健康科學(xué)好睡眠 常見(jiàn)睡眠問(wèn)題及解決方法
人一生有三分之一的時(shí)間都在睡眠之中,,而且隨著當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)變,科學(xué)合理的作息時(shí)間是保障我們健康狀態(tài)的不二籌碼,,也是提高我們工作,、學(xué)習(xí)、生活效率的基本要求,。雖然每天都在睡覺(jué),,但是熬夜、晚睡,、失眠,、作息紊亂等問(wèn)題圍繞在我們身邊,看似不重要,,但是有可能會(huì)毀了我們的生命,,所以一份健康作息時(shí)間表是必須要掌握的,,而且還有很多有著睡眠障礙的人困擾著他們的生活,睡覺(jué)的壞習(xí)慣也需要改變治療,,好的睡姿有助于增進(jìn)我們的睡眠質(zhì)量,,所以一起來(lái)看看常見(jiàn)睡眠問(wèn)題及解決辦法吧。