數(shù)病人有不同程度的外傷史,，造成腰椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核向后或后外側突出壓迫脊神經(jīng)根引起腰腿痛,。那我們如何鑒別腰椎病呢,，有以下五個預兆您就得重視了。

1,、腰背疼痛

腰部和背部疼痛，疼痛時間數(shù)天或數(shù)年,。感覺疼痛的部位較深,，活動時加重，臥床休息后減輕,；

2,、大腳趾麻木

穿鞋時一般靠大腳趾用力，于是出現(xiàn)穿鞋,、走路時用不上力,，甚至腳尖拖地，還有時會出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等,；

3,、腿疼

表現(xiàn)為一條腿（少數(shù)人是兩條腿）疼、麻、涼,、熱脹,，約有98％的腰椎間盤突出者出現(xiàn)腿疼的癥狀；

4,、腰容易扭傷

腰很容易被扭到,，只是彎腰拿了點東西或洗臉、起床疊被就發(fā)生腰痛,，很可能是腰椎間盤發(fā)出的信號,；

5、脊柱側彎

如果發(fā)現(xiàn)脊柱變得左右扭曲,，即便沒有腰痛的癥狀,，也可能是腰椎病變的前期癥狀。

1,、年齡方面

多發(fā)于25-50歲之間,，占整個發(fā)病人數(shù)的75%以上，雖然這個年齡段是人的青壯年時期,，但是椎間盤的退化已經(jīng)開始了,；

2、環(huán)境方面

長期工作或居住于潮濕寒冷環(huán)境中的人,，較容易發(fā)生腰椎間盤突出癥,，據(jù)統(tǒng)計長年從事礦井井下作業(yè)的人，患本病的比例較高,；

3,、職業(yè)方面

此病為常見多發(fā)病，存在于各行各業(yè)中,，但仍以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)多見,。此外，長期伏案工作者有相當大的比例患??；

4、性別方面

腰椎病突出多見于男性,，男性從事體力勞動的比例大于女性,，腰椎負荷亦長期大于女性，從而導致誘發(fā)腰椎病的機會比較多,。

1.藥物療法

吃藥,、打針、貼膏藥都屬于藥物療法,，藥物療法主要有消炎消腫,、止痛,、活血化淤的作用，主要有：阿司匹林,、消炎痛,、布洛芬、芬必得,、安痛定,、扶他林（解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥）等。就腰椎間盤突出癥的發(fā)病機理而言,，藥物療法并非治本之法,，只能緩解癥狀，暫時減輕病人的痛苦,，在病早期或急性期,，效果必較明顯。但藥物均有不同程度的毒副作用,，不宜長期服用,。只能起到輔助作用；

2.物理療法

按摩推拿,、針灸,、電療、拔罐,、激光,、超聲波、石蠟療法等,，此類療法也主要以消炎止痛,、活血化淤為主，治標不治本,，很難根治,；

3.封閉療法

將藥物注射于痛點和神經(jīng)根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛,、改善血液循環(huán)的作用,；

4.手術治療

主要用于嚴重影響生活、工作和休息者,，經(jīng)非手術療法無效者。手術改變了人體原有的組織結構,，屬于創(chuàng)傷性療法,。患者比較痛苦,，手術破壞人體組織,，造成人體組織結構的改變,，容易增加其它組織的病變。比如,，有些患者,，在術后一段時間后，容易引發(fā)其它腰間盤的退變或造成不同程度的膨出或突出,，還容易產(chǎn)生神經(jīng)沾連或腿腳麻木,，失去知覺，尤其容易引發(fā)骨質增生或椎骨不穩(wěn),。所以手術療法只能在不得已時采用,，腰突癥在某種程度上屬于自限性或自愈性疾病，應盡量選用保守療法,；

5.牽引療法

牽引是治療腰椎病的最有效措施之一,。通過力學作用力與反作用力的原理，對腰椎施加牽引力,，拉寬椎間隙從而達到：A,、減輕椎間盤壓力，促使椎間盤回納,，解除對神經(jīng)根等組織的刺激和壓迫,；B、消除炎癥,，促進血液循環(huán),；C、解除肌痙攣,，改善局部血液循環(huán),。但傳統(tǒng)的牽引法是在床上進行的，只能是每日二次的間斷進行,，每逢患者下床回家或運做,，在上身重力的壓迫下，回納的髓核又會受壓再次突出,，造成前功盡棄,，反復發(fā)作。

1,、坐位工作

保持坐位時的正確姿勢,，避免彎腰駝背懶懶散散。應使用硬靠背的椅子,，使脊柱略彎向前傾,，腰部垂直緊靠在椅背上，盡量使一側或雙側膝部高于髖部,，椅子過高時,，可在腳下放一矮凳踏在上面,；

2、站位工作

站位時保持腰部平直,；長時間站立工作時應經(jīng)常倒換著讓一條腿休息（如用一只腳蹬在一只小凳上）,，長時間直挺著膝部不彎曲會使腰部受傷。女性要避免穿高跟鞋,；

