生一個白白嫩嫩的小baby是每個父母的心愿,，可是因?yàn)槟w色會遺傳,，所以一些膚色偏黑的父母總是擔(dān)心自己的寶寶會和自己一樣，那么有沒有什么辦法能夠改善寶寶的膚色呢,？其實(shí),，雖說膚色是遺傳的，但是孕婦的的孕期飲食也會對寶寶的膚色有所影響的。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父母膚色偏黑,，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成,，能夠減少黑色素的沉淀,，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

1,、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品”,，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,，可以抗氧化和美白肌膚,，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果,。媽媽白了，寶寶也跟著白起來,。

2,、寶寶變白食材：蘋果

所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,，常吃蘋果,，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,，保持皮膚細(xì)嫩紅潤,。另外，蘋果含豐富的果膠,，有助腸胃的蠕動,，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏,。俗話說,，白，在某種程度上是會遺傳的,。

3,、寶寶變白食材：牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶,，一整天的體力會比較好,。最重要的是，鮮奶同樣可以美白,。此外,，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強(qiáng)抵抗力，提供人體必需的氨基酸,，因?yàn)橛行┌被嵩谌梭w內(nèi)不能長時間保持,。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀耳,，被稱為窮人的燕窩,，銀耳煮糖水，不知美味滋補(bǔ),，還可以美白,。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用,，長期服用可以潤膚,，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,，當(dāng)然,，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

1,、忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉,、魚、生蔬菜,，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,。

2、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃,，其實(shí)是不科學(xué)的,。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面,，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

3,、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口,，口腔中的水果殘渣易造成齲齒,。

4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果,，會造成脹氣和便秘,。因此，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1,、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A,、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,、有助于保持皮膚彈性,。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,，保持皮膚潤澤細(xì)嫩,。

2、豆制品和奶制品

牛奶以及豆制品是皮膚在晚上最喜愛的食物,，它能夠改善皮膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚的衰老,、增強(qiáng)皮膚張力,，消除皮膚皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙,。另外還能夠補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),，有利于寶寶的骨骼發(fā)育。

3,、水果類

水果中富含維生素,，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的,。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵,。因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,，卻是維持生命必不可缺的,。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用,。

獼猴桃：富含維生素C,，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑,。

西紅柿：含有番茄紅素,，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑,。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,，且不易被曬傷。

推薦閱讀：

【懷孕吃什么對寶寶好】孕期吃什么對胎兒好 懷孕吃什么寶寶聰明健康又漂亮?

【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶聰明 孕期這些食物讓寶寶聰明伶俐,！

【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶皮膚好 讓寶寶皮膚水嫩的食物

【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶頭發(fā)好 讓寶寶長出好頭發(fā)的孕期飲食

【孕期飲食】孕婦吃什么胎兒視力好 寶貝明亮健康雙眼多吃這些,！

【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶漂亮 常吃這些生出健康漂亮寶寶

【孕期飲食】懷孕吃什么孩子個子高 為孩子成長添磚加瓦

【孕期飲食】孕期吃什么寶寶眼睛大 想讓寶貝有炯炯大眼這么吃就對了

【孕期飲食】孕期吃什么寶寶睫毛長 孕媽吃出寶貝長長睫毛技巧