一,、用健身鏡在家健身有效果嗎

健身鏡是居家健身的設(shè)備,，很多朋友都買過健身器材在家里，比如跑步機(jī),、橢圓機(jī)之類的,，很多都淪為“衣架”，被戲稱為“差生文具多”,，健身鏡作為居家健身設(shè)備,，使用它居家健身能起到效果嗎？

健身是需要?jiǎng)恿Φ?，無論是居家健身還是去健身房健身,，最大的難度是堅(jiān)持,，很多人都是無法堅(jiān)持下來，一是沒有合理的健身計(jì)劃,，二是沒有人監(jiān)督,；用健身鏡居家健身的話，可以給你提供健身計(jì)劃,，而且健身鏡有一定的娛樂性和激勵(lì)性,，可以激勵(lì)你完成健身教程。

不過健身運(yùn)動(dòng)的監(jiān)督還是一大問題,，使用健身鏡的朋友如果自制力有限的話，相當(dāng)于買了一面價(jià)格昂貴的穿衣鏡,；當(dāng)然,，健身鏡價(jià)格較高也是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，很多人可能會(huì)因?yàn)樾奶劢∩礴R昂貴的價(jià)格而增加健身頻率,。

總的來說,，健身鏡在家健身，健身效果怎么樣主要還是看自律與否,，對(duì)于自律,、可以堅(jiān)持下來用健身鏡健身的人來說，是可以取得不錯(cuò)的健身效果的,，畢竟健身鏡提供的健身計(jì)劃,、糾正動(dòng)作等還是比較科學(xué)的；但如果不自律的話,，要想取得健身效果那就很難了,。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健身鏡的一大優(yōu)勢(shì)就是可以讓你挑選合適的健身課程,，免得在家盲目健身,，達(dá)不到健身效果事小，弄傷自己就得不償失了,。健身鏡內(nèi)置的健身課程有很多,，那么怎么選擇合適的健身課程呢？

一般來說,，健身鏡提供“智能健身助教IAC”功能,，采用的是響應(yīng)式的課程內(nèi)容設(shè)計(jì)，運(yùn)動(dòng)者可以跟著大咖鍛煉,，多課程可選,，可根據(jù)自己的健身習(xí)慣和喜好，結(jié)合身體狀態(tài)選擇適合自己的課程,。

在健身運(yùn)動(dòng)的過程中,，智能健身鏡會(huì)提供一個(gè)AI算法實(shí)時(shí)反饋報(bào)告,，幫助你優(yōu)化改善健身方案，并為你提供更多個(gè)性化的課程推薦,，使得運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃更開放自主同時(shí)又科學(xué)合理,。