人從出生之時起,，一直至生命的終止都會打哈欠。人為什么要打哈欠,，其原因可能誰也說不清楚,。 可能機理 一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽,，全身神經(jīng),、肌肉得到完全松弛。因此可以認為,，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,，對人體具有重要的生理保護作用。

有人認為打哈欠是腦缺氧的表現(xiàn),，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣,，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛,。人困乏的時候往往是哈欠不斷,，以提醒人體，表示大腦已經(jīng)疲勞,，需要睡眠休息,，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前,，也常會哈欠連連,，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力,。

一,、打哈欠的好處

緊張的工作、學習過程,，人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量,，產(chǎn)生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外,，過多的二氧化碳積累在體內,，就會引起胸腔沉悶,，身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常水平,，就會刺激呼吸中樞,，引起人的深呼吸運動——打哈欠。

打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳,，而且對人體是一種保護性適應,。當人體睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠,，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞,，要我們趕快睡覺，得到休息,。早晨起床后往往也哈欠不止,，這可以促進大腦皮層的各個功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉變?yōu)榕d奮狀態(tài)，以使大腦皮層進行正常的工作,。

二,、不停打哈欠原因

1、提示可能有高血脂

前面分析過人之所以打哈欠是因為大腦供血供氧不足,，如果持續(xù)的打哈欠，說明大腦嚴重的供氧不足,，血脂升高會導致血液中的垃圾增多,，會導致官腔變窄，血流緩慢,，因此,，會引起大腦的供血供氧不足，這樣就會頻繁的打哈欠,。

2,、提示可能有頸椎病

頸椎是身體的一個重要的器官，因為是連接大腦于軀干的重要環(huán)節(jié),，所有的神經(jīng)都是通過頸椎到軀干的,，因此，如果頸椎出問題,，就會直接影響神經(jīng)的傳到,，同樣腦部的血管供血也全部是從心臟經(jīng)過頸椎動脈送到大腦的，頸椎病就是各種原因導致的頸椎增生導致椎管狹窄,，會導致大腦的供血,、供氧不足，而會經(jīng)常的打哈欠,。

3,、提示可能存在心血管疾病

心臟是負責供給全身及大腦的血液,，如果心臟出現(xiàn)問題，比如冠心病,、心肌炎癥,、瓣膜病等，就會導致心臟的射血功能下降,，同樣會引起大腦的缺血缺氧,，也會不斷的打哈欠。

4,、腦中風

打呵欠是人的一種正常生理現(xiàn)象,，但一些老年人，特別是患有高血壓,、腦動脈硬化,、血液黏稠度高的老年人，當出現(xiàn)頻頻呵欠時,，是一種不祥之兆,、提示“中風”即將來臨。臨床觀察表明,，約有70%以上的腦中風患者,，在發(fā)病前的5～10天內均有頻繁打呵欠的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象是大腦嚴重缺氧而向我們發(fā)出的呼救信號,。這是因為血管硬化后,，造成血管壁彈性減低，血管管腔相對變狹窄,，致使單位時間內血流減少,，這樣腦組織就會經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)。

5,、過度用腦

當人在過度用腦的時候,，會導致腦細胞的大量死亡，如果不能及時補充能量的話,，大腦的細胞就會處于非常疲勞的狀態(tài),，人也會處于疲勞的狀態(tài)，這個時候就會不斷的打哈欠,。

6,、室內缺氧

如果在一個缺氧的環(huán)境下呆的過久，也會打哈欠,，因為室內的氧氣不足,，那進入大腦的氧氣就缺乏，大腦缺氧就會打哈欠,。

三,、打哈欠為什么會傳染

我們都知道打哈欠是傳染的,，一個人打哈欠，周圍的人紛紛跟著打,。認知神經(jīng)科學家通過對磁共振造影影像的研究,，發(fā)現(xiàn)打哈欠時的腦部活動區(qū)和表示同情時的腦活動區(qū)域是一致的。也就是說,，打哈欠的“傳染”現(xiàn)象,，可能代表了一種無意識的心智模仿。美國德雷克塞爾大學心理學家史蒂文·普拉捷克的研究結論說,，哈欠最容易傳染移情人群,，這些人是那種別人踩到尖東西時他也會跟著喊“哎喲”的人。

