一、海豹油一天吃幾粒比較好

海豹油是用于調(diào)節(jié)血脂,，預(yù)防和調(diào)理心腦血管疾病的保健品,，含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)人體有著良好的保健作用,，尤其是對(duì)心腦血管疾病,，有著非常好的預(yù)防與治療的效果，很多重視保健養(yǎng)生的朋友都會(huì)吃海豹油,，不過海豹油一次吃多少合適呢,？

一般情況下，海豹油膠囊每天吃一到兩次,，每次2粒,，隨餐服用就好了，也可以遵從保健專家的建議,，對(duì)于情況嚴(yán)重的,，可以適當(dāng)加量到每次4-6粒，不過要注意詢問醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師后,，遵照囑咐進(jìn)行服藥,。

二、海豹油可以多吃嗎

一般不建議多吃,。

海豹油雖然具有很好的保健效果,，但服用動(dòng)物性脂肪要考慮一個(gè)重要的因素就是毒素引發(fā)的副作用，一般正規(guī)廠家生產(chǎn)的海豹油在服用劑量適當(dāng)?shù)那闆r下是不會(huì)有什么副作用的,，但如果過量服用,，可能會(huì)對(duì)人體造成危害。并且海豹油膠囊畢竟是動(dòng)物性脂肪,，熱量也比較高,，過量服用也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量累計(jì)過高，給肝腎造成負(fù)擔(dān),。

因此,，服用海豹油，需要根據(jù)自己的身體狀況,，在營(yíng)養(yǎng)師專家的指導(dǎo)下服用,，不可盲目加量,。

三、海豹油要吃多久才有效果

很多朋友都不知道海豹油要吃多久才有效,，其實(shí)海豹油吃多久見效這要根據(jù)每個(gè)人不同的身體素質(zhì)來判斷,，有的人吃完一瓶左右就有了明顯的效果，也有的人服用很長(zhǎng)時(shí)間仍然不見效,。

但是要注意的是,，如果服用海豹油膠囊很長(zhǎng)時(shí)間后仍然沒有明確的功效，或者感覺身體有一些不適,，說明海豹油之類的保健品對(duì)你沒有太大的作用,，不建議堅(jiān)持服用了?？梢砸匀齻€(gè)月為一個(gè)周期,，超過三個(gè)月還沒有見效就不要繼續(xù)吃了。