吃什么水果可以祛痘

1、蘋果

蘋果中含有非常豐富的營養(yǎng)元素,，美容效果也是相當(dāng)?shù)拿黠@,，因此被大家稱作是“美容佳品”。而且蘋果的熱量也非常低,，營養(yǎng)成分的可溶性也要優(yōu)于其他水果,，對于想減肥或是養(yǎng)膚的人來說，它一定是首選,。

2,、黃瓜

黃瓜是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素,，具有美白滋養(yǎng)的作用,，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。

3,、梨

梨是非常好的祛痘水果,，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣,，還能夠潤肺,。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多,，壓力過大造成的,。所以要想祛痘，梨是水果中的首選,。

4,、檸檬

檸檬可以有多種用途，臉上長斑點,，長痘痘,，就是因為毛孔堵塞,，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔,，防止色素沉著,，祛斑美白。既可以外用,，也可以內(nèi)涂,。

5、楊桃

臉上油脂過多,，沒有及時排除,，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚,，有效抑制黑色素,，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲,，光彩照人,。

6、橙子

因為臉上皮膚清洗不干凈,，容易造成毛孔堵塞,，也是長痘的一大原因哦。對于經(jīng)常對著電腦的女性,，長時間承受輻射,，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚,，深層滋養(yǎng)肌膚,，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑,，通透紅潤,，精神飽滿。

7,、龍眼

心情郁悶,，失眠等也會造成身心不健康，引起長痘痘哦,，這時候就可以吃龍眼了,，能益血安神。有效改善智力下降,、失眠,、健忘等癥狀。舒緩情緒，讓你遠離煩悶情緒,，享受愉悅心情,，提高工作效率。

8,、葡萄

夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問題,，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果,，葡萄具有抗氧化成分,，還含有多酚成分，能夠延緩衰老,。葡萄肉還能深層滋潤肌膚,，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長,。而這個夏天已經(jīng)過了葡萄的季節(jié),，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲！

9,、番茄

有些時令性的水果含有祛痘功效,，但是時間一過就吃不到了,，而番茄卻一年四季都有,，是MM美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效,，可以防止肌膚表面老化,，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄,，越能體現(xiàn)效果,，不僅能祛痘還能美白。

10,、香蕉

香蕉最熟知的功效就是潤腸通便,，它能夠有效的排出身體中積累的毒素，從而讓消化功能得到加強,。其中維生素A則是很好的美容成分,，涂抹在皮膚上還具有消炎的效果，能夠緩解痘痘紅腫發(fā)炎的問題,。

11,、草莓

草莓相信是很多人都非常喜歡的一種水果，清甜可口,，它所含的營養(yǎng)元素也十分的豐富,，各種維生素和鈣、鐵、鋅,、果膠,、葉酸等，而且它的飽腹程度也十分的明顯,，所欲對于想減肥,、美容祛痘的人來說，吃草莓是一個很不錯的選擇,。

12,、柚子

柚子是大家在秋冬季節(jié)十分喜歡的一種水果，它的果肉含有豐富的維生素,、有機酸和蛋白質(zhì)元素,，對于人體的營養(yǎng)需求能夠很好的滿足。而且在醫(yī)學(xué)方面,，它還有著一定的藥用價值,，對于養(yǎng)顏、減肥,、降血脂都有著不錯的效果,。

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