老人睡什么枕頭好,？

一般而言,，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松，而老人的枕頭需要講究安全和舒適,。老人的脊柱多有退行性改變,，因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。

此外,，合適的枕頭能對(duì)頭部起到一定的塑形作用,。因此，在挑選枕頭時(shí),，最好選擇稍有一點(diǎn)硬度,、透氣性較好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦,。隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而隨時(shí)流動(dòng)塑形,，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢,，又使頭頸部肌肉得到放松,。蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。

此外,，蠶砂,、茶葉、大米都屬于這類可塑形,、透氣性好的枕芯,。對(duì)于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭,，會(huì)更加有利治療,。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟,，不太適宜老年人使用,。并且，化纖類物品也會(huì)對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的老人有一定影響,。專家建議,，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜。

老人枕頭怎么選,？

1,、高度

高質(zhì)量的睡眠對(duì)身心健康非常重要,，因此選一個(gè)好的枕頭就十分有必要,。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),，過(guò)于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，不利于血液循環(huán),，專家建議,，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜。不要要求太高,，或是太矮,。太高的話，容易導(dǎo)致失眠做夢(mèng),，睡不踏實(shí),。太矮的話，也會(huì)使得頸椎得不到很好的放松與休息,，壓抑,，血液流通不順暢。

2,、軟硬度

太軟的枕頭對(duì)頭皮壓迫面積大,，不利于血液循環(huán)，對(duì)人的頭顱和頸椎也沒(méi)有很好的支撐力,。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),，過(guò)于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，容易使他們?cè)诜磉^(guò)程中不慎將臉埋在枕頭中,，從而影響呼吸,，甚至造成窒息。另外,，過(guò)于松軟的枕頭也容易造成“落枕”,。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生,。此外,，合適的枕頭能對(duì)頭部起到一定的塑形作用。因此,，在挑選枕頭時(shí),，最好選擇稍有一點(diǎn)硬度的枕頭，這樣,，隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而隨時(shí)流動(dòng)塑形,，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢,，又使頭頸部肌肉得到放松,。

3,、枕芯

蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外,，蠶砂,、茶葉、大米都屬于這類可塑形,、透氣性好的枕芯,。對(duì)于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭,，會(huì)更加有利治療,。

4、大小

枕頭的長(zhǎng)度正常情況下最好比肩膀要寬一些,。不要睡太小的枕頭,，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部,，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感,。有的人喜歡用哪種不規(guī)則的枕頭，很有個(gè)性,，但是要考慮是不是有損睡眠質(zhì)量,。

5、看結(jié)構(gòu)

推薦凹槽設(shè)計(jì),，中間比周圍要低,，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部,。左右兩側(cè)較厚,，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。一個(gè)理想的枕頭,，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉,、韌帶的疲勞,。頭的形狀，以中間低,、前端高的外形適合頸椎生理曲度,。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。傳統(tǒng)枕頭頸椎懸空,，容易變形,。