職場人有哪些常見情緒

憤怒

當(dāng)你努力想要得到肯定的時候,，天天加班,，天天無休止的工作，想要晉升,，結(jié)果被別人在后面陰了你一把,，你肯定會憤怒,，會生氣,。

沖動

在職場上沖動是避免不了的，每個人每個崗位都有自己的職責(zé),，如果別人觸犯了你的規(guī)則,，或者你們在會議上爭論一個會議主題，互不相讓的時候,，肯定會沖動做出一些自己不可估算的事情，這個不建議,，職場上最忌諱的就是沖動,，這也是職場上常見的情緒問題。

厭煩

有的時候,，每天重復(fù)著一份相同的工作,，天天對著一堆數(shù)據(jù)，看到就很厭煩,，這個時候要記得調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),，為了生活，這些情緒要及時作出調(diào)整,，不能成為自己工作晉升的絆腳石,。

激動

當(dāng)你負責(zé)的項目得到公司上層的肯定并且按照計劃執(zhí)行的時候，你的心情肯定會很激動,，并且會很感激自己有這么個機會證明自己的工作能力,。

不滿

當(dāng)下屬或者你的同事做出你不喜的事情的時候,，或者工作方面能力很差，老是出錯,，長期下去,，肯定會產(chǎn)生不滿的情緒。

職場人如何提升情緒管理能力

轉(zhuǎn)移情緒

很多人在面對對自己不利的事情時,，往往把自己憤怒的情緒發(fā)泄出來,，更有甚者還會做出傷害別人、傷害自己的事情來,，甚至走到了不可挽回的地步,。建議可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來轉(zhuǎn)移憤怒的情緒。當(dāng)面對沖突時,，可以先進行冷處理,，冷靜下來分析事情的來龍去脈，不必沖動的去說一些傷害雙方關(guān)系的語言,。最好是能雙方冷靜下來,，客觀的看待事情，客觀的解決問題,，不要把個人感情牽扯進來,，那樣的話解決沖突那就更容易了。

宣泄情緒

想要從根本上快速提升情緒管理能力,，必要的情緒宣泄還是要的,，不然可能會一直處于一個被情緒控制的局面。至于宣泄情緒,，最常見的方法就是通過外力來把情緒宣泄出去,，不管是大喊或者大叫，還是爬山,、運動都是可以的,，全憑個人愛好。

訓(xùn)練理性思維

很多人之所以會被激怒,，最根本的原因就是自身缺乏理性思維,，沒有建立穩(wěn)定的自我體系思維。所以獵頭公司建議,，平?？梢远嗫纯赐评怼商椒矫娴臅?，以此來培養(yǎng)自身的邏輯思維能力,，加強自我分析能力。一旦擁有了理性的邏輯思維之后，面對事情的時候可能就會第一時間做出理性的分析推理,，進而達到管理情緒的效果,。

保持冷靜分析的處世態(tài)度

在遇到問題的時候，一定要首先分析問題的嚴(yán)重性,，然后再做判斷和決定,，千萬不要總是被情緒化做左右，這樣會讓你失去理性的判斷,。

提升抗壓能力

給自己設(shè)立一些有挑戰(zhàn)性的目標(biāo),，做有挑戰(zhàn)性的工作。一般來說,，隨著個人能力,、職位的提升，工作內(nèi)容和難度的增加,，個人的抗壓能力也會隨之提升,，管理情緒的能力也會提升。

寬廣心胸

職場人士需要修煉自己的格局,，寬廣自己的心胸,，成就大格局。正所謂牢騷太多防腸斷,，風(fēng)物長宜放眼量,，做人千萬不能太斤斤計較、小家子氣,，那樣就落入了下乘,。如何寬廣心胸，首先要給自己樹立遠大的目標(biāo),，目標(biāo)遠大眼光自然也長遠,，就不容易斤斤計較，小家子氣,。