【健腹器】健腹器有用嗎 健腹器使用方法

健腹器優(yōu)點(diǎn)

1、航天級(jí)碳纖維彈力材料,，抗壓抗摔,，使用壽命長。

2,、輕便小巧,、使用簡單，可折疊,，便于攜帶,，節(jié)省空間。

3,、進(jìn)口高密度彈力軟膠,，天然材料航天技術(shù)打造，區(qū)別普通塑料泡沫無刺激,、無異味,。

4,、人體力學(xué)設(shè)計(jì)，可調(diào)節(jié)力度角度,，能精確鍛煉到上腹肌,、下腹肌、腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌,，幫你上下左右360度全方位去除贅肉,、收緊腹部。

健腹器功能

1,、挺腰機(jī)：讓頭,、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動(dòng)，背部輕松向后依靠,，健腹器的彈力裝置開始發(fā)動(dòng)將身體向前彈回,，讓腹部所有肌肉動(dòng)起來，達(dá)到瘦腹效果,。

2,、健腹器:雙手握住把手，用手臂力量將上半身撐起挺直,，用腹部力量帶動(dòng)跪墊來回運(yùn)動(dòng),，并且通過腹肌力量控制跪墊的運(yùn)動(dòng)軌跡，達(dá)到瘦腹,，在堅(jiān)持一段時(shí)間過后,，如果覺得力量不夠，可以在跪墊下方增加杠鈴片,，增強(qiáng)鍛煉力度,。跪墊可以旋轉(zhuǎn)角度，用同理用腰部帶動(dòng)跪墊運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦腰的效果,。

3,、挺腰機(jī):背部輕松向后依靠，AD收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)的彈力裝置開始發(fā)動(dòng)將身體向前彈回,，一次收腹運(yùn)動(dòng)輕松完成,。

4、健腹器:腹肌運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)跪墊在軌道上走一個(gè)來回即完成一次運(yùn)動(dòng),，也可看計(jì)數(shù)表上面的讀數(shù),。

使用方法

(1)標(biāo)準(zhǔn)用法,將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄,，推動(dòng)健腹器,，身體最大限度地向前延伸，然后回到原位,，反復(fù)操作。

(2)練習(xí)小腿,坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上,，用腳推動(dòng)健腹器,，向前延伸，然后回到原位,，反復(fù)操作,。

(3)瑜伽式訓(xùn)練,坐在地上，兩腳張開成V字型,，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度,，然后回到原位，反覆操作,。

(4)后背式訓(xùn)練,坐在地上,，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動(dòng)健腹器,，使身體向后最大限度延伸,，然后回到原位，反復(fù)操作,。

(5)輕強(qiáng)度訓(xùn)練,面向墻壁,，舉起健腹器向墻壁推動(dòng)，向上延伸,，然后回到原位,，反覆操作。

健腹器保養(yǎng)方法

1,、檢查彈簧的性能：

彈簧是收腹機(jī)一個(gè)重要組成部分,，其性能直接影響鍛煉效果，所以定期檢查是正常的膨脹度,，伸縮是光滑的,，否則容易出現(xiàn)傷害事故。一般一個(gè)星期至少檢查一次,，最好在每次使用前檢查,。

2、定期清洗：

夏天,，使用收腹運(yùn)動(dòng)機(jī),，出汗是不可避免的，所以它是特別重要的是使用后清洗,。每次使用后,，應(yīng)使用干布擦拭干凈，以防止通風(fēng),，保持干燥,。

3,、不要長期置于室外：

收腹機(jī)極易受潮氧化生銹，為此要保持其表面的干燥清潔,，而且它不能被放置在明亮的光線照射下,，最好在室內(nèi)使用。

4,、保持機(jī)身的干燥：

由于金屬彈簧等零件,，因此在干燥的環(huán)境是必須的，防止金屬腐蝕;大多收腹機(jī)支架外殼的一部分,，一般采用橡膠或塑料的,。

5、使用潤滑油護(hù)理：

金屬設(shè)備會(huì)老化,，所以使用后,，在一定的時(shí)間內(nèi)，必須采取一些措施,，如腹部簧機(jī)根據(jù)使用的潤滑油的條件,，以保持通暢。