青少年用什么枕頭好

1,、蕎麥枕

蕎麥枕頭具有芳香開(kāi)竅、活血通脈,、鎮(zhèn)靜安神,、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑,、和調(diào)陰陽(yáng)等作用,，藥物經(jīng)過(guò)特殊加工之后,，作為枕芯裝入枕中,，或制成薄型藥袋置于普通枕頭上，睡覺(jué)時(shí)枕用達(dá)到聞香療病的效果,。這種治病方法,，是中藥四氣五味、升降浮沉和歸經(jīng)等理論的具體運(yùn)用,。睡眠時(shí),，頭溫使枕內(nèi)藥物的有效成份緩慢的散發(fā)出來(lái)，香氣凝聚集于枕周尺余,。其氣味淡而不薄,，久而不弱，清而不濁靜而不昏,，散而不走,。

2,、慢回彈記憶枕

慢回彈記憶枕也叫記憶枕，能夠減少頭頸的壓力,，也就是吸收人體壓力,。當(dāng)人體接觸材質(zhì)時(shí)，材質(zhì)就會(huì)對(duì)人體溫度進(jìn)行感應(yīng),，逐漸變的柔軟起來(lái),，同時(shí)又吸收了人體壓力，從而將人體調(diào)整到最舒適的姿勢(shì)狀態(tài),。在床墊和枕頭上所表現(xiàn)出來(lái)的是,，當(dāng)人躺在床墊和枕頭上時(shí)，仰臥時(shí)脊椎是S型的自然生理彎曲狀態(tài),，側(cè)臥時(shí)脊椎不側(cè)彎,。同時(shí)，床墊和枕頭對(duì)人體沒(méi)有壓迫點(diǎn),。

3,、決明子枕

決明子性甘、苦,，微寒,。決明子能清肝明目，利水通便,。治肝炎,、肝硬化腹水、高血壓,、小兒疳積,、夜盲、風(fēng)熱眼痛,、習(xí)慣性便秘,。外用做枕頭用生決明子3－4公斤，用布袋裝好做成枕頭,。決明子性微寒,，略帶青草香味，枕著睡覺(jué)聞著味道,，猶如睡在青草叢中,。

青少年枕頭高度多少合適？

以仰臥時(shí)枕高15～20厘米,，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜,。由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭,，也許是我們的最佳選擇,。

青少年枕頭使用注意事項(xiàng)

1,、枕頭硬度適宜

枕頭的軟硬定也需要把握好，當(dāng)然,，很多人有自己的習(xí)慣,，有的人喜歡硬一點(diǎn)的，有的人喜歡軟一點(diǎn)的,，但不能要求太硬或太軟,。如果太硬的話，很容易導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候打鼾,，呼吸不順暢,。如果太軟的話，容易造成頭部,，頸部的壓抑過(guò)重,，血液流通不暢。

2,、及時(shí)清洗或更換,，保持干凈整潔

我們一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)我們的床上用品,，就是枕頭和靠頭的這端的被子是特別容易臟的,，因?yàn)轭^部，臉上,、頭發(fā)的油脂特別多,，也就特別容易依附更多的灰塵和細(xì)菌，甚至很多人睡覺(jué)的時(shí)候,，還可能流口水之類(lèi)的等,，所以，枕頭是很容易臟的,，所以一定要定期清洗枕套,，里面枕頭都到太陽(yáng)底下曬曬，殺菌,。

如何判斷枕頭過(guò)高還是過(guò)低

過(guò)高或過(guò)低的枕頭都會(huì)造成睡眠不適,，通常以自己拳頭的高度作為枕頭的高度,。一般來(lái)說(shuō)患有高血壓,、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要高枕,，患低血壓,、貧血的人有時(shí)需要低枕頭。

1,、通常,，枕頭高度以10-375px較為合適,。具體還要因人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而異,。肩寬體胖者枕頭顆略高,；而瘦小的人可稍微低一些。

2,、睡眠習(xí)慣對(duì)于枕頭的高度也有影響,，習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以亞說(shuō)后與自己的拳頭高度相等為宜,；而習(xí)慣側(cè)睡的人,，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然,，無(wú)論仰睡側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的,。