一、春季如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

1,、防止受寒

在春天的時(shí)候,，一定要注意防止受寒，淋雨,，以及受潮,，關(guān)節(jié)處一定要注重保暖，不要穿一些比較濕的衣服,，濕鞋子,，以及濕襪子等等，不要喝一些冷飲,，干燥的環(huán)境當(dāng)中,，天氣轉(zhuǎn)涼應(yīng)該防止受風(fēng)寒的侵襲，可以多穿一些衣服,。

2,、飲食有度

防止關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生，在飲食方面,，要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),，杜絕生冷食物，杜絕過(guò)敏性物品,。應(yīng)該少吃一些牛奶,，巧克力，小米,，奶糖等食物,，這些食物含有的氨酸比較多，對(duì)關(guān)節(jié)的靈活性會(huì)產(chǎn)生一定的影響，很容易引起過(guò)敏,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的加重,，復(fù)發(fā)，以及惡化等等,。

3,、起居有常

預(yù)防關(guān)節(jié)炎，日常的生活習(xí)慣也非常重要,，一定要注重勞逸結(jié)合,，這是強(qiáng)身保健的主要措施，臨床上對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者的病情控制,，處于恢復(fù)期的時(shí)候,，應(yīng)該避免過(guò)于勞累，注重勞逸結(jié)合,，一定要保持足夠的休息時(shí)間，千萬(wàn)不要干一些體力活,。

4,、經(jīng)常體育鍛煉

預(yù)防關(guān)節(jié)炎，可以平時(shí)做一些氣功,，太極拳,，以及廣播體操等溫度，凡事堅(jiān)持體育鍛煉的人群,，都能夠促進(jìn)身體強(qiáng)壯,，增強(qiáng)抗病能力，御風(fēng)驅(qū)寒,，對(duì)身體健康非常好,。

二、春季關(guān)節(jié)炎如何護(hù)理

1,、情緒

風(fēng)濕病使患者多有不同心理障礙,，要以戰(zhàn)勝疾病自強(qiáng)不息的精神鼓勵(lì)自己，保持愉快心情,，平衡心態(tài)才能有效的調(diào)節(jié)好自身免疫系統(tǒng)和新陳代謝,。

2、日常生活

90%的患者對(duì)氣候變化敏感,，春季應(yīng)防寒防潮,，勿過(guò)早減衣，早晚溫差大,，注意保護(hù)關(guān)節(jié),。切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕。夏季應(yīng)穿長(zhǎng)袖和長(zhǎng)褲睡覺(jué),，不宜用竹席和竹床,。天陰下雨時(shí),，應(yīng)少外出活動(dòng)，切忌迎風(fēng)而臥或睡中以電扇取涼,。臥床休息時(shí)枕頭不能過(guò)高,，不宜睡軟床墊，膝下不要放枕墊,，以免髖,、膝關(guān)節(jié)畸形。

3,、日曬

在無(wú)風(fēng)且陽(yáng)光充足的天氣里,，宜多在戶外曬太陽(yáng)。日光浴一般選擇上午9～11時(shí)或下午3～5時(shí),，夏季以上午為宜,，冬季以下午為佳。注意空腹及飯后不宜立即行日光浴,，以飯后1小時(shí)較好,，夏季以每日照射5分鐘開(kāi)始，以后每日增加3～5分鐘,，直到每日30分鐘,。

4、休息和鍛煉

急性發(fā)作或反復(fù)發(fā)作間,，有發(fā)熱,、血沉明顯增快和白細(xì)胞增高者；受累關(guān)節(jié)顯著腫脹,，關(guān)節(jié)腔有積液者;頸椎或下肢負(fù)重關(guān)節(jié)病變明顯者,，不宜鍛煉。應(yīng)在病情穩(wěn)定后再行鍛煉,。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),，以剛引發(fā)疼痛為度，運(yùn)動(dòng)前熱敷,，常變換鍛煉方式,。

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