一、黑瑪卡的功效與作用

1,、抗疲勞

抗疲勞是中藥黑瑪卡的重要功效之一,，因?yàn)楹诂斂ㄖ泻胸S富的氨基酸和礦物質(zhì)以及大量的牛磺酸,，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能快速轉(zhuǎn)化成能量,，能恢復(fù)體力，也能增加精力,，可以讓人們的疲勞癥狀很快好轉(zhuǎn),。

2、提高性功能

中藥黑瑪卡還能提高男性的性功能,，它能增加精子數(shù)量,，也能提高精子活力，因?yàn)樗械默斂┖同斂Ｊ艿任镔|(zhì)都能直接作用于人類的腎臟，它們能促進(jìn)男性陰莖勃起來,，也能促進(jìn)精子產(chǎn)生,，并能有效提高它們的活性，可以有效緩解男性陽痿和精子活性低等不良癥狀,。

3,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也是中藥瑪咖的重要作用之一,，因?yàn)樗械奈⒘砍煞帜苡行д{(diào)節(jié)人類的腎上腺與胰腺激素分泌，也能提高女性卵巢功能,，可以平衡人體內(nèi)荷爾蒙的水平,，除此以外它還含有豐富的蛋白質(zhì),，能調(diào)理機(jī)體，也能修復(fù)人體機(jī)能,，能讓人體內(nèi)分泌處于正常狀態(tài),，而且女性服用以后還能減少更年期癥狀發(fā)生,。

4,、增加身體免疫力

平時(shí)多服用中藥黑瑪卡還能有效提高人體免疫力，因?yàn)楹诂斂ㄖ泻胸S富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及一些微量元素鐵與鋅,，這些物質(zhì)可以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生與代謝,，也能提高免疫功效增加機(jī)體的抗病能力，另外中藥黑瑪卡還有明顯的補(bǔ)血作用,，它對(duì)人類的氣血虧損與缺鐵性貧血都有很好的預(yù)防和緩解作用。

二、黑瑪卡怎么吃效果好

1,、黑瑪卡泡水

我們可以將黑瑪卡切片，切2-3片加入開水泡20分鐘才喝,，泡4次后的瑪卡片可直接食用的,?；蛘咭部梢詫⒑诂斂?0g、紅棗10枚,，將紅棗去核,，洗凈待用,。鍋置火上,，加適量清水,，用旺火煮沸,，放入紅棗,、黑瑪卡干片,，鍋加蓋煮30分鐘即可。

2,、黑瑪卡泡酒

可以將黑瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中,，長(zhǎng)時(shí)間炮制,，黑瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,，一個(gè)月之后,，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是黑瑪卡酒,。

3,、黑瑪卡煮粥

我們可用瑪卡來做各種粥，比如我們做燕麥粥,，玉米粥,，小米粥等等的時(shí)候都可以加入適量的瑪卡。瑪卡煮粥有著非常好的養(yǎng)生保健效果,，極適合老年人,。

4、黑瑪卡煲湯

當(dāng)我們燉雞/鴨/牛/羊等肉食的時(shí)候,，可以在快要起鍋的時(shí)候加入一點(diǎn)新鮮瑪卡,，這樣能使湯更加鮮美濃郁,。而且經(jīng)常食用還能滋陰補(bǔ)腎，滋補(bǔ)養(yǎng)顏,。但是切記不要放太多,，放多了容易上火。

5,、制作黑瑪卡飲料

將瑪卡根浸泡在水缸,，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜,、一些煉乳,，還有雞蛋，蜂蜜和香草,，經(jīng)過不停攪拌,，最后制成可口的瑪卡飲料。

6,、黑瑪卡火鍋

將黑瑪卡切片,，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮,，使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分,，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言,，2-3人食用,，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。