一,、黃苦蕎好還是黑苦蕎好

1,、功效區(qū)別

苦蕎不論是黑的或者是黃的，都具有健脾益腎,、化濕降濁的功效,。但是，兩者又各有各自的優(yōu)點(diǎn),，可以根據(jù)不同的體質(zhì)選擇,。黑苦蕎顏色偏黑,，主要入于腎經(jīng)，溫腎的功效會(huì)優(yōu)于黃苦蕎,，對(duì)于中老年人而言,，多會(huì)伴有腰膝酸軟冷痛等癥狀者，更適合應(yīng)用黑苦蕎,。黃苦蕎顏色偏黃,，主要入于脾經(jīng)，健脾化濕的功效會(huì)優(yōu)于黑苦蕎,，因此對(duì)于有脾虛大便粘滯,、或者血糖血脂偏高者，適合應(yīng)用黃苦蕎,。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別

黑苦蕎被譽(yù)為“黑珍珠”,，里面的生物類黃酮蘆丁含量是黃苦蕎的3至5倍,。蘆丁在降低三高、保護(hù)心血管健康方面可是大有用處的,。而且,，黑苦蕎還富含膳食纖維和氨基酸，這些成分能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，幫助消化,，還能吸附體內(nèi)多余的油脂，起到刮油解膩的效果,。相比之下,，黃苦蕎雖然產(chǎn)量高，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是稍遜于黑苦蕎,。

3,、產(chǎn)量和價(jià)格區(qū)別

黑苦蕎主要生長(zhǎng)在海拔2500米以上的高寒山區(qū)，產(chǎn)量比較低,，一般畝產(chǎn)只有200斤左右,。而黃苦蕎則生長(zhǎng)在海拔1500米以上的高寒山區(qū)，產(chǎn)量較高,，一般畝產(chǎn)可達(dá)500斤左右,。由于黑苦蕎產(chǎn)量低但營(yíng)養(yǎng)豐富，所以價(jià)格相對(duì)較高,；而黃苦蕎雖然產(chǎn)量高但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稍低,，所以價(jià)格相對(duì)較低。

二、黑苦蕎哪里的產(chǎn)地最好

四川涼山黑苦蕎：世界苦蕎之都

“世界苦蕎在中國(guó),，中國(guó)苦蕎在涼山”,。中國(guó)是世界唯一的苦蕎麥起源國(guó)和大面積種植國(guó)，涼山是世界苦蕎麥起源中心,。全世界苦蕎麥有15個(gè)種2個(gè)變種,，涼山州就有10個(gè)種2個(gè)變種。涼山苦蕎麥年均產(chǎn)量12萬(wàn)噸,，約占全國(guó)總產(chǎn)量的一半左右,，全世界的三分之一以上，涼山苦蕎在世界市場(chǎng)具有主導(dǎo)性,、決定性的影響和地位,，涼山是世界苦蕎麥資源最豐富、種類最多樣,、分布最集中,、種植最廣泛、產(chǎn)量最領(lǐng)先,、品質(zhì)最優(yōu)良的主產(chǎn)區(qū),。涼山被譽(yù)為“苦蕎麥之鄉(xiāng)“，是名副其實(shí)的“世界苦蕎之都“,。