“我的寶寶總是長不高,，憂心死了,！”經(jīng)常有父母為了孩子的身高發(fā)愁,。尤其是男孩子,，身高更為重要。正如最近流行的熱詞——“高帥富”,，誰都想自己的寶寶以后可以成為“高帥富”,。雖然后天努力更重要，但作為準(zhǔn)媽媽,，給胎兒期的寶寶打好長高的基礎(chǔ),，就能讓寶寶贏在起跑線上。孕期應(yīng)該怎么補(bǔ),，才能讓寶寶擁有高個(gè)子的潛質(zhì),？先來看看寶寶身高的決定因素吧。

一,、決定寶寶身高的因素

胎兒期發(fā)育不良易成“矮個(gè)兒”

胎兒生長發(fā)育與遺傳,、營養(yǎng)、環(huán)境及母親妊娠期疾病等很多因素有關(guān),。胎兒期發(fā)育不良的孩子,，即使足月（≥37周胎齡），出生時(shí)體重仍明顯低于同胎齡,、同性別的胎兒,。醫(yī)學(xué)上稱為“小于胎齡兒”。

據(jù)國內(nèi)外的研究和隨訪觀察,，胎兒期發(fā)育不良的兒童在成年后發(fā)生身材矮小的風(fēng)險(xiǎn)極高,，部分患兒因生長激素分泌不足而呈現(xiàn)生長落后的情況，并容易發(fā)生性早熟和各種代謝紊亂,，尤其是生長時(shí)身長不足46厘米者，成人后有半數(shù)身材矮小,。若不及時(shí)診治,，嚴(yán)重者會(huì)影響認(rèn)知能力的發(fā)育。因此,，家長應(yīng)給予必要的重視,，而不應(yīng)過度樂觀認(rèn)為寶寶會(huì)“見風(fēng)長”。

二,、準(zhǔn)媽媽情緒緊張,、低落，易致胎兒矮小

孩子一出生就個(gè)子小與環(huán)境,、遺傳等多種因素有關(guān),，也有可能與孕婦吸煙或飲食差、胎盤功能不正常（一般母體伴有全身性疾?。┑认嚓P(guān),。而在以往的統(tǒng)計(jì)中,，孕婦營養(yǎng)吸收不夠是一大主因。但隨著生活水平的提高,，由于營養(yǎng)差導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的現(xiàn)象越來越少,，許多孕婦反而是孕期營養(yǎng)過剩，那么,，為什么還是源源不斷有媽媽誕下“小于胎齡兒”呢,？

據(jù)專家臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生下“小于胎齡兒”的部分媽媽在孕期往往有著不同程度的情緒低落,、緊張等情況,，其中部分準(zhǔn)媽媽為產(chǎn)前憂郁癥患者。

現(xiàn)在很多孕婦在懷孕后由于感受到來自工作,、家庭以及自身等各方面的壓力,，往往情緒十分緊張和焦慮。另外,，還有一些準(zhǔn)媽媽則是對(duì)懷孕過度謹(jǐn)慎緊張,，導(dǎo)致神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài)，長此以往,，雖然營養(yǎng)充足,，但孩子生下來卻身高不達(dá)標(biāo)。

溫馨提示：

從以上調(diào)查結(jié)果中可知,，準(zhǔn)媽媽的心態(tài)與胎兒的生長發(fā)育關(guān)系密切,，準(zhǔn)媽媽的心態(tài)，將直接影響寶寶出生后的外表,、生理功能,、智力、情緒及行為,。還有什么比寶寶更重要的呢,？收起所有負(fù)面的情緒和憂慮吧，這很需要準(zhǔn)媽媽自己去控制和調(diào)節(jié),。不妨多聽聽輕快,、柔和、平緩的音樂,，到郊外或公園去欣賞大自然的美景,，呼吸新鮮空氣，多看一些優(yōu)美,、素雅的圖畫和活潑,、爛漫、歡樂的影視,。記住這一點(diǎn),，孕期,，只做讓自己開心的事情。

三,、懷孕吃什么孩子個(gè)子高

想生高寶寶,，孕期營養(yǎng)攝入要點(diǎn)

從上文的結(jié)論可知，胎兒的身高在母體中的發(fā)育受各種因素的影響,。因此,，為了胎兒的身高以及其他方面發(fā)育正常，準(zhǔn)媽媽們首先應(yīng)注意的是孕期營養(yǎng)攝入問題,。

