保健食品/補充劑
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隨著生活節(jié)奏的加快,，保健品越來越受到人們歡迎?，F(xiàn)在的保健品市場就像百花園一樣琳瑯滿目；令人眼花繚亂,。各種保健品的廣告,、促銷活動也是此起彼伏。不少理性消費者還是不會盲目跟風(fēng),，挑選之前都會做好功課,，到底哪些保健品才是適合自己的呢？如何判斷保健品的好壞,？服用有哪些注意事項,？本文就為大家介紹保健品選購誤區(qū)和騙局。
誤區(qū)一保健品具有一般食品的共性,，能調(diào)節(jié)人體的機能,，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的,。很多消費者混淆了“保健”與“治療”的概念,，認(rèn)為保健品能夠起到治療,，甚至治愈疾病的作用,，這是錯誤的觀點。
誤區(qū)二有的消費者認(rèn)為多吃保健食品,，多補充營養(yǎng)只好不壞,，其實不然,。并不是每個人都需要服用保健食品的。從醫(yī)學(xué)角度來講只有處于“亞健康”狀態(tài)的人需要使用保健品來對機體進行調(diào)節(jié),。
誤區(qū)三廣告的發(fā)布數(shù)量在一定程度上能說明該企業(yè)的實力和規(guī)模,，但不能完全保證廣告的描述適合于您。盲目相信廣告,，完全以某些廣告的內(nèi)容作為保健品的購買標(biāo)準(zhǔn),，還可能上虛假廣告和不法商家的當(dāng)。
女性對于愛美的女性來說,，保健養(yǎng)生顯得尤為重要,，平時可多吃一些富含維生素和膠原蛋白的食物，如：果蔬和魚；其次,，為了排毒可多喝一些促進排毒的花茶,，少喝碳酸飲料。
要點一有需要時再吃,。身體對營養(yǎng)素的吸收并非照單全收,，吃得少反而會強迫細(xì)胞吸收。每隔兩三天吃一次,，不但減少過量危險,，也可補足身體對營養(yǎng)素的需求。
要點二注意藥物交互作用,。維生素和保健食品經(jīng)常會與西藥發(fā)生作用,，建議心、肝,、腎有問題的人使用前,，最好先和醫(yī)生討論。
要點三不要超過每日建議用量,。即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C,，也可因排尿少而造成累積過量。維生素及礦物質(zhì)攝取,，最好在每日建議范圍內(nèi),，且選擇復(fù)合維生素會比單一補充劑安全。
要點四每兩個月更換不同品牌,。吃營養(yǎng)品也要分散風(fēng)險,，至少每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率,，也可避免產(chǎn)生抗藥性,。此外，因為用量不多,，最好選擇小包裝,。
產(chǎn)品選擇網(wǎng)購保健品首先要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)的保健食品專用標(biāo)志。正規(guī)的保健食品會在產(chǎn)品的外包裝盒上標(biāo)出天藍色的,、形如“藍帽子”的保健食品專用標(biāo)志,。
商家選擇嚴(yán)加提防虛假釣魚網(wǎng)站，網(wǎng)購保健品最好是應(yīng)選擇知名,、正規(guī)的有資質(zhì)的B2C電商網(wǎng)站,，同時注意多方了解其他消費者對商品的評價。
其他方面生產(chǎn)日期和產(chǎn)品的保質(zhì)期：要選擇剩余保質(zhì)期長的,；包裝和規(guī)格：有些網(wǎng)站會出售散裝的產(chǎn)品,，價格相對便宜但不易儲存；產(chǎn)品防偽標(biāo)識：要對該產(chǎn)品的防偽標(biāo)識有詳細(xì)了解，因為防偽標(biāo)識也可能做假,。
溫馨提示在國家食品藥品監(jiān)督管理局網(wǎng)站,，輸入外包裝及說明書上的項目（如批準(zhǔn)文號、產(chǎn)品名稱,、保健功能,、適宜人群等），看與網(wǎng)站上的資料是否一一對應(yīng),。如有一項不符則有可能是假冒保健食品,。
危害一多數(shù)口服的性保健品中都含有化學(xué)藥物成分。針對女性的性保健品中,，則含有高濃度的雌激素,，如長期過量食用,，會造成女性的內(nèi)分泌,、生理周期紊亂，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育,。
危害二排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品多是以大黃和芒硝作為主要原料,，不可以長期使用。便秘患者使用確實可起到促排泄作用,，但長期使用會產(chǎn)生依賴性,，并導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，且短時間內(nèi)難以治愈,。
危害三有人可能有病沒被發(fā)現(xiàn),，也有人有一些不良習(xí)慣，隨便服用保健品會產(chǎn)生很大影響,。例如,，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響,，若再服用深海魚油,，就可能導(dǎo)致肝功能受損。
專家提醒每個人的身體都有保持自我平衡的能力,，不是所有的人都需要保健品,。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下,，可以保持健康,，就不需要服用保健品。
騙局一以名醫(yī)或?qū)＜伊x診的形式開展免費咨詢或義診活動,，通過發(fā)傳單,、免費送藥等形式吸引老人聽“權(quán)威專家”的保健知識講座。這些所謂的“名醫(yī)”、“專家”或無中生有,，或有意夸大老年人健康隱患,，借機推銷保健品或醫(yī)療器械。
騙局二不良商家往往大肆宣傳保健品的療效,，模糊保健品和藥品的區(qū)別,，讓老年人誤以為自己買的是藥品。有些保健品甚至被吹成“包治百病”的靈丹妙藥,。
騙局三免費聽課,、免費體檢、免費試用,、免費參觀,、免費旅游...一些兜售保健品的商家往往會先提供“免費”服務(wù)，然后忽悠老年人買保健品,。
騙局四投其所好,，極盡所能地拉近與老人的情感距離，主動上門陪老人拉家常,、做家務(wù),，甚至贈送小禮品，通過親情牌打動老年人買保健品,。
復(fù)合維生素這是一類作用比較明確的保健品,。正規(guī)廠家生產(chǎn)的復(fù)合維生素配比較為合理、安全,，能滿足多數(shù)人需求,。平時飲食不規(guī)律者和老人、孕婦容易缺乏維生素,，適合用這類產(chǎn)品,。一些挑食的兒童在糾正飲食的前提下，可考慮選用兒童專用的復(fù)合維生素,。
魚油心血管病患者,、肥胖人群。魚油能夠輔助調(diào)節(jié)血脂水平,，受到心臟病,、高血壓患者的歡迎。其實,，肥胖,、血脂較高者也是心腦血管疾病的高危人群，可以適當(dāng)服用,。
褪黑素有證據(jù)表明,，褪黑素具有改善睡眠的作用,，適合易失眠的人群，也有一些其他研究表明它有調(diào)節(jié)免疫的功能,。不過,，褪黑素對睡眠的影響主要在睡眠周期的調(diào)節(jié)上，更適合老人使用,。
選購提醒認(rèn)清保健品包裝上的藍色草帽標(biāo)志,；仔細(xì)閱讀保健品標(biāo)簽說明書。注意用法及用量,、保質(zhì)期等信息,；選擇正規(guī)銷售渠道購買保健品，不聽信小廣告,；保健品不能代替藥品用來治療疾病,，以免延誤病情。
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