國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性從備孕前3個(gè)月開始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分。強(qiáng)調(diào)在孕前3個(gè)月開始服用葉酸,，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平,，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。研究還發(fā)現(xiàn),，懷孕后的3個(gè)月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期,，這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。另外,，如果具體到葉酸每天什么時(shí)候吃最好,，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟀胄r(shí)服用最好。這時(shí)候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動(dòng),，人體對(duì)葉酸成分的吸收也更充分有效,。而且飯后服用葉酸，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激,，從而出現(xiàn)胃不舒服情況,。

一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)建議打算要孩子的女士至少提前3個(gè)月開始服用葉酸藥物,，孕前服用的劑量在400微克/天左右,，但每個(gè)人的具體情況不同，如果無(wú)法對(duì)此作出準(zhǔn)確決斷,，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細(xì)的咨詢,。就一天24小時(shí)而言,，葉酸最佳的服用時(shí)機(jī)是在清晨，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí),，人體對(duì)葉酸的吸收效率是比較高的,。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年研究調(diào)查指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月的時(shí)候就開始補(bǔ)充葉酸,。當(dāng)懷孕的時(shí)候,，女性還需要再堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸3個(gè)月，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)葉酸的需求,。

當(dāng)然,，很多女性就會(huì)有這樣的擔(dān)憂：我以前不知道葉酸片什么吃最好，現(xiàn)在懷上了,，之前三個(gè)月都沒(méi)有補(bǔ)充葉酸怎么辦,？這樣的媽咪其實(shí)不用太擔(dān)憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率,，并不是說(shuō)如果不吃葉酸胎兒就一定會(huì)畸形,，只要現(xiàn)在能適量的補(bǔ)充葉酸片就可以了。