如果這個人恰好是個容易失眠的人,，那么,，瑞士一位科學家可以幫他解決這個難題。這位科學家從打哈欠的傳染性上聯(lián)想到了睡覺,，他制造了一種“安眠像”,。這是一尊半身的人頭塑像，這個人像甜蜜蜜地打著哈欠,，一副困乏欲睡的樣子,。他認為，失眠的人只要看著這個頭像,，一會兒就會打起呵欠,，然后安然入睡。

另外,，長時間伏案工作的人容易長久地保持一種姿勢，這樣不僅會影響血液循環(huán),、腦部活動能減退,，導致工作效率差，還會使身體細胞呈現(xiàn)衰老的狀態(tài),。所以,，在適當?shù)臅r候將頭后仰深深地打一個哈欠，可以促進血液的回流,，幫助新陳代謝,，使細胞獲得更多的氧氣，有效地將胸中的廢氣吐出,，增加血中氧氣濃度,，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

四,、經(jīng)常打哈欠解決辦法

1,、注意休息

一般情況下,，白天不停地打哈欠是身體疲勞而引起的，所以,，一定要注意好好睡覺,，千萬不要日夜顛倒，到點了就應該躺好睡覺,。

改掉夜晚玩手機的壞習慣,，同時，注意晚餐吃得清淡些,，不要吃得太飽,，太油膩，這些都會影響睡眠質量,，可以睡前聽些安靜的音樂,，或用熱火泡泡腳，都能有效放松助眠,。

2,、白天適量運動

合理的運動不僅有利于提高夜晚的睡眠質量，還能有效促進血液循環(huán),，改善大腦的供血,，供氧的情況，同時,，可以提高機體的免疫力功能,，增加抗病能力，每次運動半小時左右,，以微微出汗為宜,，不可過于劇烈。

3,、多多微笑

情緒低落,，緊張，或是感覺無聊,，疲勞等時,，可以試著去假裝微笑，這個嘗試可以讓你的心情變好,，微笑可以“欺騙”你的身體,，從而達到改變你的心情，起到放松,、提神和效果,。

4、喝些花茶

經(jīng)常打哈欠的女性朋友,，不妨常泡些花茶喝喝,，像玫瑰花茶,、紅棗桂圓茶等等，都非常不錯,，緩解情緒,，又能養(yǎng)顏，男性可以泡些綠茶喝,，但盡量不要喝得太濃,，喝淡淡的茶會讓你精神變好，又不會影響睡眠質量,。

5,、常做深呼吸

選擇空氣新鮮處，吸氣時,，先使腹部膨脹,，然后使胸部膨脹，達到極限后,，屏氣幾秒,，再慢慢呼出氣體，先收縮胸部,，再收縮腹部,，盡量排出體內的廢氣，進行3分鐘左右,，可以吸入更多的氧氣,，對解除疲憊，放松情緒十分有益,。

五,、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動,?？墒瞧綍r分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動,，所以,，你不會覺得淚水在流動,。然而,，在你眨眼的一剎那間，這些眼球表面的淚水就被吸到眼淚的下水道——鼻淚管里去了,。別小看這條不太長的細管子,，它卻是眼淚通到鼻腔的唯一要道。淚腺不斷分泌淚水,，鼻淚管不斷排泄淚水,，所以平時人是不會流淚的,。

人在打哈欠的時候嘴巴張得很大，盡可能多地讓氣呼出體外,，為的是呼出二氧化碳,，吸進氧氣。隨著打哈欠的動作一股氣體有力地從嘴巴呼出,。面頰部,、舌和咽喉部肌肉緊張收縮，這時口腔及鼻腔的壓力增大,。鼻腔壓力增高的結果就會一時性地阻擋鼻淚管排泄淚水的工作,，“下水道”不通，淚水流不下去,，積在眼睛里的淚水就越來越多,。就會兩眼淚汪汪的，最后奪眶而出,，流到臉上來了,。

其實，不僅打哈欠會流眼淚,，人在大笑,、打噴嚏、咳嗽,、嘔吐時,，也會引起這樣的流淚，道理也都是相同的,。

六,、打哈欠耳朵疼原因

1、咽喉炎

耳朵和鼻腔在咽喉區(qū)域有相互連通的管道——咽鼓管,，其管腔很小,，在咽喉出現(xiàn)炎癥時候會局部的腫大，導致咽鼓管下部堵塞,，引起耳膜兩側的壓強不同,，在打哈欠時候，肺部大量的攝入空氣,，面部肌肉活動增加,，會增加這種壓強差異，引起耳朵疼痛,。

