一,、蹦床的危害有哪些

從運(yùn)動(dòng)損傷角度簡單分析,，蹦床主要對(duì)身體的軟組織損傷自己脊柱等方面都會(huì)有較大的風(fēng)險(xiǎn)，還有就是身體關(guān)節(jié)的損傷,。

1,、拉傷、扭傷等輕傷

蹦床和一般人的跳躍習(xí)慣剛好相反,，落地姿勢,、力度不對(duì)，都可能造成身體各部位,，不同程度的損傷,。

2、骨折

蹦床彈力過大,，往下落時(shí),，身體姿態(tài)和落地點(diǎn)不對(duì)，而身體又承受不了過大的外來力量,，很容易造成骨折,。

3、頭頸部受傷

在蹦床上彈跳時(shí),，因蹦床受力后向上彈的方向及幅度,，會(huì)因人體跳上去時(shí)重心的隨意性而改變。一旦摔倒,，導(dǎo)致頭頸部受傷,，最壞的結(jié)果是導(dǎo)致永久性癱瘓或死亡。

二,、蹦床上做哪些動(dòng)作容易受傷

蹦床常見的易受傷的動(dòng)作：比如跳躍時(shí)的錯(cuò)誤落地,；翻轉(zhuǎn)和翻筋斗時(shí)的錯(cuò)誤落地（因?yàn)轭^頸部有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，所以不允許這樣做）,；嘗試高難度動(dòng)作,；被另一個(gè)人碰到或撞到；掉下或跳出蹦床,；落地落在了彈簧或框架上,。

三,、哪些人不適合跳蹦床

1、6歲以下兒童

美國兒科學(xué)會(huì)曾發(fā)出過警告,，年幼的孩子即使有看護(hù)人在場也容易在蹦床上受傷,，所以6歲以下不建議玩。

2,、頸腰椎不好的人

回彈力容易加重脊柱損傷,。

3、體重超重的人

肥胖人士的身體控制力和協(xié)調(diào)能力差,，受傷風(fēng)險(xiǎn)增加,。體重超過240斤的人，一般蹦床館不讓進(jìn),。

4,、高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者

高血壓,、心腦血管疾病,、呼吸道疾病等慢性病患者都不適合蹦床,。

5,、產(chǎn)后媽媽

盆底肌松弛的女性，彈跳后容易出現(xiàn)漏尿等癥狀,。

6,、酒后或服用某些藥物后

飲酒或是服用感冒藥、鎮(zhèn)靜催眠類藥物,，這些都會(huì)影響人的判斷力,，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。

四,、玩蹦床注意事項(xiàng)

1,、蹦床上每次只能有1個(gè)人。二人一彈床相當(dāng)危險(xiǎn),，若有人失平衡跌倒,，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷,，甚至容易跌倒摔跤,。如果條件不允許使用單獨(dú)的蹦床，盡量選擇人少的蹦床,。

2,、盡量穿防滑襪，最好選用純棉材質(zhì),。

3,、進(jìn)入場館蹦床前必須先熱身,。

4、非專業(yè)人士,、無防護(hù)用品,，不要做危險(xiǎn)動(dòng)作，例如：單腳跳,、空翻,、連續(xù)跳兩個(gè)床面等。

5,、嚴(yán)禁在床區(qū)追逐打鬧,、攀爬高墻、從高處直接跳入海綿池,、以跳水姿勢跳入海綿池,。

6、在蹦床上訓(xùn)練或健身時(shí)不能戴首飾,、項(xiàng)鏈,、耳釘、耳環(huán)等,，因?yàn)樵谌讼侣溆|及網(wǎng)時(shí)一旦身體失去平衡,，就極其容易傷害自己。

7,、切忌疲勞狀態(tài)下去做蹦床運(yùn)動(dòng),，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行蹦跳運(yùn)動(dòng)。

8,、六周歲以下的寶寶玩蹦床時(shí),，必須要有家長或監(jiān)護(hù)人看護(hù)，特別注意不能用手撐網(wǎng),，容易扭傷,。

9、在開始蹦床之前,，要提前簽署相關(guān)安全協(xié)議,，并購買相關(guān)的保險(xiǎn)，一旦不幸發(fā)生意外,，也能盡量避免損失,。