一、酵素減肥有效嗎,，酵素的作用

1,、控制高血壓、改善血液循環(huán)

酵素對血液中的廢物,、膽固醇高脂蛋白,、血凝塊都有極強的分解作用。有高血壓癥狀的人長期服用酵素,，可以控制和改善病情,，同時能避免腦中風(fēng)、心肌梗塞等可怕現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、酵素燃脂

造成肥胖的原因有很多種，但是都可以用綜合酵素代餐的方法來調(diào)理,。補充酵素是目前為止最健康的一種減肥方法,。用酵素代替正餐是最常見的一種做法。酵素能快速有效分解,。還能燃燒囤積在體內(nèi)的多余脂肪,，并且排出體外。

3,、清除腸道排毒

酵素減肥能分解排除腸道與體內(nèi)毒物,，重新調(diào)整人體平衡能力，促進(jìn)沉積的脂肪大量分解,。

4,、促進(jìn)新城代謝

酵素減肥促進(jìn)新陳代謝并調(diào)整內(nèi)分泌，消除因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖,。

5,、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學(xué)減肥方法,。

二、酵素減肥注意事項

酵素減肥過程中,，吃東西的速度一定要慢,。吃太快容易出現(xiàn)消化不良，很多朋友都有過這樣的體驗,。所以,，為了可以充分消化食物，一定要放慢速度,，細(xì)嚼慢咽,。不吃油膩食物。和碳水化合物相比,，脂肪最難消化,。經(jīng)常吃油膩食物，會使得性脂肪過剩,。吃肉類時不要吃肥肉,，油炸食物一個星期只可以吃1次。

此外,，豆?jié){是大豆制品,，也富含了酵素，多吃對身體有很多的好處,?？墒侨绻缘姆椒ú粚Γ蔷秃蠡紵o窮了,。豆?jié){也可以稱為豆奶,，黃豆或黑豆碾碎之后去渣，制作成蛋白質(zhì)氨基酸飲料,，豆?jié){可以不用加糖,，可以結(jié)合其他堿性食物，菜包了蔬果等,。

如果僅僅喝一些豆?jié){,，沒有搭配堿性食物的話，豆?jié){也就成為“不良”食物了,。然而，大多數(shù)人的早餐都是這樣吃的,。如果腎功能不理想或身體水分代謝異常的朋友,，還有就是本身就是偏酸性體質(zhì)的朋友，這樣吃反而會傷害身體,。

酵素減肥晚餐以高蛋白,、低脂肪飲食為主,。建議大家可以食用魚肉水果卷。需要準(zhǔn)備木瓜1/4個,，一些魚肉,，奇異果及生菜適量。木瓜丁及奇異果洗凈切丁,，然后用蔬菜將水果丁和魚肉片一起卷起來,，就可以吃了。