老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法：兩手擦熱后,，把兩手指掌放在兩膝蓋上,，使勁日旋轉(zhuǎn)揉搓三十六次，膝蓋和后頭勁一樣,，集中有無數(shù)經(jīng)穴,、經(jīng)絡(luò)，所以這兩部位按摩,，對一切內(nèi)臟,，均有大脾益，可多做,。

效果：經(jīng)三里,、上巨虛、下巨虛,、豐隆,、血海、梁丘,、曲腸,、陽陵泉等穴道。防治神經(jīng)痛,、關(guān)節(jié)炎,、風濕痛、加強血液循環(huán),、經(jīng)絡(luò)流痛,。

2,、脛骨按摩

方法：兩手擦熱后，兩手指掌交互按摩兩腿脛骨,，從膝蓋下方,，一直按摩腳脖處，各用力按摩三十六次,。

效果：強化胃腸,、增進食欲、治胃潰瘍,、腸炎,、喉痛、咳嗽,、疲勞

3,、涌泉經(jīng)穴

方法：涌泉經(jīng)穴，在腳掌的中央,，也就是在內(nèi)心和二三趾中的交會處,，屬于腎經(jīng)。法把兩腳心并攏,，相對按摩三十六次，或用擦熱日手掌代摩亦可,。

效果：防治失眠,、神經(jīng)疾患、又能旺盛腎氣,。

4,、外尾骨：在雙腳外側(cè)，腳后根l形骨緣上方,。按摩方向是順l形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向,。

5、髖關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方,，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋,。按摩方向是從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。

6,、內(nèi)尾骨：在雙腳內(nèi)側(cè),，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的7,、股關(guān)節(jié)： 在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方,，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方,。

上肢部按摩手法

1,、推攘按揉上肢法:受術(shù)者坐位,，術(shù)者立其側(cè):(1)一手握住受術(shù)肢腕部，另一手由下向上進行掌推法;攘:一手托住受術(shù)肢肘部,，另一手進行攘法操作;按:單拇指或多指按手三陽經(jīng);(4)揉:多指幸揉上肢,。

2、點揉脆穴法;拇指點揉肩鍋,、肩內(nèi)陵,、肩貞、曲池,、手三里,、內(nèi)關(guān)、外關(guān),、合谷等,，每次點揉3~5穴;要求:得氣。時間:每穴點揉半分鐘至1分鐘,。

3,、搖肩動肘轉(zhuǎn)腕法:(1)搖肩:大幅度搖肩法或握腕搖肩法;(2)運肘:一手按住曲池穴，另一手握住腕部,，使肘關(guān)節(jié)做順時針或逆時針的搖轉(zhuǎn)運動;(3)轉(zhuǎn)碗;一手握住腕關(guān)節(jié)近側(cè)端,，另一手握住掌部，在輕度拔伸下,，做順時針及逆時針搖轉(zhuǎn),。

4、拿捻勒搓放松法:(1)拿:握拿上肢法,。要求:穩(wěn)而深透,，手指微有麻熱感為佳，連續(xù)操作3~5遍;(2)捻手指;(3)勒法:食,、中指屈曲,，用食、中指第二指間關(guān)節(jié)夾住受術(shù)者手指,，然后迅速滑出,，可聽見“嗒”的響聲，反復數(shù)次;(4)搓上肢法,，時間:1分鐘左右,。

5、拍打抖動結(jié)束法:(1)拍打法:用虎口段打法或空掌拍法;(2)抖動上肢結(jié)束,。