一,、蹦床的危害有哪些

從運(yùn)動損傷角度簡單分析,，蹦床主要對身體的軟組織損傷自己脊柱等方面都會有較大的風(fēng)險，還有就是身體關(guān)節(jié)的損傷,。

1,、拉傷、扭傷等輕傷

蹦床和一般人的跳躍習(xí)慣剛好相反,，落地姿勢,、力度不對，都可能造成身體各部位,，不同程度的損傷,。

2、骨折

蹦床彈力過大,，往下落時,，身體姿態(tài)和落地點不對，而身體又承受不了過大的外來力量,，很容易造成骨折,。

3、頭頸部受傷

在蹦床上彈跳時,，因蹦床受力后向上彈的方向及幅度,，會因人體跳上去時重心的隨意性而改變,。一旦摔倒，導(dǎo)致頭頸部受傷,，最壞的結(jié)果是導(dǎo)致永久性癱瘓或死亡,。

二、蹦床上做哪些動作容易受傷

蹦床常見的易受傷的動作：比如跳躍時的錯誤落地,；翻轉(zhuǎn)和翻筋斗時的錯誤落地（因為頭頸部有受傷的風(fēng)險,，所以不允許這樣做）；嘗試高難度動作,；被另一個人碰到或撞到,；掉下或跳出蹦床；落地落在了彈簧或框架上,。

三,、哪些人不適合跳蹦床

1、6歲以下兒童

美國兒科學(xué)會曾發(fā)出過警告,，年幼的孩子即使有看護(hù)人在場也容易在蹦床上受傷,，所以6歲以下不建議玩。

2,、頸腰椎不好的人

回彈力容易加重脊柱損傷,。

3、體重超重的人

肥胖人士的身體控制力和協(xié)調(diào)能力差,，受傷風(fēng)險增加,。體重超過240斤的人，一般蹦床館不讓進(jìn),。

4,、高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者

高血壓,、心腦血管疾病,、呼吸道疾病等慢性病患者都不適合蹦床。

5,、產(chǎn)后媽媽

盆底肌松弛的女性,，彈跳后容易出現(xiàn)漏尿等癥狀。

6,、酒后或服用某些藥物后

飲酒或是服用感冒藥,、鎮(zhèn)靜催眠類藥物，這些都會影響人的判斷力,，增加受傷風(fēng)險,。

四、玩蹦床注意事項

1,、蹦床上每次只能有1個人,。二人一彈床相當(dāng)危險，若有人失平衡跌倒,，撞及旁人,，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤,。如果條件不允許使用單獨的蹦床,，盡量選擇人少的蹦床。

2,、盡量穿防滑襪,，最好選用純棉材質(zhì)。

3,、進(jìn)入場館蹦床前必須先熱身,。

4、非專業(yè)人士,、無防護(hù)用品,，不要做危險動作，例如：單腳跳,、空翻,、連續(xù)跳兩個床面等。

5,、嚴(yán)禁在床區(qū)追逐打鬧,、攀爬高墻、從高處直接跳入海綿池,、以跳水姿勢跳入海綿池,。

6、在蹦床上訓(xùn)練或健身時不能戴首飾,、項鏈,、耳釘、耳環(huán)等,，因為在人下落觸及網(wǎng)時一旦身體失去平衡,，就極其容易傷害自己。

7,、切忌疲勞狀態(tài)下去做蹦床運(yùn)動,，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行蹦跳運(yùn)動。

8,、六周歲以下的寶寶玩蹦床時,，必須要有家長或監(jiān)護(hù)人看護(hù)，特別注意不能用手撐網(wǎng),，容易扭傷,。

9,、在開始蹦床之前，要提前簽署相關(guān)安全協(xié)議,，并購買相關(guān)的保險,，一旦不幸發(fā)生意外，也能盡量避免損失,。