3,、睡眠時

睡眠使用的床墊要挺實，一般宜用木板床,。不要俯臥睡眠,。仰姿睡眠時，宜在膝下墊一個枕頭,。側臥位睡眠時,，應使一條腿屈膝曲腿；

4,、提重物

提重物時要屈膝下蹲,，保持脊柱垂直的狀態(tài)，使物品盡量靠近自己的身體,，用腿部的肌肉力量站立起來將物品提起,，要避免突然用力，物品過重過大時要請別人幫助,；

5,、工作中

避免過度疲勞，經(jīng)常變換工作姿勢,，整日伏案工作,，要利用各種機會起來走一走，經(jīng)?；顒右幌卵?；

6、運動時

堅持規(guī)律性的運動鍛煉活動,，如散步,、慢跑、游泳等,，運動前要進行熱身,、放松等準備活動；

7,、控制體重

肥胖使腰部的負擔過重,，故應減肥。注意合理的飲食營養(yǎng),，不吸煙,。

誤區(qū)一：盲目鍛煉

很多腰椎痛患者都是鍛煉來達到治療脊椎的目的，以此類增強心肺功能,、改善腹肌和背肌,。但是你知道嗎并不是任何人都是適合通過運動改變脊椎的。如果鍛煉的不適合的是會對病情造成反效果的,；

誤區(qū)二：不就醫(yī),，貼膏藥買藥吃

有些人一旦犯了腰疼，總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺,。還有不少患者習慣自行購藥,。但藥膏和口服藥只能暫時緩解癥狀，但大多療效甚微,，長期使用還極易導致骨質疏松,、股骨頭壞死、消化道潰瘍等疾??；

誤區(qū)三：癥狀稍緩停止治療

許多腰椎病患者只要稍有好轉，就立即停止治療,。而此時,，病灶可能只是被控制了一部分，尚不穩(wěn)定,，見好就收很容易復發(fā)甚至前功盡棄,。不少老年患者容易迷信“只要打一針”就能“根治腰痛”的偏方。腰痛的治療不可草率,，必須在專業(yè)醫(yī)生的指導下堅持進行,；

誤區(qū)四：治療不專業(yè)，誤診率高

頸腰椎病發(fā)病時多伴發(fā)頭痛,、眩暈,、耳鳴、嘔吐,、心悸多汗等癥狀,，與心腦血管疾病的部分癥狀近似，如果出現(xiàn)上述癥狀,，應到正規(guī)醫(yī)療機構檢查治療,，以免誤診誤治；

誤區(qū)五：怕花錢,，盲目按摩針灸

很多患者為了節(jié)省醫(yī)療費,，在身體出現(xiàn)異樣后不愿治療或是去小店私自按摩針灸，從而耽誤了最佳治療時機,。身體出現(xiàn)任何疾病都應及早規(guī)范治療,，特別是頸腰椎病分型眾多,，不同病情治療方案肯定不一樣。保守療法僅適合病情早期,，盲目按摩針灸還可導致癱瘓,；

誤區(qū)六：“一刀切”全部手術

對于很多疼痛難忍的患者，很多醫(yī)生在沒有技術和醫(yī)師力量保障的前提下就推薦全部采用開刀手術,，開放式手術有一定風險,，稍有不慎可導致殘疾，而且對于年齡也有嚴格要求,。

1,、反復搓腰

將雙手分別放于同側腰大肌處，由上向下,，再自下而上反復搓10～15次,，以雙側腰部發(fā)熱為度；

2,、爬行訓練

四肢呈爬行狀,，先后做弓腰、沉腰動作,。然后側身左（右）手摸左（右）足,，揚手轉身等動作，很后將雙手著地,，作爬行動作,，每天堅持30分鐘；

3,、飛燕式鍛煉

俯臥于床,，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉,、上半身后伸抬起,、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次,，每日堅持30分鐘鍛煉,；

4、團身運動

仰臥于床,，先后做屈髖,、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十余次,。此運動可與飛燕式隔日交替進行,；

5、退走鍛煉

在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右,。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài),，恢復腰椎生理弓和腰部小關節(jié)滑動，可幫助解除小關節(jié)粘連,；

6,、挺腹療法

每日做挺腹運動數(shù)十次，一方面加強腰背肌鍛煉,，另一方面使椎間隙及纖維環(huán)、椎間韌帶發(fā)生旋轉,、牽拉,，產(chǎn)生周邊壓力，突出物易于回納,，可使椎體關節(jié)回復解剖功能位,，達到適應狀態(tài)。

骨科專家說,，腰部外傷,、長期坐姿不良、先天性因素影響等都易導致腰椎病的發(fā)生,。如果患者對腰椎病的癥狀表現(xiàn)不引起足夠的重視,，延誤治療，還有可能會引發(fā)癱瘓等,，嚴重影響了患者的工作和生活,。因此，我們平時一定要做好疾病的預防工作,。那本期腰椎病健康專題就為您講到這,，更多請關注買購網(wǎng)知識大講堂。