一,、動(dòng)感單車減肥效果怎么樣

動(dòng)感單車是生活中常見的健身運(yùn)動(dòng)，憑借其帶感的音樂和獨(dú)特的視覺效果而深受歡迎,，很多想減肥的朋友也會(huì)騎動(dòng)感單車,，那么動(dòng)感單車的減肥效果好嗎？

動(dòng)感單車屬于一種運(yùn)動(dòng)量比較大有氧運(yùn)動(dòng),，結(jié)合了單車的運(yùn)動(dòng)效果,，可以很好的幫助鍛煉到人體全身的熱量，具有比較好的減脂效果,，一般30分鐘的動(dòng)感單車相當(dāng)于人體慢跑60分鐘所消耗的熱量,，熱量消耗還是比較大的,，因此能起到良好的減肥效果。

不過需要注意的是,，并不是一定騎了動(dòng)感單車就可以減肥的,，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)以及進(jìn)行動(dòng)感單車的強(qiáng)度不一樣，需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到減肥效果,。

二、動(dòng)感單車減肥效果好還是跑步機(jī)效果好

動(dòng)感單車和跑步機(jī)是兩種常見的減肥用健身器材,，它們到底哪個(gè)減肥效果更好是大家比較關(guān)心的,，下面就帶大家了解一下動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好。

其實(shí)跑步機(jī)和動(dòng)感單車的減肥效果都是很好的,，只是各有各的特點(diǎn),，跑步機(jī)鍛煉后的效果就和室外跑步是一樣的，使用跑步機(jī)減肥會(huì)讓人在鍛煉的過程中有一種輕松愉快的感覺,，只要能夠每天堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng),，減肥效果是非常好的。

動(dòng)感單車和跑步機(jī)不同的是,，動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大,，消耗體能也更多，而且動(dòng)感單車在騎行的過程中,，人的神經(jīng)興奮度要比做跑步機(jī)更高,，這種運(yùn)動(dòng)形式不僅幫助人燃燒脂肪，還能鍛煉肢體的力量,，而且使用動(dòng)感單車進(jìn)行鍛煉還對(duì)塑形有一定的幫助,，可以是身材看起來更加有質(zhì)感。

如果說燃脂效果,，同等運(yùn)動(dòng)量下,，跑步機(jī)應(yīng)該是更大一些；如果說要鍛煉身體的各方面機(jī)能,，動(dòng)感單車作用會(huì)更大一些,，而且這兩種運(yùn)動(dòng)健身器材適應(yīng)的人群會(huì)有一些不同，動(dòng)感單車更適合年輕人和男性朋友,，而跑步機(jī)對(duì)于各個(gè)年齡段的人來說都適用,，大家可以根據(jù)需要選擇合適的減肥器械。

三,、動(dòng)感單車減肥每天騎多久合適

動(dòng)感單車是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),，具科學(xué)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)表明，騎行動(dòng)感單車一般要堅(jiān)持半小時(shí)以上的時(shí)間才能很好的燃燒人體脂肪,，具有比較好的減肥效果,，所以要想使減肥效果明顯,，每天至少騎行半小時(shí)以上的動(dòng)感單車，建議在30-45分鐘左右比較合適,。