奶粉
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奶粉是很常見的營養(yǎng)品,，而奶粉也有不同的種類,，像是嬰幼兒奶粉、女性奶粉、中老年奶粉,、成人奶粉等等,。這些奶粉在普通的奶粉的基礎(chǔ)上根據(jù)不同人群的體質(zhì),，添加了不同的營養(yǎng)素制成,，所以不同人群應(yīng)該選擇適合自己的奶粉，切忌張冠李戴,，這樣才能更好吸收奶粉中的營養(yǎng),。那么不同人群喝什么奶粉好呢？下面來看看不同人群奶粉的選擇和注意事項,。
分類
配方奶粉：滿足嬰兒的營養(yǎng)需要,，在普通奶粉的基礎(chǔ)上加以調(diào)配的奶制品。
羊奶粉：用羊奶制作的奶粉,，奶食品有牛奶,，馬奶，山羊奶等,。
選購指南
禁有成分：香精香料、氟化物,、蔗糖,，乳糖不耐癥幼兒應(yīng)選特殊配方的奶粉。
選購技巧：①不盲目追求品牌,，更加關(guān)注寶寶是否適合喝,；②不執(zhí)著于價格，應(yīng)該注意綜合考慮各項指標,；③根據(jù)不同的需求,，選擇對應(yīng)的產(chǎn)品。
早產(chǎn)兒奶粉
食用時長：僅食用20-30天，只能在出生后的第一個月內(nèi)食用,。
選購要點：應(yīng)多注意成分是否貼近母乳,，然后根據(jù)嬰兒月齡以及健康情況選擇。
不上火奶粉
預(yù)防妙招：maigoo小編建議可以喂些綠豆湯,、水果汁,；在兩次奶的中間喂點水；培養(yǎng)嬰兒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,；每天給嬰兒喂1-2根香蕉,。
解決方法：早上煮薏米水喝；吃點紅薯粉潤腸,；選擇清淡口味的嬰兒奶粉為主,；多吃水果泥。【詳細+】 【嬰幼兒奶粉十大品牌>>】
特點
高鈣,、高鐵,、低糖、添硒,、降脂,、高鋅。
羊奶粉的好處
①強化骨骼,；②預(yù)防缺鐵性貧血,，增強機體免疫力；③有助于調(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓,；④有助于牙齒和骨骼健康,；⑤有益消化，能夠促進腸道健康,。
選購技巧
包裝：包裝上的標簽標識應(yīng)齊全,。
成分：營養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理,。
品牌：最好選擇規(guī)模較大,、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。
口感：質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好,，沖后無結(jié)塊,，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃,。
外觀：質(zhì)量好的奶粉顆粒均勻,、無結(jié)塊，顏色呈均勻一致的乳黃色,，產(chǎn)品中雜質(zhì)極少,。
所需：MAIGOO小編提醒您要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品,。【詳細+】 【中老年奶粉十大品牌>>】
好處
孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的各種維生素和礦物質(zhì)，來滿足孕媽咪對各種營養(yǎng)素的需求,。
如何選擇
①請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議,，根據(jù)自身情況選用孕婦奶粉；②根據(jù)孕婦口味來選購孕婦奶粉,；③建議選大品牌,，產(chǎn)品質(zhì)量比較可靠，比較有保證,。
選購技巧
①注重營養(yǎng)素標注,；②查看包裝是否完整無損；③看生產(chǎn)許可證編號是否齊全,；④查看奶粉的色澤是否優(yōu)質(zhì),；⑤售后服務(wù)是否良好；⑥售價是否合理,；⑦從聲音中判別其優(yōu)劣,；⑧有無異常氣味和味道。【詳細+】 【孕婦奶粉十大品牌>>】
特點
①天然,、無污染的,，并有品質(zhì)保證，無抗生素,；②參照母乳的成分設(shè)計,，符合嬰兒的生長發(fā)育需求；③具有可提高嬰幼兒的免疫力的成分,；④所含必需的營養(yǎng)成分含量達到國家標準,；⑤根據(jù)情況適當添加國家規(guī)定的特殊配方營養(yǎng)素；⑥不添加蔗糖,、麥芽糊精,、香精等。
選購技巧
聞氣味：應(yīng)是帶有輕淡的乳香氣,，如果有腥味、霉味,、酸味,，說明奶粉己變質(zhì)。
溶解速度：質(zhì)量好的奶粉,，沖調(diào)性好,，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色,，奶香味濃,。【詳細+】
種類
高鈣高鐵奶粉：科學(xué)添加多種維生素和微量元素,，特別添加活性雙歧桿菌，強化鈣和鐵兩種微量元素,；特別適合中青年飲用,，可以降低脂肪含量。
女士營養(yǎng)奶粉：根據(jù)女性生理特點和營養(yǎng)需求,，選用高蛋白及脂肪含量較低的配方,，科學(xué)添加鈣、鐵等礦物質(zhì),，富含維生素A,、C、E,、D3和葉酸,，添加了有利于脂肪代謝的L-肉堿。
