一,、瑪卡是什么

瑪卡的主要產(chǎn)區(qū)是南美的安第斯山脈和中國云南的麗江,。適宜在海拔高、緯度低,、晝夜溫差大,、土壤微酸、日照充足的地方生長,。一年生或二年生的植物,，葉橢圓形，根小,，有點像小的圓蘿卜,。它是一種可食用的天然食品。瑪卡根是瑪卡的主要食用部分,。一般來說,，深色的瑪卡根富含碘，如紅色,、紫色和黑色,。其中，紅色最受歡迎,。黑瑪卡象征力量和能量,，有甜和微苦兩種味道。

瑪卡營養(yǎng)價值豐富,，主要包括蛋白質(zhì),、碳水化合物、纖維,、鋅,、鈣、鐵,、鈦,、銣、鉀,、鈉,、銅,、錳、鎂,、碘等礦物質(zhì),、維生素等物質(zhì)。食用后,，有助于強(qiáng)身健體,，補(bǔ)陽補(bǔ)腎。

二,、瑪卡泡水喝的功效

1,、改善陽痿和早泄

富含蛋白質(zhì)、氨基酸,、多糖,、礦物質(zhì)及其獨特的生物活性物質(zhì)，如人造黃油等,，能有效縮短反應(yīng)時間,，迅速勃起，提高勃起硬度,，改善陽痿,、早泄癥狀。

2,、提高精子質(zhì)量

天然中草藥中的營養(yǎng)成分能有效地提高精子的數(shù)量和活性，幫助受孕和刺激生殖器官,。

3,、補(bǔ)充體力

因為瑪卡出生在貧瘠的高原，它只能以高能量生長,。由于其生長環(huán)境和特點,，能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞,，恢復(fù)體力,。也有一些合格的快速增強(qiáng)體力的藥物通過了藥物測試。

4,、抗疲勞

瑪卡富含鐵,、蛋白質(zhì)、氨基酸,、礦物質(zhì)鋅,、牛磺酸等成分,，能明顯抗疲勞,，增強(qiáng)肌肉耐力,，抗運動性疲勞，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,，抗疲勞，增強(qiáng)能量和體力,，改善貧血癥狀,。

5、改善睡眠

超過90%的現(xiàn)代人正承受著壓力,。瑪卡能有效改善應(yīng)激引起的焦慮和神經(jīng)衰弱,。在秘魯，瑪卡被用作緩解壓力和焦慮的天然草藥,，也是改善失眠和夢幻的好產(chǎn)品,。

三、瑪卡怎么泡水喝

瑪咖泡水有兩種,，一種瑪咖干片泡水,，泡制方法是：將瑪咖干片放入平時喝水的杯子內(nèi)，然后用開水沖泡,，2-3分鐘即可?，斂Ц善菟实S色,，喝起來有一股清香味,，長期飲用可以達(dá)到很好的效果。4-5杯就可以了,。

瑪卡泡水喝有以下幾種方法：

1,、泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克,，一次放3--5片,，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉,，可以咀嚼后吞,。

2、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,，泡4次后的瑪卡片可直接食用,。

3、瑪卡根浸泡在水缸,，將它們與很多種不同的配料混合一起,，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,，還有雞蛋,，蜂蜜和香草,，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料,。

長時間服用瑪卡,，除了可以當(dāng)做果腹的食物外，還可以增加體力,、增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的力量,，甚至可以增強(qiáng)性能力及生育力。