解讀十四種常見的補腎中藥 腎虛者的日常保健

十四種常見的補腎中藥

補腎中藥一：山藥

性平,，味甘,，有健脾,、補肺,、固腎、益精之功,，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食,。若能配合其他補腎固精養(yǎng)生食品，如芡實,、蓮子等一并服食，效力更佳,。

有史為證：《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘,。”《本草求真》亦云：“山藥,，本為食物,，且其性澀,，能治遺精不禁,。”

補腎中藥二：蓮子

性平,，味甘澀,，能養(yǎng)心,、益腎、補脾,、固澀,，體虛遺精早泄之人均宜食用,，尤其是心腎不交而遺精者,，食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸,，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補腎養(yǎng)生名方,。

有史為證：清代名醫(yī)王孟英指出：“固下焦,，已遺精,，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯,，健脾益腎,，頗著奇勛?！泵鞔t(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪,，使心腎交而成既濟之妙,?！彼^“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言,。

補腎中藥三：芡實

性平,，味甘澀,，能固腎澀精,、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方,，如金鎖固精丸、玉鎖丹,、水陸二仙丹等,，均是以芡實為主,，配合蓮須,、龍骨或金櫻子等研制而成,。

有史為證：《本草綱目》認為,，芡實“益腎,，治遺精”,。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃,，固精氣之藥也”,。

補腎中藥四：冬蟲夏草

性溫,，味甘,，有補腎和補肺的作用,，是一種平補陰陽的名貴藥材,。如《本草從新》說它“保肺益腎,?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣,，專補命門,?！?《柑園小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之,，治腰膝間痛楚,，有益腎之功,?！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥,，但直接用于方劑者不多,。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,，甚至新鮮胎囘盤等共燉,，成為補益食品,，更為有益,。

補腎中藥五：何首烏

有補肝腎,、益囘精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。明·李時珍說過：“何首烏,，能養(yǎng)血益肝,，固精益腎,，健筋骨,，烏髭發(fā)，為滋補良藥,，功在地黃、天門冬諸藥之上,。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏,，諸書皆言滋水補腎,，黑發(fā)輕身,，備極贊賞,?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛,，或男子遺囘精,，女子帶下者,，食之皆宜,。

補腎中藥六：肉蓯蓉

有補腎壯囘陽,，潤腸通便的作用,，用于陽萎早囘泄,，婦人宮冷不囘孕,，帶下血崩,，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱,，病后,、產(chǎn)后腸燥便秘者,。根據(jù)現(xiàn)代研究,，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì),，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成,。

補腎中藥七：淫羊藿

有補腎壯囘陽，強筋骨,，祛風濕的作用，用于陽萎,，婦人宮冷不囘孕,，腎陽虛性高血壓,，更年期癥候群,，腰膝無力,，牙齒松動,，頭發(fā)脫落以及風濕筋骨疼痛等癥,。根據(jù)現(xiàn)代研究,，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等,，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精囘液分泌,、降血糖;有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成,。

補腎中藥八：鎖陽

鎖陽科寄生草本植物鎖陽的肉質(zhì)莖,。產(chǎn)于內(nèi)蒙古、甘肅,、青海,、新疆等省,。春季采挖,，除去花序,，切段,，曬干,。切薄片用,。味甘,，性溫,。能補腎陽,，益精血,，潤腸通便,。

補腎中藥九：俗稱花紅,。性平,，味酸甜,，有收斂澀精的作用。如《食療本草》中即有“主谷痢,、泄精”的記載,。這對遺精或滑精或早泄之人,，食之頗宜,。

補腎中藥十：荷葉

性平，味苦澀,。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”?！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精,?！薄冬F(xiàn)代實用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”,。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末,，每服3克,，每日早晚各1次,，熱米湯送服,，輕者一,、二料,，重者三料愈。

補腎中藥十一：蓮子心

為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽,，民間常用以泡茶飲,，有清心火，止遺精的作用,，對心腎不交,、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜,。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神,，止血固精,?！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎,，能使心火下通于腎,，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心,?！边@正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮,，為末,，入辰砂一分。每服一錢,，白湯下,，日二,?！边@更增強了清心去熱的作用,。

補腎中藥十二：蓮須

又稱蓮花蕊,，為蓮花的雄蕊。性平,，味甘澀,，有清心、益腎,、澀精的作用。適宜心腎不交,，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲,。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之,。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀,，清心止血，通腎固精”,，可治“男子腎泄,。”《本草經(jīng)疏》中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”,。

補腎中藥十三:白茯苓

性平,，味甘淡，凡遺精之人,，無論虛實,，皆宜食用。虛證遺精,，茯苓有補益心脾之功,，濕熱遺精,，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”,，是用于“治丈夫元陽虛憊,，腎氣不固，夢寐頻泄”之證,，僅用白茯苓一味為末,，熔黃蠟為丸吞服?！度数S直指方》亦有介紹：“治心虛夢泄,，白茯苓末二錢，米湯調(diào)下,，日二服,。”

補腎中藥十四：涼粉果

俗稱木饅頭,。性平,，味甘。明?李時珍說它能“固精”,?！肚ど饷仨y》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分,，為末,。每服二錢，用米飲調(diào)下,?！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克,，煎服,，連服半個月?！?/p>

腎虛者的日常保鍵

腎虛的話,，寒性的食物都最好少吃。亦少吃甜食,。

如水果有西瓜,，桃子等?；蛘咧笫炝艘彩强梢猿３Ｊ秤玫?。

蔬菜就比如香菜，芹菜，黃瓜等,。都宜煮熟食用,。少吃沙拉，涼拌菜,。

屬于寒性的食物有苦瓜,、番茄、茭白,、荸薺,、菱肉、百合,、藕,、竹筍、慈姑,、魔芋,、空心菜、蒲公英,、敗醬草,、魚腥草、馬齒莧,、蕨菜,、苦菜、薺菜,、香椿,、莼菜、黑魚,、鯉魚、河蟹,、泥螺,、文蛤、蟶子,、海蜇,、海帶、紫菜,、田螺,、河蚌、蛤蜊,、牛奶,、豆豉、桑葚,、甘蔗,、梨,、西瓜、柿子,、香蕉等,。

以上食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。四季皆同,。

建議食療,，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆,、黑米,、黑芝麻、核桃,、黑木耳等,。動物肉類、雞蛋,、骨髓,、黑芝麻、櫻桃,、桑椹,、山藥等也有不同程度的補腎功效。

日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡,，增強人體抵抗力,，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有杜仲,、枸杞子,、蟲草等。