1,、孕期忌偏食

由于每個(gè)準(zhǔn)媽媽個(gè)性的飲食習(xí)慣有差異，一些人從小養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,，因此即便在孕育胎兒的時(shí)期有的人仍然會(huì)偏食,，偏食對(duì)胎兒的生長不利是眾所周知的。因此,，為了孩子的健康出世,，一些偏食的準(zhǔn)媽媽，此刻,，改變偏食的飲食習(xí)慣正是一個(gè)良好的時(shí)機(jī),。

眾所周知，缺鈣對(duì)胎兒以及兒童生長發(fā)育有影響,，所以鈣的食物來源更需全面的補(bǔ)充,，如那些小魚、小蝦,、豆類,、奶及奶制品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質(zhì),。孕期中,，準(zhǔn)媽媽應(yīng)特別注重在全面均衡的飲食中補(bǔ)鈣。

2,、胎兒發(fā)育各期的營養(yǎng)攝入

從胚胎到胎兒的各個(gè)生長過程中，隨著胎兒日見長大,，母體所需的營養(yǎng)物質(zhì)也隨之有不同要求,，因此注意胎兒孕育各個(gè)時(shí)期特征的營養(yǎng)攝入，可以使胎兒的健康成長起到事半功倍的效果,。

孕早期：懷孕在2個(gè)月內(nèi),，孕婦會(huì)產(chǎn)生一些生理上的反應(yīng)，這時(shí)胎兒剛剛在形成的過程中,，只要保證營養(yǎng)正常地,、全面地?cái)z入就可以,，但應(yīng)食用易消化的食品為宜。

孕中期：胎兒18周時(shí)骨路幾乎己類似于橡膠似的軟骨,，以后長骨的過程對(duì)鈣的要求越來越高,。

胎兒到26周時(shí)，一些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)孕期貧血等癥狀,，除了加強(qiáng)防治外,，還應(yīng)在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素較多的食物,，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì),。

溫馨提示：

孕期營養(yǎng)均衡，注重補(bǔ)鈣,，是胎兒長高的關(guān)鍵所在,。另外，在整個(gè)孕期中,，準(zhǔn)媽媽能保持愉悅的心情和樂觀的精神狀態(tài),，那是一種最好的“營養(yǎng)劑”。準(zhǔn)媽媽不妨多想象寶寶將來的樣子吧,，并且深信自己的寶寶會(huì)健康可愛,，保持開朗的心情，你會(huì)收獲健康活潑的寶寶,。

四,、想生高寶寶，注意規(guī)律的生活習(xí)慣

1,、戒掉不良嗜好,，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

不良嗜好如飲酒、吸煙,、好吃咸和高熱量過分?jǐn)z入的嗜好或習(xí)慣,，對(duì)胎兒的健康成長都是致命的打擊。如準(zhǔn)媽媽吸煙時(shí),，由于身體的血管收縮,，導(dǎo)致輸送到胎兒的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的減少，從而對(duì)胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生抑制,。而長期飲酒,、吸煙又會(huì)導(dǎo)致低體重兒的出生，其身高也受到影響,；比如鹽分的過量攝取,、高熱量食品的大量食用等等都會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)環(huán)境的惡化，影響胎兒的生長發(fā)育，也直接影響了胎兒的身高的成長,。

因此,，孕婦應(yīng)戒或忌不良嗜好，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是孕育健康胎兒的基本保障,。另外,，也要注意讓不要吸到二手煙，在家中讓準(zhǔn)爸爸在遠(yuǎn)離你的地方吸煙,，也少去空氣混濁的公眾場所,。

2、形成勞逸結(jié)合的生活規(guī)律

孕期內(nèi)注意休息是準(zhǔn)媽媽們都知道的,，但也有不注意休息,，或忙碌工作，或閑暇于娛樂活動(dòng),，這一切適宜的都可以,，過量了對(duì)身體有害，從而影響胎兒的成長,。

而生活的規(guī)律是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該將每天的生活活動(dòng)要科學(xué)地安排,，遵循勞逸結(jié)合的原則、活動(dòng)有規(guī)律的原則,，以及生活輕松的原則來安排孕期生活,，一定會(huì)孕育出健康的的寶寶來。

3,、參與科學(xué)指導(dǎo)的身體鍛煉

在生活方式中,，參加孕婦生育知識(shí)的輔導(dǎo)班，加強(qiáng)孕婦在孕期的身體活和產(chǎn)前階段的輔導(dǎo)鍛煉,，有助于胎兒的順產(chǎn),，同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛煉活動(dòng)一般以散步,、輕微的小球類如乒乓球活動(dòng)或徒手體操更為適合,，應(yīng)貫徹在孕期的整個(gè)過程；產(chǎn)前的鍛煉包括了身體和心理兩方面,；一般在孕期的6—7個(gè)月可以開始了,，這些身體鍛煉活動(dòng)都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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