1、草莓

草莓鮮美紅嫩,，果肉多汁,，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分,，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,，草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚,，對改善黑頭,、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化,。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值,。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦,，清新口氣,，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果,。

2,、西紅柿

西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,，能智能美白滋潤肌膚,，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能,。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì),。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果,，番茄也被人們稱為“愛情果”,。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚,。

3,、蘋果

蘋果中含有充足的水分,，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅,、鐵及維生素B1、維生素B2,、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,，這些都是美容皮膚最好的成分,，對皮膚有著非常好的保濕作用,。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘,。

4,、柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌,，促進(jìn)肌膚對水分的吸收,。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高,。另外,，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋,。

5,、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍,。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡,，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力,。果實(shí)內(nèi)含有糖類,，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,，蛋白酶十二種,，維生素B1,、C,、胡蘿卜素以及鈣、磷,、鐵,、鈉,、鉀,、鎂、氯,、色素等多種成分,。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥,。

6,、檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,，能增白潔膚,、往除皮膚肌斑,。檸檬是一種非常酸的水果,，這種酸味來自于檸檬酸,，可軟化肌膚角質(zhì)層,，往除死皮,，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分,，增強(qiáng)保濕功能。

7,、櫻桃

櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗,，不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高,。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚,，有效抵抗玄色素的形成,。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì),、維生素及鈣,、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素,。在冬季多吃櫻桃,，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤,，補(bǔ)充肌膚所需水分,。

8,、梨

梨,，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,，享有“自然礦泉水”之稱,，能大量補(bǔ)充肌膚水分,，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一,。含有蛋白質(zhì),，贅肉,，糖,，粗纖維，鈣,、磷,、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等,，具有降低血壓,、養(yǎng)陰清熱、潤肺,、消痰,、清熱、解毒等功效,。