中老年多維高鈣奶粉：根據(jù)中老年人的生理特點及營養(yǎng)需求,，添加多種維生素,，水解乳糖、乳鈣,、豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,、不加蔗糖等。
選購技巧
全脂奶粉：僅以乳為原料,，高血脂,、肥胖癥者不宜選擇。
脫脂奶粉：適合某些需控制脂肪攝入量的特殊人群,，如高血脂,、肥胖癥、膽固醇高的人,。
全脂加糖奶粉：食品營養(yǎng)強化劑加入了白砂糖,，口味甜，不適合糖尿病,、肥胖癥患者,。
調(diào)味奶粉：以乳為主要原料，添加輔料,，如核桃粉,、豆粉等適合對口味有一定要求的人。【詳細+】
好處
①有利于鈣物質(zhì)的吸收,，并且奶粉之內(nèi)含有了大量的磷脂,、蛋白質(zhì)、脂肪,、乳糖,、無機鹽等,。
②夏飲奶粉不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分,。
③所含物質(zhì)有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,，還能清除緊張情緒，有利于人們的休息和睡眠,。
適合種類
女士高鈣奶粉專為年輕女人設(shè)計,，特別強化鈣質(zhì)，比普通奶粉更高的鈣質(zhì)含量,。
選購注意
①包裝上的標簽標識要齊全,；②營養(yǎng)成分表中標明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理,；③選擇規(guī)模較大,、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉；④依據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇,。【詳細+】
腸胃不好
注意事項：maigoo小編建議您選擇營養(yǎng)成分容易消化吸收的奶粉,，比如蛋白質(zhì)或脂肪結(jié)構(gòu)較好，或者特別添加益生元的奶粉,，或口感清淡的奶粉,，以便減少寶寶的代謝負擔。
選購要點：①乳清蛋白含量高,；②有添加有無益生元/膳食纖維/GOS/FOS等,；③有添加乳鐵蛋白；④口感要清淡,。
三高人群
注意事項：低脂奶或者脫脂奶則相對更加適合三高人群,，要控制好每天攝入的牛奶量。
選購要點：①喝保質(zhì)期短的鮮牛奶,；②選擇低脂奶粉,、脫脂奶粉；③全脂奶粉要選脂肪含量為3%左右的,。【詳細+】
怎么吃
最佳飲用時間是是訓(xùn)練之后,、起床后、還有臨睡前,；不要空腹喝增肌粉,；不要隨時想起了就喝一杯；不要過量使用增肌粉,；不要只喝不動。
選購技巧
①要選擇性價比更高的品牌,；②根據(jù)自己的飲食和健身強度來選擇合理配比的增肌粉,；③對一些需要注意補充蛋白質(zhì)的人,，不能服用增肌粉；④乳清蛋白的提取工藝越高價格也越高,。
注意事項
①保證碳水化合物的攝入量在推薦范圍內(nèi),，就能保證增肌所需的足夠熱量。
②要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果,，還應(yīng)制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃及膳食營養(yǎng)計劃,。
③增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白質(zhì)攝入不足的消瘦型或強壯型人群,。【詳細+】 【增肌粉十大品牌>>】
缺鐵性貧血患者
原因：體內(nèi)的亞鐵會與奶粉的鈣鹽,、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用,。
經(jīng)常接觸鉛的人
原因：奶粉中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄,，容易引起鉛中毒。
乳糖不耐者
原因：乳糖在腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵可產(chǎn)生乳酸,，使腸道PH值下降到6以下,，從而刺激大腸，造成腹脹,、腹痛,、排氣和腹瀉等癥狀。
奶粉過敏者
原因：會出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥狀,，甚至?xí)霈F(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等,。
返流性食管炎患者
原因：奶粉有降低下食管括約肌壓力的作用,，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎,。
患有膽囊炎或胰腺炎者
原因：容易使得膽囊或者胰腺的負擔加重,，會讓病情越來越嚴重。
其他不適宜人群：返流性食道炎患者,；腹部手術(shù)后的患者,；腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀者,。【詳細+】
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