大寒有什么講究

1,、忌諱天晴無(wú)雪

民間在大寒節(jié)氣忌天晴不雪,，農(nóng)謗說(shuō)“大寒三白定豐年”、“大寒見(jiàn)三白,，農(nóng)人衣食足”,。三白指下三場(chǎng)大雪，大寒忌晴宜雪的說(shuō)法早在唐朝時(shí)就有了,。古書(shū)中記載：“一臘見(jiàn)三白,，田公笑赫赫?！睘槭裁磁D月下雪就預(yù)兆豐收呢,？《清嘉錄臘雪》說(shuō)得好：“臘月雪，謂之臘雪,，亦曰瑞雪 ,。殺蝗蟲(chóng)子，主來(lái)歲豐稔 ,?！迸D雪殺了蝗蟲(chóng)，次年不鬧蟲(chóng)災(zāi),，自然豐收在望,。也就是如今說(shuō)的瑞雪兆豐年。

2,、忌晚睡早起

在大寒期間是需要早睡晚起的,，忌諱晚睡早起。因?yàn)榇蠛?a href="http://jsmbw.com/maigoo/3033dj_index.html" target="_blank">冬季的最后一個(gè)節(jié)氣,，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性,，做到早睡晚起,，早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)陰氣,。

3,、忌諱瘋狂進(jìn)補(bǔ)

大寒和立春相交接，順應(yīng)季節(jié)的變化,，人們?cè)诖蠛M(jìn)補(bǔ)的食量要逐漸減少,，多食具有升散性質(zhì)的食物，順應(yīng)萬(wàn)物升發(fā)之勢(shì),。此時(shí)飲食上注意養(yǎng)血補(bǔ)氣,，濡養(yǎng)臟腑，作為冬季的最后一個(gè)節(jié)氣,，由脾為主,，養(yǎng)生需要注意養(yǎng)脾。

大寒節(jié)氣的禁忌有哪些

1,、避免冷輻射

大寒天氣寒冷,，因此一定要避免冷上加冷。大寒天氣手腳常常會(huì)被凍傷,，因此一定要避免冷輻射,，也就是太冷的東西不要碰，身體注意保暖,。

2,、不損陰津

大寒期間的養(yǎng)生主要注重于“扶陽(yáng)”，側(cè)重點(diǎn)是“滋陰”,，因此一定要注意溫度和濕度,，盡量多喝水，特別是在空調(diào)屋,，更要補(bǔ)充水分,，不損陰津。

3,、不過(guò)量運(yùn)動(dòng)

很多人提到冷想到的就是運(yùn)動(dòng),，但在大寒期間，一定要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量,、出汗太多，避免陽(yáng)氣隨著汗液而出,，從而使身體受到損害,。

4、不宜上火

大寒節(jié)氣適合吃一些暖性食物,，切記是不能吃生冷的東西的,、粘硬不易消化的食物,，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，當(dāng)然也不要過(guò)多食用燥熱之物,。

大寒節(jié)氣注意事項(xiàng)

1,、注意保暖

大寒節(jié)氣繼小寒之后，這兩個(gè)節(jié)氣氣溫都比較偏低,，我們?cè)谏眢w保健方面一定要避免受寒,，注意做好保暖工作，出門(mén)最好能帶上帽子,、圍巾,，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入,。

2,、保持室內(nèi)空氣流通

大寒期間，由于天氣寒冷,，為了能讓室內(nèi)空氣升高,，很多家庭關(guān)閉門(mén)窗，開(kāi)放了暖氣或空調(diào),，這樣勢(shì)必就會(huì)造成室內(nèi)空氣干燥不流通,，這樣的環(huán)境下很容易產(chǎn)生病菌，所以我們一定要定時(shí)開(kāi)窗,，只持室內(nèi)空氣對(duì)流,，這樣才有益于身體健康。

3,、多喝水

不論是哪一個(gè)節(jié)氣,，多喝水都是很有必要的，水可以改善人體循環(huán),，對(duì)于排出體內(nèi)濕毒病菌都是有好處的,，當(dāng)然在大寒季節(jié)，我們不要去喝冷水,，盡量喝溫開(kāi)水或比較燙一點(diǎn)的開(kāi)水,，這樣有利于身體健康。