國際營養(yǎng)學會研究發(fā)現(xiàn),，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸,，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平,，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。研究還發(fā)現(xiàn),，懷孕后的3個月也是補充葉酸的關鍵時期,，這個時候吃葉酸效果最好。另外,，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫(yī)師建議準媽媽們在飯后半小時服用最好,。這時候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動,，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸,，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激,，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。

一般來說,，醫(yī)生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸藥物,，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個人的具體情況不同,，如果無法對此作出準確決斷,，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細的咨詢。就一天24小時而言,，葉酸最佳的服用時機是在清晨,，吃完早餐后半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的,。

中國營養(yǎng)學會2007年研究調查指出,，育齡女性應從孕前3個月的時候就開始補充葉酸,。當懷孕的時候，女性還需要再堅持補充葉酸3個月,，這樣才能保證準媽媽和胎兒對葉酸的需求,。

當然，很多女性就會有這樣的擔憂：我以前不知道葉酸片什么吃最好,，現(xiàn)在懷上了,，之前三個月都沒有補充葉酸怎么辦？這樣的媽咪其實不用太擔憂,，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率,，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現(xiàn)在能適量的補充葉酸片就可以了,。