2,、耳道炎

耳道炎癥也會引起咽鼓管的堵塞，只不過有兩種情況，一是耳道炎癥局部腫大,，導致堵塞,，另外一種是耳道炎癥出現(xiàn)了膿液，流入咽鼓管內,，導致堵塞,。也會出現(xiàn)耳膜兩側壓強差異，打哈欠會增加這種現(xiàn)象,，出現(xiàn)耳朵疼痛,。

3、顳下頜關節(jié)紊亂綜合癥

顳下頜關節(jié)紊亂綜合征是口腔頜面部最常見的疾病,，發(fā)病機制尚未完全明了,。本癥的主要臨床表現(xiàn)為關節(jié)區(qū)疼痛、運動時關節(jié)彈響,、下頜運動障礙等,，在打哈欠時候這種疼痛癥狀會明顯增加，也會延伸輻射出耳朵疼痛的癥狀,。

4,、腮腺炎

腮腺和耳朵比較接近，有些患者出現(xiàn)了腮腺感染,，腮腺嚴重腫大,，有的甚至會腫到耳朵后面去，耳朵內部也有不同程度的腫大,，在打哈欠時候容易牽扯到腫脹處,，引起疼痛。

5,、上火

耳朵疼也是上火的一個癥狀,，在中醫(yī)上，腎經(jīng)虛火上炎就會出現(xiàn)能忍受的耳朵疼痛,，有的還伴隨有頭暈氧化,，需要患者滋陰降火。

七,、哈欠打不出的原因

1,、仰頭促進打解決辦法

如果要打哈欠的時候答不出來，可以試著把頭給抬高的,，對著太陽或者是燈看的,，是比較有可能打出來的。

2,、調節(jié)好情緒

有些人要打哈欠是因為太過于勞累,，情緒低迷,，導致氣門閉塞,，使得不能夠順利地打出哈欠的,。 建議：如果情緒低迷，要先調節(jié)好大腦的興奮,，恢復到正常的情緒中,，這樣容易打出哈欠。

3,、中藥調理

中醫(yī)認為打哈欠經(jīng)常打不出來可能是因為肺氣虛,，中氣不足引起的。 建議患者進行中藥調理,，補中益氣,，這樣就能夠打出哈欠。

4,、咨詢心理醫(yī)生

如果哈欠經(jīng)常打不出來,，可能是長期受到外界的刺激或干擾引起的，這種情況要咨詢下心理醫(yī)生,，通過心理醫(yī)生的治療來緩解這種癥狀,。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1,、注意保暖

打哈欠下巴抽筋的問題,，往往與受到冷風刺激有關，面部的感覺有明顯的不舒適,，也是抽筋的主要表現(xiàn) ,，這時候要緩解癥狀，保暖就顯得特別的重要,。尤其是不要讓抽筋的半邊臉直接對著冷風吹,，這樣的方法即簡單又直接。

2,、注意習慣改善

咀嚼的時候,，盡量保持雙側平均，這樣即有利于牙齒的保護,，也是對于面部肌肉的一種鍛煉,。良好的咀嚼習慣，是需要在日常的生活里來努力養(yǎng)成,，這樣的情況,，完全可以通過主動的選擇來完成，也是非常好的方法,。

3,、適當按摩

有打哈欠下巴抽筋的癥狀表現(xiàn)之后，經(jīng)常的按摩一下，這樣可以增加肌肉的活力,，也讓肌肉活躍起來,，行當?shù)闹鲃影茨Γ幸环N摩擦生熱的簡單作用,，也是可以調解肌肉的主動行為,，隨手就可以按摩臉，方式更實用,。

4,、打哈欠時避免張口太大

在打哈欠的時候，要注意盡量不要張口太大,，盡量主動的小口一些,，適當?shù)目酥疲梢员苊獯蚬废掳统榻畹膯栴}有所緩解,，這個方法很簡單,，也很方便，的確是可以從生活習慣上主動的練習可以達到目的,。