一,、春季如何預防關節(jié)炎

1,、防止受寒

在春天的時候，一定要注意防止受寒,，淋雨,，以及受潮，關節(jié)處一定要注重保暖,，不要穿一些比較濕的衣服,，濕鞋子，以及濕襪子等等,，不要喝一些冷飲,，干燥的環(huán)境當中，天氣轉涼應該防止受風寒的侵襲,，可以多穿一些衣服,。

2、飲食有度

防止關節(jié)炎的產(chǎn)生，在飲食方面,，要做出適當?shù)恼{節(jié),，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品,。應該少吃一些牛奶,，巧克力，小米,，奶糖等食物,，這些食物含有的氨酸比較多，對關節(jié)的靈活性會產(chǎn)生一定的影響,，很容易引起過敏,，導致關節(jié)炎的加重，復發(fā),，以及惡化等等,。

3、起居有常

預防關節(jié)炎,，日常的生活習慣也非常重要,，一定要注重勞逸結合，這是強身保健的主要措施,，臨床上對于關節(jié)炎患者的病情控制,，處于恢復期的時候，應該避免過于勞累,，注重勞逸結合,，一定要保持足夠的休息時間，千萬不要干一些體力活,。

4,、經(jīng)常體育鍛煉

預防關節(jié)炎，可以平時做一些氣功,，太極拳,，以及廣播體操等溫度，凡事堅持體育鍛煉的人群,，都能夠促進身體強壯,，增強抗病能力，御風驅寒,，對身體健康非常好,。

二、春季關節(jié)炎如何護理

1,、情緒

風濕病使患者多有不同心理障礙,，要以戰(zhàn)勝疾病自強不息的精神鼓勵自己,，保持愉快心情，平衡心態(tài)才能有效的調節(jié)好自身免疫系統(tǒng)和新陳代謝,。

2,、日常生活

90%的患者對氣候變化敏感，春季應防寒防潮,，勿過早減衣,，早晚溫差大，注意保護關節(jié),。切忌風吹受寒或雨淋受濕,。夏季應穿長袖和長褲睡覺，不宜用竹席和竹床,。天陰下雨時,，應少外出活動，切忌迎風而臥或睡中以電扇取涼,。臥床休息時枕頭不能過高,，不宜睡軟床墊，膝下不要放枕墊,，以免髖,、膝關節(jié)畸形。

3,、日曬

在無風且陽光充足的天氣里,，宜多在戶外曬太陽。日光浴一般選擇上午9～11時或下午3～5時,，夏季以上午為宜,，冬季以下午為佳。注意空腹及飯后不宜立即行日光浴,，以飯后1小時較好,，夏季以每日照射5分鐘開始，以后每日增加3～5分鐘,，直到每日30分鐘,。

4,、休息和鍛煉

急性發(fā)作或反復發(fā)作間,，有發(fā)熱、血沉明顯增快和白細胞增高者,；受累關節(jié)顯著腫脹,，關節(jié)腔有積液者;頸椎或下肢負重關節(jié)病變明顯者，不宜鍛煉,。應在病情穩(wěn)定后再行鍛煉,。鍛煉應循序漸進，以剛引發(fā)疼痛為度，運動前熱敷,，常變換鍛煉方式,。

推薦閱讀

【春季疾病】春季常見病有哪些？ 春季常見疾病防治措施

如何應對春季流感高發(fā)期 如何預防春季流行性感冒

春季百日咳怎么治療 春季不可忽視小兒百日咳

春季誘發(fā)口腔潰瘍的原因 春季口腔潰瘍怎么防治

為什么春季容易過敏 如何預防春季皮膚過敏

春季心血管病預防小常識 春季五招防心血管病

春季風心病患者需要注意什么 春季風心病有什么危害

春季水痘多發(fā)要如何預防 春季出水痘要注意什么

春季兒童如何預防流腦 春季流腦有哪些癥狀

春季如何預防甲型肝炎 甲肝春季易復發(fā)的具體原因

春季應該如何預防肺結核病 春季如何防治結核病

春夏秋冬換季常見疾病 四季交替防治“換季病”