各種瑜伽用品的選購技巧

在練習(xí)瑜伽時(shí)需要一些輔助器具,，我們選購瑜伽用品時(shí)可以選擇瑜伽用品十大品牌的產(chǎn)品,，此外還要考慮器具的材質(zhì)、規(guī)格,、環(huán)保型等,。下面是常用瑜伽用品的功能及選購。

1,、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助用品,。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎,，腳踝,，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷,。

挑選技巧：

瑜伽墊要選用無毒,、無味、彈性好的產(chǎn)品,。用手掌輕推墊子表面,，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺,，那么在上面作練習(xí)時(shí)會(huì)容易打滑,、摔傷。初做瑜伽的練習(xí)者,，可選用厚一點(diǎn)的墊子,，如6mm厚的；有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊,。

2,、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽服時(shí)練習(xí)瑜伽的時(shí)候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時(shí)一定要以舒適為主,，寬松的最好,，此外還有有比較好的透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度較大,，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料,，同時(shí)運(yùn)動(dòng)出汗較多,，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。在選擇褲子的時(shí)候,，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子,。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽磚是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品,，幫助瑜伽初學(xué)者或柔韌性較差的練習(xí)者動(dòng)作的,，對于一些瑜伽體式，如果手夠不到地面或是身體達(dá)不到平衡,，可以用瑜伽磚輔助身體支撐,。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過渡,；做半月式時(shí),，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí),，可以用磚過渡,。

挑選技巧：

好的瑜伽磚需要具備良好的防滑性，結(jié)構(gòu)密實(shí)穩(wěn)定,，回彈好,，大小以使用者可以手握為佳。

4,、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球也叫健身球,，內(nèi)部充氣，具有很強(qiáng)的彈性,，在瑜伽球上做動(dòng)作會(huì)增加運(yùn)動(dòng)難度,，鍛煉身體平衡感，增強(qiáng)對肌肉的控制力,，還可以做很多伸展動(dòng)作,。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之分，需要依據(jù)使用者的身高體重選擇,，推薦選擇環(huán)保PVC材質(zhì),，其彈性好、承重力高,、無異味,。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展帶是做瑜伽練習(xí)時(shí)的一種輔助產(chǎn)品,。比如半面式,，兩手相扣夠不著時(shí)，可以用伸展帶過渡,；做舞王式時(shí),，手腳夠不到可以借助伸展帶過渡,。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶一般為棉布、棉麻或合成纖維等不具有彈性布料制成,；寬度一般固定為2.5cm,，長度根據(jù)用途分為多種，一般有1m-4m不等,；伸展帶由帶身和銅扣組成,。帶身太軟易折皺影響使用，太硬觸感欠佳,；銅扣應(yīng)避免遇水,，以免生銹。

6,、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽鋪巾是鋪在瑜伽墊上使用的,，可以更好地吸汗防滑，在用公共瑜伽墊時(shí),，鋪巾可以減少練習(xí)者與瑜伽墊的接觸,，保證衛(wèi)生，休息時(shí)還可以起到保暖作用,。

挑選技巧：

好的瑜伽鋪巾一面有均勻牢固的防滑顆粒,，抓地感強(qiáng)，材質(zhì)采用吸水性較好的超細(xì)纖維,，厚實(shí)耐用,。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱泡沫軸,，重量輕,、富有緩沖彈性，適合熱身或運(yùn)動(dòng)后放松使用,，可以通過滾動(dòng)按壓消除肌肉緊張,，還能幫助瑜伽練習(xí)者完成平衡動(dòng)作。

挑選技巧：

對于剛開始接觸使用瑜伽柱的朋友來說,，建議先從材質(zhì)較軟的開始,，先選擇直徑較大且密度小的。

8,、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達(dá)摩輪,，主要用來幫助舒張放松背部肌肉，打開胸腔和肩部,，增強(qiáng)脊柱柔韌性,，改善體態(tài)，同時(shí),，還可以作為倒立等體式的支撐用具,。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量和硬度,，可以保證其穩(wěn)定性，不易變形,，此外,，良好的防滑耐磨性能也不可或缺。